Deprese co dělat

Deprese je problém 21. století, který nikoho nespasí. Co dělat během deprese vzrušuje každého. A nejde zde o důvody, které, jak se zdá, vyvolávají depresi nemoci. Co dělat v této situaci? Je nutné myslet, rozumět vašemu životu (možná se špatně živím) a najít svůj smysl v životě. Vždy existuje cesta ven z deprese a neexistují žádné výjimky z pravidla. Zeptejte se sami sebe: chci žít? Možná se mýlím? Chci se radovat, smát se, usmívat se? Co bych měl v životě změnit, aby byla moje duše šťastná? Odpovězte na svou otázku, jaký je váš smysl života? A uvědomíte si, že nedostatek v životě vás vede k depresi. Smyslem života nemůže být snaha o materiální bohatství, kariérní růst, oblíbená práce. V tomto případě se muž vrací do rohu, a důvod není v tom, je to hlubší. Funguje to pouze jako signál, výkřik vaší duše, který vás nutí změnit. Signál špatné nálady vám říká, abyste ve svém životě něco změnili, řekli vám, abyste se rozhlédli, analyzovali svůj život a zjistili, co přesně od tohoto života chcete.

Deprese, co dělat? Změňte svůj životní kurz, najděte svůj smysl v životě.

Co dělat během deprese? No, nelehněte si, nemilujte, neušetrujte se a nekultivujte tento ošklivý šedo-černý stav. Deprese vede k tomu, že člověk přestává chtít žít, jen lži a nechce nic, nemůže nic dělat a mění život, stejně jako nalézá hlavní hodnoty, všechno se změní. Hlavní mylné představy o smyslu života jsou touha po velkých penězích, práci, rodičovství, péči o rodiče, adrenalinové sporty. To není smysl života. Můžete vydělat spoustu peněz, dovolit si všechno, ale zároveň se cítit mizerně. Můžete se věnovat práci, získat uznání kolegů a jednoho dne zůstat bez práce. A co, smysl života je ztracen? Ne. Výchova dětí končí v určitém okamžiku, kdy vyrůstají a opustí svůj domov. Péče o vaše rodiče nemůže vydržet celý váš život, když umírají. Extrémní sporty dávají adrenalinový spěch, ale vytvářejí problémy jak pro vás, tak pro vaše příbuzné. Všechny tyto body nejsou smyslem života, jedná se o nepochopení smyslu života. Smysl života je jeden - být šťastný! A vaším úkolem je dělat to, co vás potěší. Šťastný člověk dělá svět laskavějším, šťastnějším, ale nezaměňuje smysl života s potěšením (alkohol, přejídání atd.) Skutečným smyslem života je štěstí. Jak toho dosáhnout? Skutečného štěstí lze dosáhnout jeho emočním vývojem, rozvíjením duše, pozitivitou a dovolením lásky, přátelství, vděčnosti a úcty do vašeho života.

Co dělat během deprese? Léčba pilulkami tento problém prohlubuje a pouze zhoršuje. Z užívání tablet nebudete spokojeni, jen na chvíli vylepšete stav. A pokud jste nešťastní, nebudete spokojeni ostatní.

Co dělat, když je deprese dlouhá, hrozná, hrozná? Přiznejte se: Dělám něco špatně. A začít znovu žít. Jak? Buďte tvrdohlaví. Victor Frankl jako první poznamenal, že příčinou deprese je v životě nedostatek smyslu. A důvody, které lidé berou za pravdu, jsou katalyzátory, které urychlují proces deprese.

Deprese, co dělat? Řekni ano životu. Obraťte se k přírodě, milujte ji, znáte krásu života a budete cítit nárůst síly, protože život je krásný, jasný, jasný.

Těžká deprese, co dělat? Bez ohledu na to, jaké to bylo těžké, musíte se pohybovat, chodit. Pohyb je život. Vyberte si přijatelný sport pro sebe: plavání, procházky, lyžování, jízda na kole. Každá fyzická aktivita přispívá k produkci endorfinů, což zvyšuje náladu. Mnoho odborníků tvrdí, že pravidelné jogging má příznivý účinek v boji proti této duševní nemoci. Současně se mění nejen biochemické procesy, ale také se mění postoj k sobě samému, roste sebevědomí.

Co dělat během deprese? Převezměte kontrolu nad svými emocemi, člověk se musí ovládat sám, ovládat svou energii. Když se vás zmocní zoufalství, strach, nečinnost, hrůza naplní tělo. V těchto minutách mentálně vystoupíte ze svého těla a podíváte se na sebe, jako by z boku. A uvidíte, že vaše deprese není vy, usilujete o štěstí a radost.

Deprese, co dělat a jak si poradit? Usilujte se násilně, smích, řekněte si, že jste nejšťastnější člověk na světě. Mechanicky se usmívají, endorfiny - hormony štěstí - jsou také vylučovány v lidském těle. Mozek je stále upřímný, ať se usmíváte nebo ne, a uvolňuje hormony štěstí.

Mučeni depresí, co dělat? Převezměte kontrolu nad svým tělem. Zvedněte hlavu nahoře, narovnejte ramena, usmívejte se a pružně chodte životem. Převezměte kontrolu nad svými slovy. Slova mají velkou moc. Slova tvoří myšlenky, činy, skutky, osud. Všechno to začíná slovy. Potřebuji rozhodnou pomoc svému milovanému. Naprogramujte se na zotavení a řekněte: Stávám se ještě energičtější každou hodinu, každý den, každý rok. Nebo změňte slova, zadejte své slovní složení v závislosti na tom, co chcete pro sebe. Opakujte slova mnohokrát, jako mantru.

Deprese, co dělat? Vědci zjistili, že v mé hlavě letí až 50 tisíc myšlenek denně a 40 tisíc z nich je negativních. Řiďte se negativními myšlenkami. Myšlenky jako zrna vylíhnou náš osud. Mysli, než přemýšlíš, a potom se staneš pánem tohoto života, budeš řídit svůj vlastní osud. To se stane bez tablet. Zároveň budete nejen šťastní, ale také vaše rodina. Rozvíjejte svou duši, energii. Změnou svého života dosáhnete štěstí, objevíte neuvěřitelné příležitosti a budete chtít víc. Žijte novým způsobem. Aby k tomu došlo, položte si na zápěstí elastickou pásku a jakmile vás navštíví negativní myšlenka, zatáhněte ji za bolest. Proveďte tyto kroky v systému. Takže učíte svůj mozek pozitivně myslet.

Podzimní deprese, co dělat? V tomto případě dojde k záchraně světelnou terapií, protože s nástupem sezónních změn nemá člověk dostatek slunce. Během tohoto postupu člověk pociťuje vliv světla lampy. Jeho síla je 10 luxů, což odpovídá množství světla, které vstupuje do okna za jarního slunečného dne. Tato metoda tedy kompenzuje nedostatek přirozeného světla. Léčení se provádí za 4 týdny a od třetího dne je patrné výrazné zlepšení. Procedury trvají od půl hodiny do několika hodin denně.

Deprese, co dělat? Existuje mnoho oblastí psychoterapie, které pomáhají v boji proti depresi, ale dvě hlavní jsou populární. První zahrnuje psychodynamik, který zahrnuje psychoanalýzu. Tato metoda pomáhá pacientovi dosáhnout vhledu, protože plně pochopila příčiny problému, které jej vedly k depresi. Druhým směrem je behaviorální (kognitivní) terapie s hlavním důrazem na změny v myšlenkách a chování člověka.

Těžká deprese, co dělat? V tomto případě se používá podpůrná terapie. Tento typ terapie je zaměřen na člověka samotného a nepodílí se na změně myšlenek. Neexistuje jednoznačná odpověď na schopnost psychoterapie úplně léčit depresi. Neexistuje tedy žádná pevná záruka, že se tato nemoc zbaví.

Deprese, co dělat? Využít pomoci aromatických olejů, které kůží pronikají do krve a rozptylují se v celém těle, pak skrz membrány, stejně jako základ nosu a mozku. Nálada se zlepší, jakmile signály dorazí do částí mozku, které jsou zodpovědné za emoce. Existuje celá řada způsobů, jak používat éterické oleje: vdechnout vůni přímo z láhve nebo sprej v místnosti, aplikovat na masáž nebo jako aroma lampu. Existuje velké množství olejů používaných ke snížení duševních chorob. Jsou to anýz, bazalka, pomeranč, bergamot, jasmín, oregano, smrk, koriandr, cedr, mandarinka, levandule, citron, meduňka, růže, máta peprná, rozmarýn. Aromaterapeuti doporučují pravidelnou výměnu oleje nebo směsi olejů tak, aby si na to nebyli zvyklí. Jsou známy příznivé a uklidňující účinky olejů během koupele.

Deprese, co dělat? Vylijte své negativní emoce, nenechávejte je v sobě. Potlačené emoce mají zničující účinek. K tomu můžete použít obyčejný polštář, na kterém budete řídit svůj hněv. Dalším způsobem, jak uvolnit emoce, jsou slzy.

Deprese, co dělat? Domácí mazlíčci jsou schopni výrazně změnit život a přinést radost z toho. Hudební terapie léčí vážné poruchy. Poslech hudby může obnovit chuť k jídlu po celý život. Léčba hudební terapie zahrnuje poslech tří různých kousků hudby. První je souhláska se smutnou náladou, druhá je neutrální v náladě a třetí má sílu emočního dopadu, zvyšuje náladu.

Deprese, co dělat? Dávejte pozor na stravu plnou vitamínů B, C, hořčíku, zinku a dalších prospěšných vitamínů.

Vitamin A - mrkev, zelená zelenina, dýně, meruňky.

Vápník - mléčné výrobky a mléko.

Vitamin C - zelenina, ovoce, bobule.

Vitaminy B - obiloviny, játra, jogurt, dýně, avokádo, libové maso, ryby, otruby, chléb, pivovarské kvasnice, ořechy.

Vitamin E - rostlinný olej.

Hořčík - grapefruity, byliny, rajčata, hrášek, mrkev, ořechy, zelená zelenina, pohanka, ovesné vločky.

Zinek - mořské plody, libové maso, vejce, ořechy, jogurt, sýr.

Cholin - hovězí játra, žloutek, naklíčená zrna pšenice.

Glukóza - sladké ovoce, otruby, med.


Zobrazení: 6 679

5 komentářů pro “Depression What To Do”

  1. Tento článek je ideální pro všechny případy deprese, ale bohužel mi to nepomohlo (((důvod je v prázdném srdci (

  2. Tento článek je velmi zajímavý, hodně se naučil. Když došlo k depresi, byla zachráněna pouze antidepresivy (

  3. Ano, jsme všichni lidští lidé, něco se děje pro každého a jen on může na nějaké „tam“ stupnici posoudit, jak moc se cítí špatně, tvrdě atd. Protože na jednu polovinu hodil - 1 den zkušeností a na druhou nenapravitelnou ztrátu. Nezkoušejte ani ostatní, protože vám nerozumí, ale v „měřítku“, jak špatně a tvrdě se dokážou spojit (například přísloví, které blázen vidí ze vzdáleného místa), se můžete snadno dostat z tohoto stavu, ale je lepší nepít alkohol atd. Vaše břemeno a vy, abyste to překonali, a tak deprese pro mě doslova zní jako znovuzrození, od popela po fénixa, ti, kteří přežili, vydrželi, vydrželi, znovu, znovu atd., Šel do Damki, ale ne, ale není tam žádný soud . To je život, podmínky (stres, apatie atd.) To opravdu tupé. U-brrr, vyjměte je ze své slovní zásoby, už se cítíte lépe. Děkuji všem.

  4. Naprosto souhlasím ... Když posílají při každém rozhovoru absolutně žádné peníze, vaši předkové nemají ani přátele, nemám žádný osobní život .. A mám jen 24 let ... moje matka byla pryč, mám sebemenší touhu se usmát ... nejste vtipní?

    • Anastasie, rozumím ti dokonale! (((Přesně stejná situace (a stejný věk, 24 let)) ... s výjimkou mé matky, ale je velmi daleko a nechápe, mnohem méně pomoci nějak ... a dokonce požádat o pomoc není nikdo a odborníci stojí za to peníze, což není způsobeno nedostatkem práce ((Váš komentář byl ponechán už dávno, doufám, že se vám podařilo během této doby dostat z deprese, nebo přinejmenším existují zlepšení? Můžete mi říct, jak a co mám dělat?)

Zanechte komentář nebo položte otázku specialistovi

Velká žádost pro každého, kdo klade otázky: nejprve si přečtěte celou větu komentářů, protože s největší pravděpodobností podle vaší nebo podobné situace již existovaly otázky a odpovídající odpovědi odborníka. Otázky s velkým počtem pravopisných a jiných chyb, bez mezer, interpunkčních znamének atd. Nebudou brány v úvahu! Pokud chcete být zodpovězeni, pokuste se správně napsat.