Hypnóza je záhadný a nepochopitelný fenomén, spočívající v transformovaném stavu vědomí jednotlivce, který současně kombinuje charakteristické rysy bdění, zejména spánek se sny a známky nespavosti bez snů. Díky použití různých hypnotických technik je možné současné soužití ve vzájemně se vylučujících stavech vědomí.

Lidská hypnóza najednou vzbudila velký zájem jednotlivců, výsledkem byl ostře proměnlivý přístup k němu. V různých historických milnících se postoje změnily a přecházely z nadšeně pozitivních na extrémně negativní. Stav hypnotického spánku je způsoben fyzickou expozicí nebo mentálními technikami. Fyzický efekt je představován vlivem na vizuální analytický systém využívající rovnoměrný pohyb rukou jednotlivce cvičícího techniku ​​hypnózy, na sluchový analyzátor pomocí monotónních kyvadlových tahů, zaostřování vašich očí na nepohyblivém objektu atd.

Psychické techniky hypnózy spočívají ve verbálním nebo písemném návrhu.

Ericksonova hypnóza

Většina obyčejných lidí si neuvědomuje, že kromě klasických hypnotik, ve kterých terapeut autoritativně vypráví subjektu, co má dělat a cítit, existují i ​​jiné, účinnější metody.

Ericksonova hypnóza je pojmenována po svém tvůrci Miltonu Ericksonovi. Ericksonův koncept pozměněného vědomí se stal základem nejen Ericksonovy hypnózy, ale také techniky neurolingvistického programování. Tyto metody jsou zaměřeny na dosažení rychlého strategického výsledku a jsou považovány za sugestivní psychoterapii.

Erickson byl paralyzován kvůli dětské obrně ve věku sedmnácti let. Toto onemocnění tlačilo Ericksona k vytvoření vlastní metodiky, která by mu pomohla překonat důsledky nemoci. Bylo to překonání nemoci, které pomohlo Ericksonovi vytvořit nový psychoterapeutický směr založený na použití hypnotického tranzu současně se specifickým jazykem hypnózy, ve kterém se jemný návrh bez násilného zásahu obchází vědomí jednotlivce. Narodila se tedy Ericksonova hypnóza.

Specifický hypnotický jazyk používaný Ericksonem je charakterizován zobrazováním, jasem, víceúrovňovým. Také tento typ hypnózy se vyznačuje opatrným přístupem a respektem k touhám jednotlivce . Pacienti mají vždy na výběr, mohou návrh buď přijmout, nebo jej ignorovat. Práce na problému se odehrává v hypnotickém stavu, což zvyšuje účinnost psychoterapie.

Ericksonova světelná hypnóza poskytuje okamžitou příležitost pracovat s vrstvami nevědomí a obejít dohled nad vědomím, což zpomaluje nebo dokonce blokuje proces transformace.

Ericksonův hypnotický trance je stav spočívající v soustředění pozornosti hypnotizovaného jedince uvnitř sebe a na vnější svět. V tomto případě hlas hypnologu směřuje vnitřní pozornost jednotlivce a řídí jej. Zaměření pozornosti je také omezeno na minimální množství. Jinými slovy, pro pacienta jsou vytvářeny podmínky, za kterých nebude možné rozptýlit vnější pobídky, které jsou irelevantní. Výsledkem je, že v tranzu je chápání nového rychlejší.

Ericksonův přístup je charakterizován rozšířenou představou o hypnotickém stavu, což je variace pozměněného stavu vědomí. Erickson považoval hypnotický tranzu za sled vztahů „terapeut - individuální“, což vede k ponoření do vnitřních pocitů a způsobuje transformovaný stav vědomí spočívající v automatickém projevu „já“ pacienta bez vědomí.

Hypnoterapeut provádí činnosti podle principu recyklace, při kterém jsou standardy sebevyjádření jednotlivce považovány za základ pro objev terapeutického tranzu. Terapeut proto musí produkovat nikoli stereotypní vlivy, ale musí se přizpůsobit současnému chování jednotlivce a poté svému vedení. Trance vzniká na úrovni pocitů v důsledku interpersonální interakce, když se hypnolog přizpůsobí jednotlivci, což umožňuje oběma účastníkům, aby se stali citlivějšími ve vztahu jeden k jednomu.

Ericksonova hypnóza člověka obsahuje následující fáze: soustředění pozornosti, dočasné snížení účinnosti a aktivity postojů vědomí, bezvědomé hledání, hypnotická odpověď.

Pro udržení koncentrace ve fázi zaměření použijte:

- příběhy, které pomáhají zaujmout, motivovat a zaujmout pacienta;

- standardní fixace pohledu;

- neverbální komunikace , zejména pantomima;

- představivost nebo vizualizace;

- relaxace;

- levitace ruky.

Druhá fáze, která spočívá v dočasném snížení účinnosti a činnosti nastavení vědomí (depotializace), je realizována, když je možné upoutat pozornost, v důsledku čehož se pozornost pozornosti automaticky zužuje na úroveň, na které jsou běžné referenční rámce jednotlivce zranitelné vůči depotializaci. Pro tento účel platí: překvapení a šok, abstraktní pozornost, kognitivní přetížení, disociace, zmatek a další metody.

Erickson nejčastěji používal kombinaci „překvapení - překvapení“, aby „otřásl“ jednotlivce a odvrátil pozornost od obvyklých vzorců asociací, čímž se snažil rozvinout přirozené schopnosti jednotlivce pro bezvědomou kreativitu. Nejúčinnější složkou indukční a návrhové techniky tranzu je zmatek.

Většina psychoterapeutů se snažila najít srozumitelnost, zatímco Erickson jednal opačným způsobem a mezi jednotlivci způsoboval zmatek. Konkrétně se snažil rozvinout schopnost komunikace s pacienty takovým způsobem, aby jim způsobil zmatek. Hlavním klíčovým bodem jeho komunikace je zdánlivě náhodný a zdánlivě neúmyslný zásah, který zasahuje do obvyklé reakce pacienta na skutečnou situaci, která vyvolává vznik mlhoviny, nejistoty, v jejímž důsledku jedinec snadno přijímá hypnózu jako prostředek k řešení situace. Ericksonova metoda provokování zmatku zahajuje všechny akce pacientů, aby se vyrovnala tranzu. Používá se jako základ pro vyvolání mírné hypnózy. Je možné zaměnit klienta přerušením jednoho nebo jiného stereotypu. Například jedním z těchto triků vynalezených Ericksonem je navození tranzu prostřednictvím handshake. Její podstata spočívá v neočekávání, které odděluje obvyklé hranice existence jednotlivce, aby vyvolalo okamžité zmatení. Erickson vzal svůj vlastní koncept indukce hypnotického tranzu s handshake jako způsob, jak vyvolat katalepsii.

Další zmatek původně vyvinutý Ericksonem pro regresi související s věkem je časová dezorientace. Pozornost pacienta je soustředěna mluvením o jakémkoli neutrálním, světském jednání (například o jídle), po kterém se postupně provádějí různé manipulace, vytvářejí zmatek a vyvolávají dezorientaci.

V neautoritativním tranzu jsou aplikovány metody vyvinuté Ericksonem, jako je implikace (tj. Implikace), spojení a dvojité spojení, disociace, ideomotorová signalizace, ratifikace a mnoho dalších metod nepřímého navrhování. Důsledkem pro něj byl klíč, který automaticky nastavil přepínač pro přepínání asociativních procesů klienta na předvídatelné vzorce, aniž by pochopil, jak k tomu dochází. Metoda vazu (sloučeniny) je výběr několika porovnávaných alternativ. Jakákoli volba nasměruje jednotlivce správným směrem. Jako nejdůležitější prvek ve vývoji tranzu se používá disociace, která mezi vědomím a nevědomím může nastat jak mechanicky, tak působením určité sady podnětů a cvičení. K disociaci může dojít, když je jeden z úkolů přiřazen vědomé části fungování klienta a druhý bezvědomí.

Všechny pozitivní změny ve struktuře osobnosti subjektu, v jeho úsudcích, emocích nebo vzorcích chování, by měly být výsledkem výcviku, který se vyskytuje během hypnózy, a nikoli přímým výsledkem konkrétního návrhu.

Hypnóza netvoří pro pacienty nové potence, poskytuje přístup k předchozím zkušenostem, schopnostem, znalostem, pomáhá jim lépe je využívat.

Erickson sám nazýval hypnózu pomoci v souladu s jeho metodou využití konceptu nebo naturalistickým přístupem. Hlavním principem jeho přístupu je nutnost používat jakékoli přesvědčení, hodnoty, postoje, emoce nebo vzorce chování projevované jednotlivcem, aby ho provokovalo k zážitkům, které přispívají k psychoterapeutickým změnám. V průběhu hypnotické terapie se klient postupně připravuje na přenos terapeuticky důležitého učení z úrovně bezvědomí na úroveň vědomí.

Regresivní hypnóza

Regresivní hypnóza se také nazývá regrese minulého života. Ve své čisté podobě představuje léčebnou techniku, jejíž podstatou je jediný naznačitelný postoj - věková regrese. Jinými slovy, regresivní hypnóza je takzvaná cesta do vaší vlastní minulosti.

Výhoda regresivní hypnózy vzhledem k přirozenému stavu tranzu je považována za účelné „tahání“ informací o okolnostech z minulosti, které odpovídá požadovanému časovému období a určitému věku subjektu. V přirozeném stavu transu se většinou objevují myšlenky, náhodně a náhodně.

Regresivní hypnóza mění lidskou psychiku podle věku, který inspiruje. Gesta a výrazy obličeje, intonace a dokonce i některé fyziologické ukazatele jsou vhodné pro navrhované věkové období.

Technika regresivní hypnózy zahrnuje zvláštní řetězec otázek pro subjekt, který je ve stavu hypnotického spánku, k identifikaci a rozpoznání situací, ke kterým došlo dříve nebo v minulém životě. Moderní věda rozhodně odmítá nejen příležitost připomenout skutečný minulý život, ale také existenci reinkarnace. Někteří psychoterapeuti jsou však přesvědčeni, že příčiny dnešních životních problémů jednotlivců jsou ve většině případů traumatické vzpomínky z předchozí. K vyřešení těchto problémů jsou pacienti vystaveni hypnotickému stavu a pomáhají jim znovu prožít emoční zážitky, uvědomit si je a tím eliminovat jejich napětí. Bohužel je nemožné dokázat možnost prožít události předchozího života empiricky, protože i když subjekty údajně „vzpomínají“ na takové události, neexistuje reálný důkaz, že tyto události byly skutečně v předchozím životě.

V posledních letech se regresivní hypnóza často používá jako nástroj „osobního růstu“ jednotlivců na různých výcvikových seminářích s esoterickou orientací.

Dnes se regresní korekce často používá jako prostředek psychologické pomoci subjektům.

V tomto případě asistence s hypnózou znamená, že jednotlivec je ponořen do tranzu, ve kterém specialista hledá a identifikuje časové období od své minulé existence, kde traumatická situace vznikla, poté tuto situaci analyzuje, najde řešení k odstranění zjištěného problému, po kterém se přímo vyskytuje práce na vyřešení problému. Hypnotická relace při použití regresivní korekce se často provádí několikrát, protože ne všichni jednotlivci mohou vstoupit do tranzu na první pokus, navíc analýza samotné problémové události může vyžadovat časově náročnou studii. Také často musí odborník projednat zjištěný problém s klientem, když je vzhůru.

Existují úkoly, které jsou úspěšně vyřešeny pomocí regresivní korekce. Mezi ně patří:

- otázky sebeurčení, kdy jednotlivec sám není schopen určit svou profesní orientaci, své poslání, místo v životě;

- chronické mentální trauma;

- detekci a eliminaci komplexů, obav a fobií, svorek, které by mohly vést k negativním událostem, ke kterým došlo v minulosti;

- odstranění únavy, napětí, stresových stavů;

- částečná ztráta paměti nebo úplná ztráta paměti;

- objev kreativity.

Nápravného postupu v této technice je dosaženo hlavně pomocí řízené představivosti. Během relace je klient, jehož problém již byl identifikován, vštěpován v opačném sledu s řadou věkových segmentů jeho života a tiše vede k nezbytné události, která se v tu chvíli stala. Jednotlivec začíná vidět jasný obraz události: ostatní lidé, věci, životní prostředí, cítí emoce vyvolané takovou událostí, slyší hlasy. V této fázi je negativní událost nahrazena jakýmkoli pozitivním způsobem. Hypnolog zavádí určité pokyny ve formě obrázků, které se okamžitě objevují ve fantazii klienta a mísí se se skutečnými obrazy, někdy zcela nahrazují negativní obrazy. Navrhovatelnými obrazy v regresivní korekci mohou být různé vizuální, zvukové, vkusové reprezentace, kategorie čichové a hmatové povahy, emoční dopad. Výsledkem je vytvoření a upevnění nové situace v mysli subjektu s úspěšným výsledkem pro něj nebo umožněním vyrovnat se s tím, co se stalo před negativní událostí.

Pozitivní účinek nápravného opatření může nastat okamžitě po zákroku nebo po uplynutí času.

Regresivní hypnózu použili egyptští kněží a kněží starověkého Řecka. K ponoření jednotlivce do tranzu použili monotónní zvuky, také použili speciální hudbu pro hypnózu nebo fixaci na lesklém předmětu. Velký význam byl přikládán průsmykům a hladkám.

Hypnóza léčba

Léčba hypnotiky se používá poměrně zřídka, protože existuje názor, že jakýkoli zásah do lidské psychiky je nežádoucí. Léčba hypnózy má však několik důležitých výhod. Použití hypnotik významně ušetří drahé a často škodlivé přípravky pro lidské tělo. Kromě toho hypnóza často působí rychle, často dochází ke zlepšení po jedné relaci a účinek přetrvává po dlouhou dobu. Například na takovou poruchu spánku, jako je nespavost, byla hypnóza účinně uplatňována po dlouhou dobu. Také léčba alkoholismu hypnózou je dnes docela populární.

Hypnoterapie má však několik nevýhod. A v první řadě je to nedůvěra samotného terapeuta. Léčba bude mnohem efektivnější, pokud pacient důvěřuje hypnologovi úplně. Účinnost terapie také závisí na kvalifikaci hypnologa. Jak můžete vědět, že tento konkrétní hypnolog je profesionál?

První v medicíně, hypnóza byla použita jako efektivní metoda F. Mesmerem, který je považován za zakladatele hypnózy jako vědecké metody léčby, D. Brada, který používal hypnotechniky k anestezii během operací.

Při použití hypnózy jako léčebné metody uvedla většina stoupenců „klasické“ hypnózy pacienty do tranzu a provedla přímý návrh pomocí pohybu kyvadla, pomocí slepoty nebo jakýmkoli jiným způsobem, jak abstraktně upozornit na pozornost jednotlivců. Úspěšně byla také použita různá hudba pro hypnózu.

Hypnóza je považována za nejlepší způsob, jak zmírnit nespavost. Většina jedinců zná nespavost. Uprostřed noci tráví mnoho hodin bez spánku a během následujícího dne se cítí ospalí a unavení. Přetrvávající problémy s usínáním často brání schopnosti subjektů normálně fungovat po celý den. Vědci již dlouhou dobu dokazují, že zdravý spánek hraje v aktivní práci celého organismu téměř zásadní roli. Opravdu se během nočního spánku obnovují poškozené buňky a tkáně.

Hypnóza je považována za přirozený stav psychiky jednotlivců, který se nachází na hranici snění a spánku. V tomto stavu získávají profesionální hypnologové přístup k lidskému podvědomí a většině funkcí mozku.

Hypnóza je prostředek k oživení přirozených návyků, které existují v jednotlivci v určitém okamžiku.

Hypnóza nespavosti podporuje návrat zdravého spánku a dobrý noční odpočinek. Erickson také úspěšně procvičoval lehkou hypnózu pro spánek. Kromě toho použil tzv. Posthypnotickou instrukci, podle níž by se měl člověk s nespavostí postavit a začít se zabývat jakýmkoli nezajímavým obchodem, například mopováním podlahy. Takové akce vedly k pochopení, že při ztrátě spánku tráví jednotlivec spoustu energie.

Self hypnotická sezení také pomáhají vyrovnat se s nespavostí, protože ve fázi ospalosti se tělo jednotlivce vrhne do stavu lehkého tranzu. Proto bude stačit systematicky opakovat, než usnula věta, která obsahuje indikaci. Například, pokud jednotlivec trpí přerušovaným spánkem, je třeba říci větu, která zní následovně: „Přestávám se bát během spánku. Můj sen se vyznačuje klidem a silou, přináší mi úplné uzdravení. “ Tato technika spočívá nejen v opakování frází s pozitivní orientací (potvrzení), ale také v zaměření na respirační proces, který by měl sestávat z po sobě jdoucích klidných hlubokých dechů a hlubších výdechů. Potvrzení jsou vydechována. Na základě účinných technik existuje snadná hypnóza pro spánek. Zahrnuje postupnou relaxaci svalů, relaxaci mysli, duševní rovnováhu, vizualizační techniky, které pomáhají vtlačit do pozadí všechny myšlenky, které brání zdravému spánku.

Technika vizualizace nenápadně pomáhá odvrátit jednotlivce od zážitků, které zasahují do spánku, a zároveň směřuje jeho vědomí k reprodukci příjemných mentálních obrazů, které ho nepostřehnutelně ponoří do spánku. Hudba použitá pro relaci pro snadnou hypnózu umožňuje jednotlivci relaxovat a zmírnit únavu, což přispívá k usínání. Rovněž vyrovná vědomí subjektu k dalšímu nezávislému usínání a zaregistruje to jako podmíněný reflex v podvědomí.

Podle statistik je léčba alkoholismu hypnózou považována za nejúčinnější, nejbezpečnější a nejrychlejší způsob, jak se zbavit tohoto onemocnění, ale většina lidí se k němu v posledním kroku uchýlila. Důvodem je nepochopení mechanismu a podstaty hypnózy.

Hypnotické techniky jsou založeny na odstraňování různých svorek a blokád vytvořených jednotlivcem, aby se mohli chránit před střety s vlastními strachy a úzkostmi během zasedání. Během hypnózy se klient odpojí od jakýchkoli vlivů prostředí, je maximálně uvolněný a může se soustředit pouze na svůj problém.

Mnoho psychoterapeutů souhlasí s tím, že alkoholismus způsobuje různé nesrovnalosti skryté v osobnosti. Proto, eliminovat důvod, který vyprovokoval osobu poprvé chytit sklenici, můžete odstranit touhu po alkoholu.

Lze použít hypnotické techniky:

- jako samostatný prostředek boje proti závislosti;

- zaznamenávat výsledky získané použitím jiných metod terapie;

- pro prevenci alkoholismu.

Existují dva typy způsobů ovlivňování hypnózy na člověka, aby se zbavil závislosti:

- hypnotické techniky;

- autorské metody, účinnost některých z nich byla opakovaně prokázána dříve a účinnost ostatních je stále kontroverzní otázkou;

- psychoterapeutické metody hypnotického podnětu.

Hypnóza školení

Hypnóza pro začátečníky zahrnuje učení základních technik a základních technik pro ponoření jednotlivců do zvláštního tranzu. Lidský subjekt obvykle přechází do tranzu vlivem slovního podnětu, kde hlavní roli hraje monotónní intonace hlasu, vliv vizuálních podnětů nebo taktilních podnětů, například výkyv kyvadla. Používá se také hudba pro snadnou hypnózu, která obsahuje psychoakustické technologie, které usnadňují ponoření do tranzu.

Hypnózu se můžete naučit stejně, jako byste měli jakoukoli jinou dovednost. Nestačí však jen přečíst článek na téma: „Jak se naučit hypnózu,“ musíte také mít určité schopnosti, včetně schopnosti přilákat lidi, uvalit na ně vlastní úsudky, inspirovat jejich myšlenky.

Dnes existuje obrovské množství hypnotických technik. Všechny se vyznačují přítomností společných rysů. Pro úspěšného hypnotizéra jsou důležité následující funkce: sebekontrola a absolutní sebevědomí.

Jak se naučit hypnózu? K tomu je třeba zvládnout hlavní body, na nichž je postavena cesta zavádění jednotlivce do tranzu, a také - neustále procvičovat a zdokonalovat mistrovství.

Jedním z těchto „momentů“ je hypnotický pohled. Mnoho lidí si myslí, že hypnotický vzhled je magický. Ve skutečnosti to může být vyvinuto pohledem lidí do očí. Tento pohled by navíc neměl vyjadřovat nepřátelství nebo nadřazenost, což nevyhnutelně vyvolá negativní odpověď. Proto je lepší začít cvičit s příbuznými, protože se nebojácně mohou dívat do očí. Hlavní věc, kterou se musíte naučit, je délka vašeho pohledu. Začněte s neoddělitelným pohledem na několik okamžiků, postupně zvyšujte dobu trvání, čímž kontakt přivedete na padesát sekund.

Hypnóza pro začátečníky by se neměla omezovat pouze na trénink hypnotického vzhledu. Na první pohled začíná kontakt hypnologu s klientem, pak by měl být podporován hlasem, který je také třeba vyškolit. Hlas by měl být dobře doručen a mluvit jasně, tiše a docela sebejistě. Největší chybou by byl vzhled i malé pochybnosti v hlase. Pochybné intonace nedovolí, aby byla u jednotlivce vyvolána hypnóza.

Rovněž je třeba mít na paměti, že jakýkoli návrh by měl být pozitivní, měl by mít konstruktivitu a mít příznivý účinek na jednotlivce. Podvědomí nerozpoznává rozdíl mezi dobrými úmysly a špatnými cíli. Právě dostane návrh, po kterém začne jednat.

Proto musíte být při formulaci velmi opatrní pokaždé, když navrhujete. Slova jsou silné podněty, které lidská podvědomá mysl doslova vnímá.