Jak se nebát porodu? Každá těhotná žena, která se blíží porodu, hledá způsoby, jak překonat strach. Je přirozené mít strach z porodu, ale zejména pokud je porod poprvé. Poté, co dívka dostala zprávy o těhotenství, zažívá širokou paletu pocitů. Pouze na filmové obrazovce je to zobrazeno jako extrémní potěšení, zůstat v blaženosti, euforie. Ve skutečnosti však nejzralejší člověk není připraven na takové drastické změny. Zde vzniká úzkost pro každou ženu, pokusy předpovídat, jak se změní život, ať už se vyplatí obávat porodu, obávám se bolesti při porodu. Alarmující pozadí odvádí hodně energie, plýtvá energií.

Zároveň je u ženy instinkt mateřství, což pomáhá překonat úzkost v souvislosti s těhotenstvím, zatímco pro muže je to obtížnější. Proto stojí za to čekat na čas, což poskytuje příležitost dozrát tuto novou rodičovskou roli. Neočekávejte násilnou reakci radosti ze strany člověka, že brzy bude otcem. Naopak, pochopte to, uznejte důležitý zlom v životě a poskytněte čas na to, abyste událost klidně pochopili.

Jak se nebát porodu - rady psychologa

Když se lidé dozvěděli o budoucím vzhledu dědice, lidé začnou rázně připravovat materiální základnu, počínaje rekonstrukcí bytu a končící dovolenou v sanatoriu. Psychologové se však zaměřují na to, že je důležité přesně připravit vnitřní psychologický prostor na vzhled dítěte. Chcete-li připravit tuto základnu pro snadné, rovnoměrné a produktivní narození, vytvořit a umístit svůj rodokmen na viditelné místo, můžete svůj rodokmen pravidelně kreslit nebo dokonce kreslit. To také zahrnuje přenos šperky od mé babičky, například jako ztělesněné znaky „jsme s vámi, pro vás, milujeme vás“. Ve skutečnosti jsou vizuální podněty velmi důležité, dodají vám sílu sebevědomím jako součást rodu, jeho pokračování a zákony vašeho těhotenství a nadcházejícího porodu.

Jak se nebát porodní bolesti? Naučte se dýchací techniky a úsilí porodit. Pamatujte, že pro úspěšné narození musíte nejen čekat, ale také být schopen pomoci dítěti, a to i fyzicky. Přiveďte dovednosti do automatizace, která zahrnuje nejméně 21 dnů školení.

Mýtus je rozšířený, že těhotné ženy by se neměly bát, že by těhotenství je doba, kdy se musíte soustředit na pozitivní, nevšimnout si nic negativního, ve skutečnosti ignoruje významnou část života. Špatnými důsledky tohoto mýtu jsou, že se potlačením negativních emocí se také snižuje stupeň prožívání pozitivních emocí. Pokud ze svého života odstraníme všechny negativy, nebude to ani pozitivní, emoční stav, který často vede k depresi, zůstane.

Proto je důležité zažít všechny emoce, které jsou, protože emoce jsou markery potřeby, nejsou špatné, dobré. Během těhotenství žena emocionálně žije všechny životní události. Když žena otěhotní, snižuje se aktivita mozkové kůry jejího nového mozku, což je odpovědné za racionální myšlení. Současně se dominance těhotenství objevuje v subkortikálních strukturách mozku - zaměření vzrušení, které uvidíme tím, že z ženy udělá MRI. Takové subkortikální struktury jsou aktivovány jako hypofýza, hypotalamus, které jsou úzce spojeny s limbickým systémem, který je zodpovědný za emoce. Když snížíme počet emocí, potlačíme je - hypofýza a hypotalamus také sníží jejich aktivitu, a tím se sníží množství hormonů nezbytných pro zdravé těhotenství.

Proto je důležité žít všechno, co se děje, je důležité neignorovat žádný aspekt života. Pokud jsou nově vznikající emoce složité, obtížně přežitelné, jako je bolest, zášť, vina, strach , ostuda , znechucení - neměli byste předstírat, že nejsou, ale najít způsob, jak s nimi dokážete komunikovat, žít, žít, najít ty lidi kdo vám bude rozumět a bude je moci sdílet s vámi. Je dobré, pokud jsou to blízcí lidé, ale pokud vám nedokáží poskytnout psychologickou podporu bez hodnocení, bez posouzení, bez poradenství, co byste měli dělat, zatímco nepožádáte, můžete požádat psychologa, psychoterapeuta, doule .

Jak se nebát porodu? Doporučení psychologů k tomuto tématu je následující: nesnažte se být méně znepokojeni, citliví. Naopak, těhotenství je proces, ve kterém mnoho emocí vznáší na povrch vědomí . Často se jedná o dříve potlačené pocity, které vás nyní upozorňují na změnu hormonálního původu - přirozené fyziologické změny. Neignorujte, hledejte způsoby, jak tyto emoce žít a transformovat. Nejčastěji se žena během těhotenství potýká se strachy, pochybnostmi a nejistotou.

"Bojím se bolesti při porodu," uvědomuje si žena. Když se setkáme s otázkou, jak se přestat bát porodu, není užitečné zavírat oči před svými pocity, myslet si, že všechno projde, bude vyřešeno a naopak je užitečné se dívat tímto směrem, interagovat s těmi zážitky, které přicházejí, hlouběji se rozpoznávat. Skutečná psychologická příprava spočívá v práci s našimi komplexními pocity, které se mohou vyskytnout během těhotenství, v rozpoznání sebe sama v těhotenství, při porodu - jaké jsou v tomto ohledu mé postoje a introjekce.

Možná vědomí vám řekne jednu věc - jak chcete dítě, jak zdravé a krásné to je, ale emoce vám řeknou něco jiného, ​​máte strach, nemáte jednoduché, nepříliš příjemné pocity. Možná se objeví nějaké přesvědčení o porodu, které jste se naučili v dětství, objeví se zážitek někoho jiného, ​​který se překrývá s vaším vnímáním těhotenství, iracionálními obavami o sebe, dítě nebo celý proces narození. Psychologická příprava také pomůže vyřešit složitost vztahu, v ideálním případě, co by se mělo udělat před porodem, aby během těhotenství nemělo důsledky. Je užitečné navázat vztahy s rodinou, vlastní i manželskou, a dokonce i s přáteli.

Těhotenství konfrontuje ženu se sebou, s jejím skutečným životem se ocitnete blíže k sobě, své ženské podstatě, vaší realizaci v mateřství, těle, přirozenosti. Možná se budete cítit divočejší, instinktivnější, emotivnější, otevřenější, ženštější. Věnujte pozornost signálům, které přicházejí z bezvědomí, z těla, protože znát sebe je vždy zajímavé a vzrušující, co těhotenství pomáhá, jako nic jiného, ​​použít jej jako zdroj.

Jak naladit porod a nebát se?

Jak přestat mít strach z porodu? Nejprve určete, co vás děsí, protože všechny ženy se bojí různých věcí. Někdo se bojí bolesti při kontrakcích, další obavy, že doma všechno není připravené, aby se dítě objevilo, třetí je nervózní, jak se o dítě postará sama, protože její manžel neustále pracuje, například rodiče žijí daleko. Význam, abychom pochopili, o co přesně se bojíte, je obsažen nejen v tom, že se to dále posadí a bojíme se, ale děláte vše, co je ve vaší moci, abyste tomu zabránili. Pokud se obáváte bolesti při kontrakcích, zjistěte, které dýchací techniky a držení těla zmírňují kontrakce. Pokud se obáváte, že se s péčí o dítě nebudete moci vyrovnat, najděte chůvu, která vám pomůže v prvních fázích. Když uděláte vše, co potřebujete, budete se cítit mnohem klidněji.

Jak se nebát porodu a bolesti? Druhým doporučením není naslouchat vašim přátelům, známým v příbězích, jak rodili. Ne všichni přátelé pochopili, že vás zajímá, jak byla vyřešena jejich narození. Budete to vědět s cílem uklidnit se. Rozumný přítel vás připraví pozitivním způsobem, ale mnozí naopak rádi ozdobí to, co se stalo. Stále však nemůžete vědět, jak se všechno skutečně stalo, a nemá smysl poslouchat tyto příběhy. Porod je přinejmenším individuální proces a váš porod nebude podobný žádnému porodu vašich přátel, ale bude se dokonce lišit od narození vaší matky, když jste se narodili.

Bojím se porodu, co mám dělat? Omezte se na příběhy o tom, jak někdo porodil, neměli byste se dívat na video s podrobnostmi o procesu nebo si přečíst fóra nedávno držených matek, kde každý sdílí své komplikace. Protože ti, kteří si vedli dobře, jednoduše nenechávají zpětnou vazbu na fórech. Pokud ovšem chcete mít důležité informace o předchůdcích porodu, o tom, jak rozeznat kontrakce, získejte je ze spolehlivých zdrojů.

Pokud se žena potýká s problémem „Obávám se těhotenství a porodu“, pak kurzy speciálně pro těhotné ženy to zvládnou nejlépe. Na státní konzultaci žen se konají placené kurzy a bezplatné přednášky. Kompetentně vám řeknou, jak probíhá celé období těhotenství a porodu, můžete klást otázky lékařům, porodním asistentkám, a tak vyplňovat mezery v porozumění tomu, co ještě můžete mít. Je důležité zajistit pozitivní informační pozadí. Koneckonců ten, kdo tyto informace ovládal - vlastní svět.

Dalším doporučením je připravit vše na den narození. Začínat s taškou na výlet během bojů v nemocnici a končit zjištěním všeho o samotné nemocnici. Vydejte se na cestu předem, určete optimální trasu v různých denních dobách, uvědomte si, jak dlouho bude trvat, než se k ní dostanete. V porodnici navštivte den otevřených dveří nebo požádejte o prohlídku, ukažte jí porodnici, oddělení, seznamte se se svým lékařem, porodní asistentkou, položte všechny otázky předem před porodem. A když začnou boje - stačí zavolat doktorovi, odjede do nemocnice a budete určitě vědět, co byste měli dělat. Pokuste se uvařit vše, co potřebujete, abyste mohli jednoduše procházet položkami seznamu, klidně se sbalit a být sebevědomí.

Jak naladit porod a nebát se? Až bude vše připraveno, zkuste se co nejvíce rozptýlit od přemýšlení o budoucích narozeních. Koneckonců, bude vždy mnoho věcí, které je třeba před porodem přepracovat, což vám nenechá čas na starosti. Představte si den narození jako obtížný den, ale den plný práce, ale krásný den, který vám přinese obrovskou odměnu. Ženy, které již prošly mateřským procesem, si pamatují přesně okamžik setkání s dítětem, které nelze s ničím srovnávat, emoce radosti vás jednoduše přemohou. Představte si také, jak každý rok oslavíte narozeniny, jak si na ně rádi zapamatujete. Nahrajte video pro dítě, které pak může sledovat, požádejte svého manžela, aby vám dal významný dárek, na který jste čekali - udělejte si tento den dovolenou. Takže budete v radostném očekávání tohoto dne a odpočítáváte dny do plánovaného data, na rozdíl od strachu.

Jak přežít porod, pokud se velmi bojíte bolesti?

Měl bych se bát porodu? Je možné ovlivnit bolest ženy během porodu, strach z bolesti? Odborníci říkají, že byste se neměli bát porodu, naopak, doporučují se na ně připravit. Tělo ženy je často přirovnáváno k hudebnímu nástroji, jako je kytara. Aby tento nástroj během porodu zněl dobře, musíte jej správně nakonfigurovat.

Jak se nebát porodu? Rady psychologů na toto téma jsou následující: připravujeme tělo na nadcházející porod, mělo by být měkké, uvolněné, protože pokud vaše tělo obsahuje velké napětí - to jen bolest zhoršuje. Proto během těhotenství, zejména před porodem, musíte zvládnout jednoduchá univerzální cvičení pro relaxaci a protažení svalů. Naučte se správně dýchat, protože naše běžné každodenní dýchání nestačí k porodu, musíte zvýšit kapacitu plic, regulovat horní dýchání, dolní dýchání, plné dýchání.

Je nutné pochopit, co je tranzu, protože porod je transovým procesem. Při správném dýchání můžete regulovat bolest během porodu. Není zbytečné, aby naše babičky měly volební schopnosti, protože žena křičí při porodu, ale to není obyčejný výkřik, potřebujeme sílu hlasu, pro který by měl být hlas otevřen, rozvíjen. Existují dokonce i speciální kmenové písně. Naučte se klíčové reflexní body pro efektivní expozici. Obvykle ženy v práci drží kontrakce na dolní části zad, což je správné, protože právě v oblasti dolní části zad je mnoho bodů společného s reprodukčním systémem. Mohou být také ovlivněni těmi, kdo pomáhají při porodu, masírují, hladí, klepou na to, co je třeba se naučit.

Během těhotenství se žena může obávat, že má nízký práh citlivosti, protože si myslí, že je jednoduše odsouzena k silné porodnické bolesti. Ženy jsou také bolestivější než muži a těhotné ženy jsou bolestivější než jiné než těhotné. Vzhledem k této zkušenosti může žena každý den myslet na bolest, žít v takovém strachu a sama se programovat pro budoucí bolestivé porody. Fyziologové vysvětlují, že pouze 10% toho, co cítíme jako bolest, je podráždění receptorů bolesti. Také v děloze, v děložním čípku, existuje velmi málo receptorů. Téměř všechny bolestivé receptory dělohy jsou soustředěny tam, kde děložní čípek přechází do dělohy - v isthmu. A bolest bude pociťována, když dítě projde na tomto místě a dráždí tyto receptory hlavou. Zbývajících 90% pocitu bolesti je v hlavě. Například ženy s nedostatečným vývojem mozku, mikrocefaly, rodí bez utrpení - právě proto, že tuto bolest nežijí tak hluboko v mysli, nezůstávají očekávat bolest během těhotenství, a když se s ní setkávají, jednoduše ji prožívají čistě jako fyzické pocity. Podle statistik také 4% žen během porodu zažívá orgasmus, nikoli bolest. Možná jste to vy, kdo patří do této skupiny?

Obávám se nástupu práce, co mám dělat? První věc, která dává smysl, aby se snížilo strach z bolesti, není odolat těmto informacím, budoucí události. Po překonání psychologické rezistence lze změnit i práh citlivosti na bolest, protože se jedná o fyziologický parametr. Pokud máte slabé svaly - stojí za to cvičení, a stanou se silnými a pružnými.

Také přemýšlejte o tom, zda se opravdu chcete zbavit strachu. Koneckonců, podle psychologického zákona má každá akce vedlejší výhodu. Možná takto můžete manipulovat s domácími úkoly a zdůraznit, jakou hroznou událost byste měli přežít? Pak se budou cítit provinile před vámi a pokusit se o to. Nebo vás budou považovat za hrdinku a budou chválit, co byste mohli potřebovat, pokud by chvála v dětství nestačila. Pokud však prozkoumáme tyto vedlejší výhody hlouběji, ukázalo se, že nejsou tak ziskové, protože ničí váš vztah a nedovolují jim být skuteční.

Další zajímavou pravidelností práce našeho mozku je to, že registruje to, co vyslovujeme. Pokud budeme průběžně diskutovat o tom, jak bolestivé, špatné a hrozné pro nás bude, pak mozek tuto informaci přijme a tento obraz během porodu znovu vytvoří. Podle doporučení odborníků NLP je třeba slova s ​​negativní zprávou nahradit například „bolestivým bojem“, ale „silným, účinným a dobrým bojem, který vede k odhalení“. Pochopení a řekl, že čím silnější je váš boj, tím lepší a rychlejší bude dítě postupovat, aby se setkalo se světem as vámi, pomůžete sobě i jemu.

Stojí za to vědět o schopnosti těla vylučovat přírodní drogy, endorfiny a enkefaliny, které, jakmile vstupují do krevního řečiště, zřejmě zahalují mysl a snižují bolest. Proto se během kontrakcí nejprve zraníte, ale po několika letech se začne vyvíjet přírodní lék proti bolesti, který utlumí vnímání bolesti. Můžete také pomoci zmírnit bolest, vy sami, práce s tělem v procesu porodu, naslouchání, dítě.

Takže, co se rozhodnete - strávit mnoho hodin čekáním, ve strachu z bolesti, nebo aktivně pracovat na sobě, aby krásně a snadno dalo světu novou osobu? Volba je jasná, zřejmá. A můžete své tělo, své vědomí opravdu naladit tak, aby během porodu zněly krásné písně.