Jak překonat strach z řízení? Náš svět je navržen tak, aby byl od dětství investován opatrný přístup k dopravě, který je považován za něco nebezpečného. Trvalé zákazy hraní v blízkosti vozovky, ostré výkřiky rodičů při přejezdu ulicí jsou samozřejmě způsobeny touhou zachránit dětem život a učit bezpečnost, ale zároveň do vozidel vloží strach. Problém, jak překonat strach z řízení začátečníka, se musí začít řešit na kurzech řidičů, protože většina lidí, kteří od nich absolvují, nejezdí v budoucnosti, a důvodem je právě strach, nikoli přítomnost automobilu nebo možnost jeho udržení.
Informační kanály a fotografie dopravních nehod, statistika, že letadla jsou bezpečnější než auto, jsou příčinou výskytu ochromujícího strachu, který nasměruje veškerou lidskou činnost k zkrocení vybavení, ale k zabránění kontaktu s ním. Který z těchto okamžiků a kdy to bude fungovat, pro vás zůstane záhadou a pro některé se během tréninku projeví strach a někdo se může náhle poznat po několika desítkách let úspěšné jízdy.
Jak překonat strach z řízení
Každý strach má důvody a může být podmíněně rozložen na komponenty, takže se strachem z řízení jsou nejvýznamnější tři kategorie:
- strach z nehody (zahrnuje strach ze všech možných důsledků nehody, včetně smrti, zdravotního postižení, těžkých zranění, syndromu pozůstalých, materiálních ztrát atd.);
- strach z nezvládnutí situace zahrnuje všechny aspekty řízení: strach z zastavení na křižovatce, neschopnost opustit opačným směrem, neschopnost zaparkovat nebo proměnit v nezbytný pruh;
- strach ze ztráty pověsti nebo vypadající hloupě, což zahrnuje strach ze slabých světel, které jsou zesměšňovány v prostředí řidiče (zapomeňte zapnout směrový signál, jet příliš pomalu, „zaparkovat jako holka“ atd.).
Většina obav úspěšně překonává osoba samostatně, pokud na ní pracujete, s podporou blízkých nebo s pravidelným výcvikem v řízení. Nezapomeňte však na složité případy, které nesouvisí s otázkou, jak překonat strach z řízení začátečníka, ale mají vážné traumatické zážitky nebo dlouhodobé události. Takové obavy jsou spojeny s lidmi, kteří zažili vlastní nehody nebo smrt blízkých spojených s autem - pak je třeba překonat traumatu s psychologem, a pokud strach pochází z velmi mladého věku a jeho příčiny nejsou logicky a vědomě pochopeny, aniž by konzultovaly psychoterapeuta vyjít.
Strach obvykle vzniká a zvyšuje se v situaci napětí, a proto čím častěji budete řídit, čím více se situace stane známější a známejší, tím nižší bude úroveň strachu pokaždé. Pokud jsou obavy stále silné, prozkoumejte trasu, kterou se chystáte podniknout - podívejte se na mapu pro odbočky, semafory, značky, parkoviště a nedaleké budovy. Pomůže vám nejprve projet zvolenou novou trasu jako cestující, abyste se s ní mohli seznámit.
Uspořádejte si podobná školení pro sebe, zvolte hodiny, kdy je na silnicích méně řidičů, obvykle je to ranní doba víkendu, ale vše záleží na vaší oblasti, takže si zajistěte relativně klidnou cestu (alespoň bez dopravních zácp a zvukových signálů nervózních řidičů). Dalším tajemstvím, jak si zajistit klidnější cestu, je jít na dálnici za městem - je méně dopravy, nejsou žádné nekonečné zatáčky a semafory. Na takové cestě je skvělé trénovat a zdokonalovat vaše řidičské schopnosti na automatizaci. Po proškolení manažerských dovedností musíte trénovat vaši reakci a rychlost přepínání již v městských podmínkách, což se výrazně liší od tiché jízdy po dálnici, kde jsou kolem vás jen stromy. Nezapomeňte připojit ikonu „student“, i když se právě teď necítíte stydět a stydět, věřte mi, že je lepší mít dočasně takové znamení než rozbitý nárazník. Navíc vás to ušetří od zbytečných výčitek od zkušených řidičů. Každý si pamatuje své první výlety do města a nervy, které jej doprovázely, takže přistupují k nováčkům blahosklonně a pochopitelně.
Všechny obavy spojené se strachem ze ztráty kontroly nejsou zastaveny žádnými potvrzeními. A je hloupé používat takovou metodu. Pokud se bojíte, že ztratíte kontrolu nebo nebudete tahat auto po požadované cestě, pak máte mezery ve znalostech teorie nebo praktického rozvoje dovednosti. Proto je nutné ponořit se do studia automechaniky. V ideálním případě byste měli být schopni vyřešit drobné problémy sami nebo určit poruchu, která vyžaduje zásah do autoservisu - znalosti na této úrovni automaticky odstraní strach ze ztráty kontroly, když začnete chápat, že veškerá síla je ve vašich rukou a auto není živá bytost, kterou zkrotíte, ale mít postavu.
Strach z blížícího se provozu je vysvětlen nedostatečnými zkušenostmi a nedostatkem pocitu rozměrů stroje. Podobná podmínka je typičtější pro začátečníky, ale objevuje se také pro zkušené řidiče při výměně vozidla. Pomůže to obvyklým způsobem - na cvičišti, po umístění plastových lahví, bude bezpečnější vjet do garáže než provést tento postup s betonovými stěnami.
Kombinace mnoha strachů může vyvolat obecný strach z vyprovokování nehody, vyčerpání negativních emocí . Kromě studia zařízení automobilu a tréninku je také dobré se starat o svůj vlastní emoční stav, než začnete řídit. Strach ze smrti a mrzačení je normální, ale pokud se vám při jízdě točí jen v hlavě, pak kvůli zvýšené úrovni nervozity a napětí sami zvyšujete pravděpodobnost chyb.
Jak překonat strach z řízení automobilu pro začínající ženu
Rysy ženské psychologie formují specifika jejich stylu jízdy a také učí jiné přístupy, jak překonat strach z řízení auta k dívce. Ve stavu stresu a strachu se dívky chovají a reagují jinými způsoby, takže se často mylně domnívají, že se bojí více lidí než řízení. Zvláštnosti ženského těla však nutí její pevné vývojové instinkty, aby byly pomalejší a opatrnější, častěji zkoumané a kontrolované. Ukazuje se, že tam, kde muž již zrychlil na 120 km / ha podařilo se mu narazit do blížícího se auta, žena, vedená strachem, se plazí jako želva, ale zároveň je v bezpečí.
Měli byste rozlišovat mezi koncepty strachu a pocitů bezpečí, a než přijdete na to, jak překonat strach z řízení automobilu, by jí dívka měla dát dostatek času na prohlédnutí situace. Po překonání první hranice se ženy stávají nejčastěji úspěšnějšími a profesionálně vysoce kvalitními řidiči než muži.
S instruktorem si můžete dohodnout další třídy, zvýšit frekvenci výletů z páru jednou týdně na denní, nebo se zeptat přátel. Nejprve můžete trénovat na cvičišti, pak brzy ráno vyrazit do opuštěných ulic známé oblasti, pak na kolej a poté po rušných městských tepnách. Důležitou věcí, kterou je třeba sledovat, je stálost a postupné zvyšování složitosti. Když si všimnete, že tréninkové hřiště prochází rychle, zpívá spolu s písněmi v rádiu nebo diskutuje o nejnovějších zprávách s doprovodnou osobou, je čas přejít na novou scénu. Pohybujte se svým vlastním tempem a opakujte nezbytné úkoly tolikrát, kolikrát je to nutné pro váš klid, a ne kolik je zapsáno v předpisech autoškoly.
Stejně jako postupně trénujete své mistrovství v řízení, je také nutné se postupně připravovat na nezávislé řízení bez doprovodu, protože právě tento strach vám nedovoluje řídit po absolvování autoškoly. Požádejte někoho, aby vás poprvé doprovázel, aby vám pomohl, mimochodem, může to být váš vlastní instruktor. Můžete si vzít přátele s sebou později, ale požádejte je, aby minimalizovali komentáře a rady, aby se postupně zbavili své závislosti. Další etapou bude nezávislý výlet, který může být děsivý a zde můžete požádat někoho, aby s vámi jezdil v autě před a případně za vámi. Takový postupný přechod na nezávislé řízení vyžaduje více času, ale pak rozhodně zůstanete na silnici a nepokračujte v jízdě metrem.
V doprovodech a instruktorovi vyberte osobu, která se vám líbí, která s radostným očekáváním vzbuzuje důvěru a očekávání další cesty. Je lepší vyloučit možnosti, když výkřiky a neustálé komentáře mentora zničí vaši sebevědomí a ze všech lekcí se naučíte pouze to, které nebylo vytvořeno pro jízdu. Role těch, kteří jsou blízko a těch, kteří učí, je neuvěřitelně velká. Před každou cestou se nalaďte na pozitivní - vypijte svou oblíbenou kávu, poslouchejte zábavnou píseň, kupte si bonbóny pro první vstup do garáže. Obklopte proces řízení co nejvíce přidruženými pozitivními emocemi, jak je to možné, a snažte se zvýšit svou sebevědomí .
Extrémní a nouzové kurzy řízení také dávají neuvěřitelnou důvěru a svobodu, po absolvování v městských podmínkách na pracovním stroji se bude zdát jako snadná a fascinující procházka. Mimochodem, kromě standardních autoškol jsou také kurzy pro ženy, které berou v úvahu zvláštnosti psychologie a nemusíte se sami zabývat psychologickými problémy prvních cest.
Jak překonat strach z řízení po nehodě
Každá nehoda je pro nervový systém velkým stresem, aktualizuje existenciální problémy existence a staví člověka přímo před možnou smrt. Nehledě na vědomí vlastních končetin nás nehody konfrontují s životy ostatních lidí. Existuje mnoho způsobů rozvoje. Někdo, dokonce i při malém incidentu, s pomocí své fantazie tak nafoukne problém, že už nesedí za volantem. Jiný člověk, který téměř ztratil život a unikl zraněním na různých úrovních, bude mít důvod ke skutečnému strachu o svůj vlastní život a někdo může přežít, ale jiní lidé zemřou a vina za jejich životy se navždy usadí v duši. Stále existuje mnoho příkladů, a všechny jsou různé, liší se, jako lidé, protože jsou lidé, kteří i nadále jedou dál beze strachu.
Strach je normální tělesná reakce, která vykonává varovnou a ochrannou funkci. Jeho přítomnost je tedy docela dostačujícím signálem, že může být na silnici nebezpečný. Nejedná se o fobii, a pokud se zbavíte takového strachu, automaticky vypnete opatrnost, všímavost, čímž zvýšíte úroveň rizika.
Pokud po vážné nehodě vznikne strach, který si vyžádal životy nebo způsobil vážné fyzické trauma, pak existuje posttraumatická stresová porucha a nechat ji nedotčenou, doufající ve prospěch, může být nebezpečná. Psychika prošla těžkým šokem, frustrací předchozích přesvědčení, což znamená, že je nutné doplnit duševní zdroje a hledat nové podpory. Je lepší obrátit se na specialistu, který se specializuje na krizové situace a umí pracovat s psychologickým traumatem - takže rehabilitační proces bude rychlejší a šetrnější k životnímu prostředí.
Syndrom nebo vina pozůstalého téměř vždy doprovází řidiče, kteří byli při nehodě, kde lidé zemřeli. Tyto pocity jsou velmi obtížné a vy je můžete zpracovat sami několik let, přestože řidič skutečně jednal správným způsobem. Uznání práva na další svobodný život a odstranění viny zahrnuje mnohonásobná rehabilitační opatření, práci s psychologickým traumatem, objektivní posouzení situace, což se nejlépe provede ve spojení s psychologem.
Obvyklá rada častěji řídit a nutit se cvičit v tomto případě zranění jen zhorší, protože návrat na silnici bude možný až po vyrovnání psycho-emocionálního stavu dané osoby. Je lepší pohybovat se v autě jako cestující a tolik času, kolik je potřeba. Poradenství a přesvědčení třetích stran, proč je nutné se rychle vrátit zpět za volant, je lepší ignorovat a dát si příležitost být v různých rolích, možná touha být řidičem se ve sprše nikdy neobjeví, pak to znamená.
Pokud je životní situace taková, že je nutné se vrátit k řízení, ale existuje obava z opakování nehody, pak má smysl absolvovat nouzové jízdní kurzy v extrémních podmínkách. Všechny jsou zaměřeny na další vzdělávání a školení těla, aby automaticky reagovalo v nestandardních situacích. Pokud je váš strach spojen s možností opakování výsledku, další znalosti odstraní úzkost a poskytnou důvěru. Vraťte se k řízení tak pomalu, jak to bylo ve stadiu studia - nejprve s někým, pečlivě naplánujte trasu, obnovte teoretické znalosti a aktualizujte pravidla ve vaší hlavě.
