Nervové vyčerpání

nervózní vyčerpání fotografie Nervózní vyčerpání je zvláštní psychoemocionální stav, ke kterému dochází v důsledku vysokého intelektuálního nebo emočního stresu a stresu. Tento stav může být příznakem i předzvěstí deprese, může být duševní poruchou, projevující se různými klinickými příznaky, které mohou být velké, zatímco trpí paměť, kognitivní schopnosti, fyzický stav atd.

Nervózní vyčerpání významně ovlivňuje kvalitu života jednotlivce: není schopen plně pracovat, komunikovat s ostatními lidmi, užívat si života a relaxace. Tato porucha se vyvíjí za podmínek monotónní práce se značnou zátěží v krátkém čase, což významně vyčerpává lidský nervový systém.

Co je to nervové vyčerpání? Pod nervovým vyčerpáním se rozumí také psychoemotivní stavy a poruchy, jako je astenická neuróza, neurastenie , nervové přepracování, chronická únava.

Příčiny nervové vyčerpání

Stálý stres je realitou rušného života a nervózní vyčerpání často doprovází lidi - workoholiky, pro které je práce vždy na prvním místě. Tento psychoemocionální stav nastává, když kombinace tvrdé práce s více či méně prodlouženým mentálním traumatem a nedostatkem kvalitního spánku a odpočinku.

Příčiny nervového vyčerpání jsou často přepracované, ve kterém jednotlivec utrácí více energie, než je schopen „hromadit“, a proto je tělo vyčerpáno. To platí také pro nervový systém.

Vědci již prokázali, že zvýšený duševní a emoční stres, nedostatek odpočinku a spánku, vzrušený stav, špatné návyky, stres a úzkost významně unavují lidský mozek. Pokud tělo nemá pauzu, pak jednotlivce emocionálně „shoří“ a nervózní vyčerpání zapadá. Normálně potřebuje jednotlivec střídat emoční výboj s mentální aktivitou, nahradit stav vzrušení inhibicí a odpočinkem. Pokud k tomu nedojde, je pravděpodobnost rozvoje nervového vyčerpání a deprese vysoká.

Tento stav se často vyskytuje nepostřehnutelně a je vyjádřen formou malé únavy. Pokud osoba ignoruje únavu, postupně se hromadí a je doprovázena příznaky nervového vyčerpání. Čím více času plyne, tím akutnější jsou tyto příznaky.

Příznaky nervové vyčerpání

Úbytek nervového systému je doprovázen následujícími příznaky:

- periodické migrény a bolesti hlavy, které jsou kompresní povahy a vyskytují se při nejmenším zatížení;

- psychosomatické poruchy. Příznaky se vyznačují kožními problémy, nepříjemnými tělesnými pocity, poruchami zraku, alergiemi, ztrátou chuti k jídlu;

- poruchy intimního plánu: erektilní dysfunkce - pokles sexuální touhy mužů k úplné ztrátě, orgasmická dysfunkce pozorovaná u žen iu mužů;

- neschopnost soustředit se. Tento příznak je charakterizován obtížností v pochopení a porozumění informacím;

- jsou zaznamenány poruchy srdečního rytmu, jsou pozorovány „skoky“ v krevním tlaku, v končetinách je pocit chladu a necitlivosti;

- poruchy trávení, nevolnost, nespavost, zvracení, noční můry;

- došlo k porušení orientace a koordinace ve vesmíru, paměti a řeči;

- v některých případech může být nervové vyčerpání doprovázeno příznaky vegetativní vaskulární dystonie: kolísání tlaku, zvýšená srdeční frekvence, mírné snížení tělesné teploty (až 35 stupňů);

- deprese.

Příznaky nervového vyčerpání

Pro tento psychoemocionální stav jsou charakteristické následující příznaky:

- podrážděnost . Toto znamení se vyznačuje ostrým, ale krátkým výbuchem hněvu. Doslova všechno začíná člověka obtěžovat: blízcí lidé, zvuky, vlastní návyky a návyky lidí kolem nich;

- netrpělivost. Jednotlivec netoleruje žádná ani nepatrná očekávání;

- přecitlivělost na světlo, zvuky, pachy;

- poruchy spánku. S tímto příznakem je pro jednotlivce obtížné usnout - povrchní a znepokojující sen, myšlenky se mu točí v hlavě a noční můry často sní. Po probuzení se člověk cítí ohromen a unavený;

- nízká sebeúcta . Pacient se vnímá jako poražený a stává se zcela neistým;

- chronická únava, letargie, slabost, ztráta síly, snížená fyzická aktivita, pocit přepracování, jakýkoli pohyb vyžaduje neuvěřitelné úsilí;

- existuje stálá potřeba odpočinku, po kterém se zdraví na krátkou dobu zlepší;

- pokusy o zapojení do intelektuální činnosti selhaly a všechny činnosti takového plánu jsou neproduktivní;

- osoba v uvolněné atmosféře se nemůže uvolnit;

- konstantní „mlhovina“ myšlenek, potíže se zapamatováním;

- negativní emoce, pochyby, nízká nálada, neustálý pocit úzkosti, život neuspokojuje.

Nervové vyčerpání

K terapii tohoto psychoemotivního stavu je třeba přistupovat komplexně. Nejprve však musíte účinně léčit poruchu, abyste odstranili příčiny, které ji vyvolaly.

Chcete-li urychlit léčbu nervového vyčerpání, trpícího touto nemocí, během výkonu práce byste si měli udělat přestávky na outdoorové aktivity a také řádně organizovat své pracovní činnosti, aniž byste byli unaveni.

Nervózní vyčerpání, jak se zotavit? Při správném zacházení nervózní onemocnění prochází poměrně rychle a nemocný se zotavuje. Lidé se však často neobracejí k psychoterapeutovi k léčbě, ale k lékařům, kteří léčí pouze důsledky této neurózy (exacerbace chronických onemocnění, sníženou imunitu atd.), A nikoli příčinu. A protože příčina není odstraněna, nenastane úplné zotavení.
Při nervovém vyčerpání těla se můžete rychle zotavit, pokud normalizujete spánek. Pro včasné ošetření byste měli použít jednoduchá pravidla:

- vstávat ve stejnou dobu ráno;

- nezapojujte se do cizích věcí v posteli (čtení, práce na notebooku, jídlo, sledování televize);

- měli byste jít spát až poté, co se objeví únava, - člověk nemusí vyvinout úsilí, aby usnul při ležení v posteli, takže nemůžete lhát a čekat na sen. Pokud nedokážete usnout, bude lepší vstát a něco udělat;

- před spaním byste se měli vyvarovat pití alkoholu, kofeinu, vydatné večeře;

- účinný při léčbě fyzického cvičení, plavání, dlouhých procházek na čerstvém vzduchu;

- vytvořit vyváženou a pravidelnou stravu;

- cvičte relaxaci, což znamená vše, co člověku pomáhá relaxovat: meditace, teplé koupele, hypnóza, poslech hudby se zvuky přírody atd.
Nervózní vyčerpání těla nelze podceňovat, protože tento stav může člověku způsobit velké škody. Léčba tohoto stavu proto není vždy rychlá a snadná, v některých případech je nutná hospitalizace.

Drogová terapie zahrnuje užívání různých léků:

- nootropika;

- léky, které obnovují mozkové buňky;

- vitamíny;

- antidepresiva;

- vazodilatátory.

Zobrazení: 59 344

8 komentářů k „Nervózní vyčerpání“

  1. Ahoj Stejné příznaky mám také od ledna a stále nemám sílu vydržet třes uvnitř. Už jsem několikrát navštívil neurologa, předepsal mi amitriptylin a mnoho různých pilulek a injekcí, ale nic nepomůže, radím někomu kontaktovat a co dělat, jinak žaludek bolí z těchto zbytečných pilulek.

    • Máte záchvat paniky. Nejprve potřebujete odpočinek a klid. A pak se bude muset změnit celý režim, jinak se přivedete. A se záchvaty paniky ano, nic nepomůže (pro mě stejně). Uložili jsme pouze polévkovou lžíci corvalol a validol. Pokud cítím mírnou úzkost - piju mladou mladinu a jdu si odpočinout. Funguje to. Také si všimla vztahu: únava, úzkost, špatný spánek, panický útok se všemi následky. Postarej se o sebe. Lékaři bohužel zde nejsou našimi pomocníky.

  2. Dobrý den, odborníci! Můj manžel, docent matematiky s více než 30letou zkušeností, má podobné příznaky. Čtyři měsíce jsme byli konzultováni několika neurologickými lékaři. Všechny předepsané léky nemají účinek .... Nyní velká deprese. Touha spát celé dny a nemůžeme brát prášky na spaní nepřetržitě ...
    Co můžete poradit? S pozdravem Lidia Andreevna ...

    • Ahoj Lydie. Doporučujeme brát adaptogeny - eleuterokok, lemongrass, ženšen v boji proti touze spát.

      • Dobrý den, prosím, pomozte s radou! Druhý den došlo k nervovému vyčerpání z důvodu necitlivosti končetin, poruchy řeči, po slabosti, dušnosti, nedostatku vzduchu v plicích. To vše se stalo po tvrdém uvedení objektu do provozu, tzn. kvůli práci. Chtěl bych vědět, jakým způsobem je žádoucí lékařsky se zotavit?

        • Ahoj Christine. Musíte vyloučit přítomnost řady dalších nemocí, které mohou vést ke vzniku popsaných příznaků. Až poté bude ošetřující lékař (terapeut nebo neuropatolog) předepisovat lékovou terapii.

      • Dobré odpoledne Začal jsem se cítit špatně! Všechno, co jsi popsal v písmech, se mi hodí! Nevím, na koho se mám obrátit! Řekněte mi, možná můžete tento problém nějak vyřešit doma! Pracoval jsem 10 dní bez dní volna! Možná můžete pít hořčík b6?

Zanechte komentář nebo položte otázku specialistovi

Velká žádost pro každého, kdo klade otázky: nejprve si přečtěte celou větu komentářů, protože s největší pravděpodobností podle vaší nebo podobné situace již existovaly otázky a odpovídající odpovědi odborníka. Otázky s velkým počtem pravopisných a jiných chyb, bez mezer, interpunkčních znamének atd. Nebudou brány v úvahu! Pokud chcete být zodpovězeni, pokuste se správně napsat.