Nervózní vyčerpání je zvláštní psychoemocionální stav, ke kterému dochází v důsledku vysokého intelektuálního nebo emočního stresu a stresu. Tento stav může být příznakem i předzvěstí deprese, může být duševní poruchou, projevující se různými klinickými příznaky, které mohou být velké, zatímco trpí paměť, kognitivní schopnosti, fyzický stav atd.

Nervózní vyčerpání významně ovlivňuje kvalitu života jednotlivce: není schopen plně pracovat, komunikovat s ostatními lidmi, užívat si života a relaxace. Tato porucha se vyvíjí za podmínek monotónní práce se značnou zátěží v krátkém čase, což významně vyčerpává lidský nervový systém.

Co je to nervové vyčerpání? Pod nervovým vyčerpáním se rozumí také psychoemotivní stavy a poruchy, jako je astenická neuróza, neurastenie , nervové přepracování, chronická únava.

Příčiny nervové vyčerpání

Stálý stres je realitou rušného života a nervózní vyčerpání často doprovází lidi - workoholiky, pro které je práce vždy na prvním místě. Tento psychoemocionální stav nastává, když kombinace tvrdé práce s více či méně prodlouženým mentálním traumatem a nedostatkem kvalitního spánku a odpočinku.

Příčiny nervového vyčerpání jsou často přepracované, ve kterém jednotlivec utrácí více energie, než je schopen „hromadit“, a proto je tělo vyčerpáno. To platí také pro nervový systém.

Vědci již prokázali, že zvýšený duševní a emoční stres, nedostatek odpočinku a spánku, vzrušený stav, špatné návyky, stres a úzkost významně unavují lidský mozek. Pokud tělo nemá pauzu, pak jednotlivce emocionálně „shoří“ a nervózní vyčerpání zapadá. Normálně potřebuje jednotlivec střídat emoční výboj s mentální aktivitou, nahradit stav vzrušení inhibicí a odpočinkem. Pokud k tomu nedojde, je pravděpodobnost rozvoje nervového vyčerpání a deprese vysoká.

Tento stav se často vyskytuje nepostřehnutelně a je vyjádřen formou malé únavy. Pokud osoba ignoruje únavu, postupně se hromadí a je doprovázena příznaky nervového vyčerpání. Čím více času plyne, tím akutnější jsou tyto příznaky.

Příznaky nervové vyčerpání

Úbytek nervového systému je doprovázen následujícími příznaky:

- periodické migrény a bolesti hlavy, které jsou kompresní povahy a vyskytují se při nejmenším zatížení;

- psychosomatické poruchy. Příznaky se vyznačují kožními problémy, nepříjemnými tělesnými pocity, poruchami zraku, alergiemi, ztrátou chuti k jídlu;

- poruchy intimního plánu: erektilní dysfunkce - pokles sexuální touhy mužů k úplné ztrátě, orgasmická dysfunkce pozorovaná u žen iu mužů;

- neschopnost soustředit se. Tento příznak je charakterizován obtížností v pochopení a porozumění informacím;

- jsou zaznamenány poruchy srdečního rytmu, jsou pozorovány „skoky“ v krevním tlaku, v končetinách je pocit chladu a necitlivosti;

- poruchy trávení, nevolnost, nespavost, zvracení, noční můry;

- došlo k porušení orientace a koordinace ve vesmíru, paměti a řeči;

- v některých případech může být nervové vyčerpání doprovázeno příznaky vegetativní vaskulární dystonie: kolísání tlaku, zvýšená srdeční frekvence, mírné snížení tělesné teploty (až 35 stupňů);

- deprese.

Příznaky nervového vyčerpání

Pro tento psychoemocionální stav jsou charakteristické následující příznaky:

- podrážděnost . Toto znamení se vyznačuje ostrým, ale krátkým výbuchem hněvu. Doslova všechno začíná člověka obtěžovat: blízcí lidé, zvuky, vlastní návyky a návyky lidí kolem nich;

- netrpělivost. Jednotlivec netoleruje žádná ani nepatrná očekávání;

- přecitlivělost na světlo, zvuky, pachy;

- poruchy spánku. S tímto příznakem je pro jednotlivce obtížné usnout - povrchní a znepokojující sen, myšlenky se mu točí v hlavě a noční můry často sní. Po probuzení se člověk cítí ohromen a unavený;

- nízká sebeúcta . Pacient se vnímá jako poražený a stává se zcela neistým;

- chronická únava, letargie, slabost, ztráta síly, snížená fyzická aktivita, pocit přepracování, jakýkoli pohyb vyžaduje neuvěřitelné úsilí;

- existuje stálá potřeba odpočinku, po kterém se zdraví na krátkou dobu zlepší;

- pokusy o zapojení do intelektuální činnosti selhaly a všechny činnosti takového plánu jsou neproduktivní;

- osoba v uvolněné atmosféře se nemůže uvolnit;

- konstantní „mlhovina“ myšlenek, potíže se zapamatováním;

- negativní emoce, pochyby, nízká nálada, neustálý pocit úzkosti, život neuspokojuje.

Nervové vyčerpání

K terapii tohoto psychoemotivního stavu je třeba přistupovat komplexně. Nejprve však musíte účinně léčit poruchu, abyste odstranili příčiny, které ji vyvolaly.

Chcete-li urychlit léčbu nervového vyčerpání, trpícího touto nemocí, během výkonu práce byste si měli udělat přestávky na outdoorové aktivity a také řádně organizovat své pracovní činnosti, aniž byste byli unaveni.

Nervózní vyčerpání, jak se zotavit? Při správném zacházení nervózní onemocnění prochází poměrně rychle a nemocný se zotavuje. Lidé se však často neobracejí k psychoterapeutovi k léčbě, ale k lékařům, kteří léčí pouze důsledky této neurózy (exacerbace chronických onemocnění, sníženou imunitu atd.), A nikoli příčinu. A protože příčina není odstraněna, nenastane úplné zotavení.
Při nervovém vyčerpání těla se můžete rychle zotavit, pokud normalizujete spánek. Pro včasné ošetření byste měli použít jednoduchá pravidla:

- vstávat ve stejnou dobu ráno;

- nezapojujte se do cizích věcí v posteli (čtení, práce na notebooku, jídlo, sledování televize);

- měli byste jít spát až poté, co se objeví únava, - člověk nemusí vyvinout úsilí, aby usnul při ležení v posteli, takže nemůžete lhát a čekat na sen. Pokud nedokážete usnout, bude lepší vstát a něco udělat;

- před spaním byste se měli vyvarovat pití alkoholu, kofeinu, vydatné večeře;

- účinný při léčbě fyzického cvičení, plavání, dlouhých procházek na čerstvém vzduchu;

- vytvořit vyváženou a pravidelnou stravu;

- cvičte relaxaci, což znamená vše, co člověku pomáhá relaxovat: meditace, teplé koupele, hypnóza, poslech hudby se zvuky přírody atd.
Nervózní vyčerpání těla nelze podceňovat, protože tento stav může člověku způsobit velké škody. Léčba tohoto stavu proto není vždy rychlá a snadná, v některých případech je nutná hospitalizace.

Drogová terapie zahrnuje užívání různých léků:

- nootropika;

- léky, které obnovují mozkové buňky;

- vitamíny;

- antidepresiva;

- vazodilatátory.