Psychologická ochrana je nevědomé procesy, které se vyskytují v psychice a jejichž cílem je minimalizovat dopad negativních zážitků. Ochranné nástroje jsou základem procesů odporu. Psychologickou obranu jako koncept poprvé vyjádřil Freud, který tím původně myslel především, vytlačování (aktivní, motivované odstranění něčeho z vědomí).

Úkolem psychologické obrany je omezit konfrontaci, ke které dochází v osobnosti, zmírnit napětí způsobené konfrontací impulsů nevědomých a přijímaných environmentálních požadavků vyplývajících ze sociální interakce. Minimalizací takového konfliktu ochranné mechanizmy regulují lidské chování a zvyšují jeho adaptivní schopnost.

Co je to psychologická obrana?

Lidská psychika je charakterizována schopností chránit se před negativními lidmi kolem nebo vnitřními vlivy.

Psychologická ochrana osobnosti je přítomna u každého lidského subjektu, liší se však mírou intenzity.

Psychologická ochrana chrání duševní zdraví lidí, chrání jejich „já“ před účinky stresujících vlivů, zvýšené úzkosti, úzkosti , negativních, destruktivních myšlenek, před konfrontacemi vedoucími ke špatnému zdraví.

Psychologická obrana jako koncept se zrodila v roce 1894 díky známému psychoanalytikovi Sigmundovi Freudovi, který dospěl k závěru, že subjekt může ukázat dva různé motivy reakce na nepříjemné situace. Může je buď uvěznit ve vědomém stavu, nebo takové okolnosti zkreslit, aby se omezil jejich rozsah, nebo odmítnout jiným směrem.

Všechny ochranné mechanismy se vyznačují dvěma vlastnostmi, které je spojují. Nejprve jsou v bezvědomí. Jednotlivec aktivuje obranu spontánně a neuvědomuje si, co dělá. Zadruhé, hlavním úkolem ochranných nástrojů je co nejvíce zkreslit realitu nebo ji zcela negovat, takže ji subjekt přestane vnímat jako alarmující nebo nebezpečný. Je třeba zdůraznit, že lidé často používají několik ochranných mechanismů současně k ochraně své vlastní osoby před nepříjemnými, ohrožujícími událostmi. Takové zkreslení však nelze považovat za úmyslnou lež nebo přehánění.

Současně, navzdory skutečnosti, že všechny dostupné ochranné akty jsou zaměřeny na ochranu lidské psychiky, zabraňují mu upadnout do deprese , pomáhají přenášet stres, často poškozují. Lidský subjekt nemůže neustále existovat ve stavu odříkání nebo obviňovat ostatní za své vlastní potíže, nahrazující realitu zkresleným obrazem, který upadl z podvědomí .

Psychologická ochrana může navíc bránit osobnímu rozvoji , lidskému rozvoji. Může se stát překážkou na cestě úspěchu.

Negativní důsledky uvažovaného jevu se objevují, když se určitý mechanismus ochrany opakovaně opakuje v podobných situacích bytí, avšak jednotlivé události, i když podobné těm, které původně vyvolaly ochranu, nepotřebují krytí, protože samotný subjekt může vědomě najít řešení problému.

Také obranné mechanismy se proměňují v destruktivní sílu, když je někdo používá několik současně. Subjekt, často využívající ochranné mechanismy, je odsouzen k selhání.

Psychologická ochrana jednotlivce není vrozená dovednost. Získává se během průchodu socializace jako dítě. Hlavním zdrojem vytváření mechanismů vnitřní ochrany a příklady jejich uplatňování jsou rodiče, kteří svým příkladem použití ochrany „infikují“ své vlastní děti.

Mechanismy psychologické obrany osobnosti

Zvláštní systém regulace osobnosti, zaměřený na ochranu vědomí před negativními, traumatickými a nepříjemnými zážitky způsobenými rozpory, úzkostí a nepohodlím, se nazývá psychologická ochrana, jejíž funkční účel má minimalizovat intrapersonální konfrontaci, snížit stres a zmírnit úzkost. Tím, že oslabují vnitřní rozpory, psychologické skryté „pojistky“ regulují reakce chování osobnosti, zvyšují její adaptivní schopnosti a vyrovnávají psychiku.

Freud dříve nastínil teorie vědomého, nevědomého a konceptu podvědomí, kde zdůraznil, že ochranné vnitřní mechanismy jsou nedílnou součástí nevědomí. Tvrdil, že lidský subjekt je často konfrontován s nepříjemnými podněty, které představují hrozbu a mohou způsobit stres nebo vést k zhroucení. Bez vnitřních „pojistek“ se ego jednotlivce rozpadne, což znemožňuje v každodenním životě činit rozhodnutí. Jako tlumiče nárazů slouží psychologická ochrana. Pomáhá jednotlivcům vyrovnat se s negativitou a bolestí.

Moderní psychologická věda rozlišuje 10 mechanismů vnitřní ochrany, které jsou klasifikovány podle stupně zralosti na defenzivní (například izolace, racionalizace, intelektualizace) a projektivní (popření, represe). První z nich jsou vyspělejší. Umožňují vniknout do mysli negativní nebo traumatické informace, ale interpretují je pro sebe „bezbolestným“ způsobem. Druhé jsou primitivnější, protože traumatické informace nejsou povoleny do vědomí.

Dnes jsou psychologické „záruky“ považovány za reakce, které jednotlivec používá nevědomě k ochraně svých vnitřních mentálních složek, „Ego“ před úzkostí, konfrontací, frustrací , pocity hanby , viny a hněvu .

Základní mechanismy psychologické ochrany se liší takovými parametry, jako je úroveň zpracování konfliktů uvnitř, příjem zkreslení reality, úroveň energie vynaložené na udržení určitého mechanismu, úroveň infantility jednotlivce a typ pravděpodobného duševního narušení, které se objevuje v důsledku závislosti na určitém obranném mechanismu.

Freud použil svůj vlastní třísložkový model struktury psychiky a naznačil, že určité mechanismy vznikají i ve věku dětí.

Psychologická ochrana, její příklady v životě, se nacházejí stále. Často člověk, aby nevylil na svého šéfa hněv, nalévá na zaměstnance proudy negativních informací, protože jsou pro něj méně důležitými předměty.

Často se stává, že bezpečnostní mechanismy fungují nesprávně. Důvodem tohoto selhání je touha jednotlivce po míru. Proto, když touha po psychickém pohodlí začíná převládat nad touhou pochopit svět, minimalizování rizika překročení obvyklých, dobře fungujících obranných mechanismů přestane adekvátně fungovat, což vede k sebeklamu .

Ochranné ochranné mechanismy tvoří osobní ochranný komplex, ale zároveň mohou vést k jeho dezintegraci. Každý jednotlivec má svou oblíbenou variantu ochrany.

Psychologická obrana je příkladem této touhy najít rozumné vysvětlení i pro ty nejsměšnější chování. To je tendence racionalizovat.

Mezi přiměřeným využitím preferovaného mechanismu a porušením rovnováhy ve fungování však existuje velmi jemná hranice. Problémy se vyskytují u jednotlivců, když zvolená „pojistka“ není absolutně vhodná pro danou situaci.

Druhy psychologické obrany

Mezi vědecky uznávané a často se setkávané vnitřní „štíty“ rozlišuje asi 50 typů psychologické obrany. Níže jsou uvedeny hlavní použité ochranné techniky.

V první řadě můžeme rozlišit sublimaci, jejíž koncept definoval Freud. Považoval to za proces přeměny libida na vznešenou touhu a společensky nezbytnou činnost. Podle Freudova konceptu je sublimace hlavním účinným obranným mechanismem při zrání jednotlivce. Upřednostňování sublimace jako hlavní adaptační strategie hovoří o psychickém zrání a formování osobnosti.

Existují 2 klíčové varianty sublimace: primární a sekundární. Nejprve je zachován původní úkol, kterému je osoba určena, což je vyjádřeno relativně přímo, například o adopci rozhodují neplodní rodiče. Ve druhém případě se jednotlivci vzdají počátečního úkolu a vyberou si jiný úkol, kterého lze dosáhnout na vyšší úrovni duševní činnosti, v důsledku čehož je sublimace nepřímá.

Jednotlivec, který se nedokázal přizpůsobit primární formě obranného mechanismu, může přejít na sekundární formu.

Další často používanou technikou je represe , která se nachází v nedobrovolném pohybu nepřijatelných motivů nebo myšlenek do bezvědomí. Jednoduše řečeno, vytlačení je motivované zapomínání. Pokud funkce tohoto mechanismu nestačí ke snížení úzkosti, jsou připojeny další způsoby ochrany, které přispívají k přemístění informací, které mají být prezentovány ve zkresleném světle.

Regrese je bezvědomý „sestup“ do rané fáze adaptace, který vám umožní uspokojit touhy. Je to symbolické, částečné nebo úplné. Mnoho emocionálních problémů má regresivní příznaky. Při svém obvyklém projevu může být regrese detekována v herních procesech, při nemocech (například nemocný člověk vyžaduje více pozornosti a zvýšenou péči).

Projekce je mechanismus pro počítání s jinými jedinci nebo předměty, touhy, pocity, myšlenky, které subjekt vědomě odmítá. Samostatné projekční variace lze snadno najít v každodenním životě. Většina lidských subjektů je zcela nekritická vůči osobním nedostatkům, ale jejich prostředí je snadno pozorovatelné. Lidé mají sklon obviňovat okolní společnost ze svých zármutků. V tomto případě může být projekce škodlivá, protože často způsobuje chybnou interpretaci reality. Tento mechanismus funguje hlavně u zranitelných jedinců a nezralých jedinců.

Opakem výše uvedené techniky je introjekce nebo inkluze sebe sama. V raném osobním zrání hraje důležitou roli, protože rodičovské hodnoty jsou chápány na jeho základě. Mechanismus je aktualizován kvůli ztrátě další kin. Introjekce vylučuje rozlišení mezi vlastní osobou a předmětem lásky. Agrese nebo hněv na někoho se někdy díky negativnímu podnětu promění v devalvaci sebe sama a sebekritiku.

Racionalizace je mechanismus, který ospravedlňuje behaviorální reakci jednotlivců, jejich myšlenek, pocitů, které jsou ve skutečnosti nepřijatelné. Tato technika je považována za nejběžnější mechanismus psychologické obrany.

Lidské chování je určeno mnoha faktory. Když jednotlivec vysvětlí behaviorální reakce nejvhodnějším způsobem pro svou vlastní osobnost, dojde k racionalizaci. Metoda racionalizace v bezvědomí by neměla být zaměňována za vědomou lež nebo úmyslný podvod. Racionalizace pomáhá udržovat sebevědomí, vyhýbat se odpovědnosti a vině. V každé racionalizaci existuje určité množství pravdy, ale v ní je více sebeklamu. To proto není bezpečné.

Intelektualizace zahrnuje hyperbolizované využití intelektuálního potenciálu, aby se eliminovaly emoční zážitky. Tato technika se vyznačuje úzkým vztahem k racionalizaci. Přímo nahrazuje zážitky pocitů jejich myšlenkami.

Kompenzace je nevědomý pokus překonat skutečné nebo imaginární vady. Zvažovaný mechanismus je považován za univerzální, protože získání statusu je nejdůležitější potřebou téměř každého jednotlivce. Kompenzace je společensky přijatelná (například slepý člověk se stává slavným hudebníkem) a nepřijatelný (například kompenzace zdravotního postižení se mění v konflikt a agresi). Rozlišují také mezi přímou kompenzací (ve zjevně nevyhrávající sféře se jednotlivec snaží o úspěch) a nepřímou (tendence potvrdit svou osobu v jiném oboru).

Reaktivní vzdělávání je mechanismus, který nahrazuje pobídky k uvědomění nepřijatelnými nepřiměřenými opačnými trendy. Tato technika je charakterizována dvěma stupni. V první řadě je nahrazena nepřijatelná touha, po které se zvyšuje její protiklad. Hyperprotekce může například maskovat pocit odmítnutí.

Mechanismus popírání je odmítnutí myšlenek, pocitů, motivů, potřeb nebo reality, které jsou na úrovni vědomí nepřijatelné. Jedinec se chová, jako by neexistovala žádná problematická situace. U dětí je vlastní primitivní způsob popření. Dospělí často používají popsanou metodu v situacích vážné krize.

Vysídlení je přesměrování emočních reakcí z jednoho subjektu na přijatelnou náhradu. Například herci místo zaměstnavatele vyloučí agresivní pocity v rodině.

Metody a techniky psychologické obrany

Mnoho předních psychologů tvrdí, že schopnost bránit se proti negativním emočním reakcím závistlivých a nemocných nepřátel, schopnost udržet emoční harmonii ve všech druzích nepříjemných okolností a nereagovat na nepříjemné urážlivé útoky je charakteristickým rysem zralé osobnosti, emočně vyvinutého a intelektuálně formovaného jedince. To je záruka zdraví a hlavní rozdíl mezi úspěšným jednotlivcem. To je přesně pozitivní stránka funkce psychologické obrany. Subjekty, které zažívají tlak ze strany společnosti a přijímají negativní psychologické útoky zločinných kritiků, proto musí studovat přiměřené metody ochrany před negativními vlivy.

Nejprve si musíme uvědomit, že podrážděný a emocionálně depresivní jedinec nemůže omezit emoční impulsy a adekvátně reagovat na kritiku.

Níže jsou uvedeny metody psychologické ochrany, které pomáhají vyrovnat se s agresivními projevy.

Jednou z technik, které přispívají k odpuzování negativních emocí, je „vítr změn“. Je třeba si vybavit všechna slova a intonace, které způsobují nejbolestivější intonaci, pochopit, co může zaručit vyrazení půdy z rovnováhy nebo ponoření do deprese. Doporučuje se vzpomenout si a živě si představit okolnosti, kdy se nemocný nepřátel snaží hněvat pomocí určitých slov, intonace nebo výrazů obličeje. Měli byste také v sobě říci slova, která se nejvíce uráží. Můžete si představit výrazy obličeje soupeře a vyslovit urážlivá slova.

Tento stav bezmocného hněvu nebo naopak ztracení musí být cítit uvnitř, vyřešen emocemi a individuálními pocity. Musíte si uvědomit své vlastní pocity a změny v těle (například se může zvýšit váš srdeční rytmus, objeví se úzkost, vaše nohy „vzlétnou“) a zapamatujte si je. Pak byste si měli představit, že stojíte v silném větru, který odfoukne všechna negativní, urážlivá slova a útoky nemocného a také vzájemné negativní emoce.

Popsané cvičení se doporučuje provést několikrát v klidné místnosti. Následně bude při agresivních útocích mnohem uvolněnější. Tváří v tvář situaci, kdy se někdo snaží urazit, ponižovat, byste se měli představit ve větru. Pak se slova bezbožného člověka ponoří do zapomnění, aniž by dosáhla cíle.

Další psychologická obranná technika se nazývá „absurdní situace“. Zde se doporučuje, aby člověk nečekal na agresi, stříkající urážlivá slova, výsměch. Musíme přijmout známou frazeologickou jednotku „, aby se slon z mouchy“. Jinými slovy, je nutné přehánět, aby se jakýkoli problém dostal k absurditě. Poté, co se soupeř cítil zesměšňován nebo uražen, měl by tuto situaci přehánět tak, aby slova, která za ním následují, vyvolala pouze smích a lehkomyslnost. Tato metoda psychologické obrany může partnera snadno odzbrojit a odradit ho od urážky jiných lidí na dlouhou dobu.

Můžete si také představit soupeře jako tříleté drobky. To pomůže naučit se vztahovat se k jejich útokům méně bolestivě. Musíte se představit jako učitel a odpůrci batole mateřské školy, který běhá, skáče, křičí. Rozzuřený a zlobivý. Je opravdu možné být vážně naštvaný na tříleté dítě v bezvědomí?

Další metoda se nazývá „oceán“. Vodní prostory, které zabírají obrovskou část země, neustále přijímají bublající toky řek, to však nemůže narušit jejich majestátní neochotu a klid. Člověk si může také vzít příklad z oceánu, zůstat sebevědomý a klidný, i když vylévá proud.

Metodou psychologické obrany zvané „akvárium“ je představit si sebe za silnými okraji akvária, když cítíte pokus o nevyváženost prostředí. Je třeba se dívat na protivníka vylévajícího negativní moře a nekonečně vylévající útočná slova kvůli silným stěnám akvária, prezentující jeho fyziognomii zkreslenou hněvem, ale bez vůně slov, protože je voda absorbuje. Následkem toho negativní útoky nedosáhnou cíle, osoba zůstane vyrovnaná, což střílí soupeře ještě více a způsobí, že ztratí rovnováhu.