Self - účinnost je druh víry v účinnost jejich úsilí, očekávání úspěchu z jejich provádění. Je to jeden ze základních pojmů v teorii A. Bandury. Věřil, že kolektivní soběstačnost je tvořena ze samostatných (osobních) soběstačností, které mohou existovat ve zcela odlišných sférách činnosti jednotlivců.

Sebeúčinnost osoby je určována subjektivním přístupem jednotlivce k činnostem prováděným prostřednictvím odvolání osoby k vnitřním osobním rezervám, možnostem rozvoje, výběrem určitých prostředků, akcí a sestavením konkrétního plánu činnosti.

Soběstačnost

Self-účinnost člověka spočívá ve víře jednotlivců v jejich vlastní schopnost vyrovnat se s určitými druhy činností. K. Gaidar ve svých pracích shrnul teoretické definice této seberealizace a zdůraznil jeho interpretaci pojmu. Podle Gaidara je seberealizace kombinací individuálních představ o osobním potenciálu a schopnosti být produktivní při realizaci budoucích aktivit, jeho přesvědčení, že se bude moci v této činnosti realizovat a dosáhnout úspěchu, očekávaného nestranného a zaujatého účinku.

Vlastní efektivita je rozdělena podle rozsahu aplikace na vlastní účinnost v činnostech a vlastní účinnost v komunikaci.

Přesvědčení jednotlivce a jeho myšlenka, že v každém případě bude schopen využít své dovednosti, zkušenosti, dovednosti a znalosti vytvořené dříve v této činnosti v určitém typu činnosti, že v ní může dosáhnout úspěchu, se nazývá soběstačnost v této činnosti.

Self-účinnost v komunikaci sestává z kombinace individuálních myšlenek, že on je schopný v komunikaci a jeho přesvědčení, že on může být úspěšný komunikátor, schopný konstruktivně řešit různé úkoly komunikačního charakteru.

Víra subjektů v soběstačnost vychází ze čtyř hlavních zdrojů. Nejoptimálnější metodou, která podporuje víru v osobní účinnost, je dosažení významných výsledků při provádění jakékoli činnosti nebo v životě obecně. Trvalá důvěra jednotlivců v osobní účinnost je založena na úspěchu v seberealizaci a neúspěch může zničit vlastní účinnost člověka, zejména pokud k němu dojde dříve, než se objeví trvalý pocit seberealizace.

Sociální modelování je druhá metoda, která přispívá k rozvoji a posílení soběstačnosti. Zdroje motivace a různé znalosti jsou sociální modely. Například pozorování lidí, kteří se podobají sobě a kteří tvrdohlavě směřují k realizaci svých plánů, cílů a dosahují úspěchu, v konečném důsledku posiluje víru pozorovatele v osobní schopnosti.

Třetí metodou ovlivňování soběstačnosti je sociální motivace. Skutečné pobídky pro efektivitu mohou jednotlivce motivovat k velkému úsilí, což vede ke zvýšení příležitostí k úspěchu.

Za účelem posouzení svých schopností jsou často subjekty založeny na posouzení jejich osobního fyziologického stavu. Čtvrtá metoda transformace přesvědčení jednotlivců o soběstačnost bude omezením akutních fyziologických reakcí nebo úpravou prostředků interpretace vlastních fyziologických stavů.

Self-účinnost v psychologii

Sebeúčinnost v psychologii je smyslem subjektivní efektivity a kompetence. Měl by však být vymezen pojmy jako pocit osobní důstojnosti a sebevědomí.

Termín self-účinnost byl představen psychologem z Ameriky, Bandura. Tímto termínem označoval osobní pocity osobních schopností, potenciálů, příležitostí vyrovnat se s konkrétním souborem podmínek, okolností a situací, které vznikají v průběhu celého života.

Banduraova teorie soběstačnosti je nedostatek víry v účinnost a úspěch probíhajících snah a akcí. Absence takové víry může být jedním z důvodů porušení chování. Víra v úspěch znamená, že jednotlivec je přesvědčen, že za všech obtížných okolností je schopen prokázat optimální chování. I.e. víra v účinnost je posouzení něčí specificky stanovené behaviorální kompetence.

Bandura věřil, že jednou z definujících charakteristik většiny duševních poruch je nedostatek nebo úplná nedůvěra v jejich chování. Mnoho nemocí je doprovázeno nesprávným hodnocením jejich schopností a behaviorálních dovedností.

Schopnost jednotlivce v určité situaci dosáhnout úspěchu závisí nejen na jeho kompetenci, ale také na řadě dalších podmínek.

Schopnost jednotlivců vyrovnat se se složitými a mimořádnými situacemi, ovlivňovat úspěch činností a lidský život jako celek je způsobena vlastní účinností. Jednotlivec, který si je vědom své vlastní účinnosti, je schopen vyvinout mnohem větší úsilí k překonání překážek a řešení problémů a úkolů, než jednotlivec, který neustále pochybuje o svém potenciálu.

Nedostatek důvěry v jejich chování a schopnosti chování je vyjádřen nízkou soběstačností. Vysoká soběstačnost ovlivňuje jednotlivce tak, že periodicky se vyskytující problémy nebo bariéry nejsou vnímány jako konec cesty, ale jako druh výzvy, která umožňuje vyzkoušet vaše schopnosti, potvrdit je a realizovat je. Toto posouzení situace vede k mobilizaci všech vnitřních lidských zdrojů.

Sebeúčinnost je nejdůležitější schéma myšlení, které ovlivňuje chování subjektů a jeho výsledky prostřednictvím kognitivních, motivačních, selektivních, afektivních, fyziologických procesů. Je však třeba si uvědomit, že jejich vlastní účinnost nesouvisí se schopností provádět hlavní motorické funkce. Takové funkce zahrnují chůzi, popadání atd. Proto je třeba pochopit, že jakékoli akce rozvinuté strategie nebo rozvinutého plánu musí ležet v rámci fyzického potenciálu subjektu.

Vysoká soběstačnost může změnit myšlení jednotlivců a přispívá ke zvýšení úsudků samozřejmostí. Přispívá také ke vzniku udržitelnosti motivace k jakékoli činnosti a určuje sílu takové motivace. To je často výraznější v případech, kdy se na cestě k provádění strategie objevují překážky. V afektivní oblasti pomáhá vysoká soběstačnost snižovat úzkost, projev negativních emocí, které vznikají při selhání.

Hlavním zdrojem růstu vlastní účinnosti je zkušenost s úspěchem. Uskutečnit všechny potřebné kroky, učinit možné a nemožné a dosáhnout požadovaného výsledku, znamená cítit se úspěšným a sebevědomějším. Pouze v procesech energické činnosti, která je zaměřena na dosažení výsledku a řešení problémů diktovaných situací, se víra rodí a roste ve stabilitě.

S pomocí rozvoje kognitivních dovedností pro budování vlastního chování a získávání zkušeností se rozvíjí individuální efektivita jednotlivce. Vysoká účinnost spojená s očekáváním úspěchu vždy vede k pozitivním výsledkům a následně ke zvýšení vlastní účinnosti.

Technika soběstačnosti

Jak bylo uvedeno výše, pojem „soběstačnost“ byl představen společností Bandura. Uvedl to však nikoli proto, aby tento jev vysvětlil, nýbrž pro možnost účelné práce na nápravě osobnosti. Bandura investoval do tohoto konceptu možnost posouzení dovedností subjektů pochopit jejich schopnosti a aplikovat je co nejoptimálnějším způsobem. Bylo prokázáno, že člověk s více než skromnými počátečními schopnostmi je schopen dosáhnout dostatečně vysokých výsledků. Stejně tak přítomnost vysokého potenciálu neznamená, že člověk uspěje, pokud nevěří v možnost využití takového potenciálu v praxi.

Diagnózu soběstačnosti osobnosti lze provést technikou navrženou Meduksem a Scheerem. Tato technika je jedním z prostředků, pomocí kterých je možné zkoumat sebeúctu jednotlivce a jeho vlastní identitu . Spočívá v individuálním posouzení vlastního potenciálu v oblasti objektivní činnosti a komunikace, které může skutečně využít. Technika je prezentována ve formě zkušebních protokolů v množství 23 kusů. Subjekt musí vyhodnotit každé tvrzení v souladu s mírou jeho souhlasu nebo neshody na stupnici od jedenácti. Test obsahuje představy o soběstačnosti.

Pomocí této techniky je kromě získávání informací o sebevědomí jednotlivce a informací o úrovni seberealizace možné vytvořit určitý podnět k osobnímu rozvoji.

Tato technika tedy umožňuje propojit pokusy jednotlivce o dosažení významných výsledků v praktických činnostech a mezilidských komunikacích. Výsledné hodnocení prvních sedmnácti výroků charakterizuje stupeň soběstačnosti v praxi a součet odhadů zbývajících šesti výroků charakterizuje oblast mezilidské komunikace.

Sebeúčinnost a sebeovládání

Většina lidí je zvyklá považovat sebeovládání za jeden z nejdůležitějších znaků silné osobnosti. Toto stanovisko je však chybné. Pokud se pokusíte zvážit sebekontrolu z pohledu skutečnosti, že člověk, který se snaží ovládat sebe, vyvíjí určité úsilí, například aby nevykazoval nežádoucí emoce, pak na takovou kontrolu vynaloží energii. I.e. v tomto případě je sebeovládání známkou nízké vytrvalosti jednotlivce. Čím tedy subjekt čím dál častěji musí kontrolovat projevy svých emocí, jednání, jednání, tím více bude vyžadovat síly.

Víra a sebevědomí podporují sebekontrolu, čímž zvyšují soběstačnost. Postojem jednotlivce k sobě jako úspěšnému člověku je seberealizace, která podporuje použití sebeovládání k dosažení stanovené strategie a cíle. Sebeúčinnost a osobní kontrola jsou tedy dva vzájemně propojené procesy. I.e. přirozená osobní kontrola pomáhá rozvíjet pocit sebereality. Z toho vyplývá, že taková kontrola přispívá k utváření přesvědčení subjektu, že dokáže ovládat nejdůležitější události v životě. Kromě přirozené osobní kontroly mohou ovlivňovat utváření vlastní efektivity i jiné typy kontroly, například kontrola prostřednictvím zástupce (vztahy s jinými jednotlivci).

Smysluplná sebekontrola minimalizuje nízké síly osobnosti jednotlivce, ale pokud se osobní sebekontrola postupně rozvíjí, může přispět k úspěchu subjektu.

Přístup k sobě, založený na optimismu a přístupu k sobě jako kompetentní a perspektivní osobě, přináší velké výhody zdraví jednotlivce a jeho úspěšnému životu. U lidí s výrazným smyslem pro jejich vlastní účinnost je mnohem méně pravděpodobné, že zažijí depresi a pocity apatie, jsou charakterizováni nižším stupněm úzkosti a jsou vytrvalí při provádění svých strategií a dosahování cílů.

Sebeúčinnost a osobní kontrola jsou na sobě přímo závislé. Rozvíjením sebekontroly si lidé pomáhají při vytváření pocitu vlastní účinnosti.