Sebevědomí je jev, který představuje hodnotu připisovanou sobě samému jako člověku a svým vlastním jednáním jednotlivců, který vykonává tři základní funkce: regulaci, vývoj a ochranu. Regulační funkce je odpovědná za osobní rozhodnutí, ochranná funkce poskytuje osobní stabilitu a nezávislost a vývojová funkce je druh tlačného mechanismu směřujícího jednotlivce k osobnímu rozvoji. Základním kritériem pro vlastní hodnocení je systém významů a ne významů subjektů. Významná role při utváření přiměřené nebo nadhodnocené (podceňované) úrovně sebeúcty spočívá v hodnocení jednotlivce obklopujícího jeho osobnost a jeho úspěchů.

Druhy sebeúcty

Sebevědomí je považováno za jednu z nejdůležitějších a významných vlastností v životě jednotlivce. Sebevědomí začíná být položeno v raném dětském věku a ovlivňuje celý budoucí život jednotlivce. Je na úkor toho, že lidský úspěch je ve společnosti často určován či ne, úspěch žádoucího, harmonického rozvoje. Proto je téměř nemožné její roli ve vývoji osobnosti přeceňovat.

V psychologické vědě se sebeúcta nazývá produktem jednotlivce, který posuzuje své vlastní zásluhy a vady, chování a činy, určuje jeho osobní roli a význam ve společnosti a definuje se jako celek. Za účelem jasnější a správné charakterizace předmětů byly vyvinuty určité typy sebehodnocení osobnosti.

Existuje normální sebevědomí, tj. Přiměřené, nízké a nadměrné, tj. Nedostatečné. Tyto typy sebeúcty jsou nejdůležitější a určující. Koneckonců, záleží na úrovni sebeúcty, do jaké míry bude jednotlivec rozumně hodnotit své silné stránky, vlastnosti, činy a činy.

Úroveň sebeúcty spočívá v nadměrném významu pro sebe, vlastních výhod a defektů, nebo naopak - neplatnosti. Mnoho lidí mylně věří, že nadhodnocená úroveň sebeúcty není špatná. Tento názor však není zcela pravdivý. Odchylky sebevědomí v jednom nebo druhém směru poměrně zřídka přispívají k plodnému rozvoji jednotlivce.

Nízký stupeň sebeúcty může blokovat pouze rozhodnost, důvěru a nadhodnocený člověk ujišťuje jednotlivce , že má vždy pravdu a dělá vše správně.

Jednotlivci s nadhodnocenou mírou sebeúcty mají sklon přeceňovat svůj skutečný potenciál. Takoví lidé si často myslí, že lidé kolem nich je bezdůvodně podceňují, v důsledku čehož s lidmi kolem nich zacházejí zcela nepřátelsky, často arogantně a arogantně a někdy velmi agresivně. Subjekty s nadhodnocenou mírou sebeúcty se neustále snaží dokázat ostatním, že jsou nejlepší a jiní horší než oni. Jsme přesvědčeni, že jsou ve všem nadřazení a vyžadují uznání své nadřazenosti. V důsledku toho mají ostatní tendenci se s nimi vyhýbat komunikaci.

Jednotlivec s nízkým stupněm sebevědomí je charakterizován nadměrným pochybnostmi, ostychem, nadměrným ostychem, ostychem, strachem z vyjádření vlastních úsudků, často zažívá neopodstatněnou vinu. Takoví lidé jsou poměrně snadno navrhnuti, vždy se řídí názorem jiných subjektů, bojí se kritiky, nesouhlasu, odsouzení, nedůvěry od okolních kolegů, soudruhů a dalších subjektů. Často se vidí jako poražení, nevšimnou si, v důsledku čehož nemohou správně vyhodnotit své nejlepší vlastnosti. Nízká sebeúcta se zpravidla utváří v dětství, ale díky pravidelným srovnáváním s jinými subjekty může být často transformována z adekvátní.

Sebevědomí je také rozděleno na plovoucí a stabilní. Jeho typ závisí na náladě jednotlivce nebo jeho úspěchu v určitém období jeho života. Sebevědomí je stále obecné, soukromé a konkrétně situační, jinými slovy, označuje rozsah sebeúcty. Například jednotlivci se mohou samostatně hodnotit podle fyzických parametrů nebo intelektuálních údajů v určité oblasti, jako je obchod, osobní život atd.

Uvedené druhy sebevědomí člověka jsou v psychologické vědě považovány za základní. Lze je interpretovat jako změnu chování subjektů z oblasti absolutně neosobního začátku k individuální osobní jistotě.

Sebevědomí a sebevědomí

Hodnocení činů, vlastností, činů nastává od nejranějšího věku. V něm lze rozlišovat dvě složky: hodnocení vlastních činů a kvalit druhými a porovnání osobních cílů dosažených s výsledky ostatních. V procesu uvědomování si vlastních akcí, aktivit, cílů, reakcí chování, potenciálu (intelektuálního a fyzického), analýzy postojů ostatních kolem sebe a osobního přístupu k nim se jedinec učí hodnotit své vlastní pozitivní vlastnosti a negativní vlastnosti, jinými slovy, učí se adekvátně hodnotit sám sebe. Takový „proces učení“ může trvat mnoho let. Ale můžete si zvýšit svou sebevědomí a cítit se sebevědomě ve svůj vlastní potenciál a sílu v poměrně krátké době, pokud si stanovíte takový cíl nebo je třeba se osvobodit od nejistoty.

Důvěra v osobní potenciál a přiměřené sebevědomí jsou právě tyto dvě hlavní složky úspěchu. Můžete zdůraznit charakteristické rysy subjektů, které se cítí sebevědomě ve své vlastní schopnosti.

Tito jednotlivci:

- vždy vyjádřit v první osobě své vlastní touhy a žádosti;

- jsou snadno srozumitelné;

- pozitivně hodnotí svůj vlastní osobní potenciál, určují obtížné cíle pro sebe a dosahují jejich realizace;

- uznávat své vlastní úspěchy;

- zacházet s projevy svých vlastních myšlenek, touhy vážně i se slovy jiných lidí, touhy, hledají společné způsoby, jak uspokojit společné potřeby;

- považovat dosažené cíle za úspěch. V případech, kdy není možné dosáhnout požadovaných cílů, si určují realističtější cíle pro sebe, poučí se z provedené práce. Právě tento přístup k úspěchu a neúspěchu otevírá nové příležitosti, dává sílu dalším krokům s cílem stanovit nové cíle;

- všechny akce se provádějí podle potřeby a neodkládají se.

Adekvátní sebevědomí činí jednotlivého sebevědomého člověka. Shoda myšlenek o jejich vlastním potenciálu a jejich skutečných schopnostech se nazývá adekvátní sebeúcta. Vytvoření přiměřeného stupně sebeúcty nebude možné bez přijetí opatření a následné analýzy výsledků takových akcí. Subjekt, který má dostatečnou míru sebeúcty, se cítí jako dobrý člověk, v důsledku čehož začíná věřit ve svůj vlastní úspěch. Před sebou definuje mnoho cílů a vybírá si vhodné prostředky k jejich dosažení. Víra v úspěch pomáhá soustředit se na předávání selhání a chyb.

Autodiagnostika

V současné době hraje stále důležitější roli vytváření regulačních funkcí, které pomáhají jednotlivci stát se skutečným subjektem jeho vlastního osobního chování a činnosti, bez ohledu na dopad společnosti, určit vyhlídky na další rozvoj, směry a nástroje pro jejich provádění. Klíčovým místem mezi důvody pro vytvoření samoregulačních mechanismů je sebevědomí, které určuje orientaci a míru aktivity jednotlivců, utváření hodnotových orientací, osobních cílů a hranice jeho úspěchů.

Moderní vědecká společnost v poslední době stále více přinesla do popředí otázky spojené se studiem orientace osobnosti, její sebeúcty, problému sebeúcty, stálosti osobnosti. Vzhledem k tomu, že tyto jevy pro vědecké znalosti mají složitost a nejednoznačnost, úspěch studie, z velké části, závisí na úrovni dokonalosti použitých výzkumných metod. Zájem subjektů o studium charakteristických rysů osobnosti, jako je temperament , sebevědomí, inteligence atd. - vyžadovalo vývoj mnoha technik provádění výzkumu osobnosti.

Metody diagnostiky sebevědomí dnes lze uvažovat v celé jejich rozmanitosti, protože bylo vyvinuto mnoho různých technik a metod, které vám umožňují analyzovat sebevědomí člověka na základě různých ukazatelů. Proto má psychologie ve svém arzenálu řadu experimentálních technik pro odhalování sebeúcty jednotlivce, jeho kvantitativní hodnocení a kvalitativní charakteristiky.

Například pomocí hodnoty hodnotového poměru lze porovnat představu subjektu o tom, jaké osobnostní rysy by chtěl mít v prvním (jsem ideální) a jaké vlastnosti má ve skutečnosti (jsem aktuální). Zásadním faktorem v této metodě je to, že jednotlivec v procesu absolvování výzkumu provádí nezbytné výpočty nezávisle v souladu se stávajícím vzorcem a neinformuje výzkumného pracovníka o svém vlastním současném a ideálním „I“. Koeficienty získané v důsledku studia sebeúcty vám umožňují vidět sebeúctu ve svém kvantitativním vyjádření.

Nejoblíbenější diagnostické techniky sebehodnocení jsou popsány níže.

Technika Dembo-Rubinstein, pojmenovaná po jménech autorů, pomáhá určit tři klíčové parametry sebeúcty: výška, realismus a stabilita. Během studie by měly být brány v úvahu absolutně všechny připomínky účastníka procesu, uvedené ve vztahu k měřítkům, tyčím a jejich umístění na stupnici. Psychologové jsou přesvědčeni, že pečlivá analýza rozhovoru přispívá k přesnějším a úplnějším závěrům o sebevědomí jednotlivce, než je obvyklá analýza umístění značek na stupnici.

Metoda analýzy osobní sebeúcty podle Budassi umožňuje provádět kvantitativní analýzu sebeúcty a také identifikovat její míru a přiměřenost, najít poměr vašeho ideálu „já“ a těch kvalit, které existují ve skutečnosti. Podnětový materiál je tvořen sadou, která se skládá ze 48 osobnostních rysů, jako je snění, ohleduplnost, přepadení atd. Základem této techniky je princip hodnocení. Jeho účelem je určit vztahy mezi hodnocením osobních vlastností, které jsou součástí skutečného a ideálního sebepojetí během zpracování výsledků. Stupeň spojení je stanoven pomocí hodnoty korelace pořadí.

Budassiho výzkumná metoda je založena na sebevědomí jednotlivce, kterého lze dosáhnout dvěma způsoby. Prvním je porovnání jejich vlastních myšlenek s objektivními ukazateli výkonnosti v reálném životě. Druhým je srovnání vlastního člověka s ostatními lidmi.

Kettellův test je prakticky nejběžnější dotazníkovou metodou pro hodnocení individuálních psychologických osobnostních rysů. Cílem dotazníku je odhalit relativně nezávislých šestnáct osobnostních faktorů. Každý z těchto faktorů tvoří několik vlastností povrchu, které jsou spojeny kolem jednoho klíčového prvku. Faktor MD (sebeúcta) je dalším faktorem. Průměrné hodnoty tohoto faktoru znamenají přítomnost adekvátní sebeúcty, její jistou zralost.

Metodika V. Schura s názvem „Žebřík“ pomáhá identifikovat systém idejí dětí o tom, jak hodnotí své vlastní kvality, jak jsou hodnoceny ostatními a jak tyto soudy spolu souvisí. Tato technika má dvě metody aplikace: skupinovou a individuální. Skupinová volba vám umožňuje rychle identifikovat stupeň sebeúcty u několika dětí současně. Individuální styl jednání umožňuje odhalit příčiny, které ovlivňují utváření neadekvátní sebeúcty. Stimulačním materiálem v této technice je tzv. Žebřík, sestávající ze 7 kroků. Dítě si musí na tomto schodišti určit své vlastní místo, přičemž „dobré děti“ se nacházejí v prvním kroku a „nejhorší“ v tomto pořadí. Při provádění této techniky je kladen velký důraz na vytvoření přátelské atmosféry, atmosféry důvěry, dobré vůle a otevřenosti.

Můžete také prozkoumat sebevědomí u dětí pomocí následujících technik, jako je technika vyvinutá A. Zakharovou k určení úrovně emocionální sebeúcty a metoda sebevědomí D. Lampina zvaná „Strom“, modifikovaná L. Ponomarenkem. Cílem těchto metod je určit míru sebeúcty dětí.

Test navržený T. Learym je určen k identifikaci sebeúcty hodnocením chování jednotlivců, blízkých lidí a popisováním ideálního obrazu „I“. Pomocí této metody je možné identifikovat převládající typ přístupu k ostatním v sebevědomí a vzájemném hodnocení. Dotazník obsahuje 128 hodnotových úsudků, které jsou reprezentovány osmi typy vztahů, kombinovanými v 16 bodech, které jsou seřazeny podle rostoucí intenzity. Metoda je strukturována tak, že úsudky zaměřené na určení typu vztahu nejsou uspořádány v řadě, ale jsou seskupeny do 4 typů a opakují se po stejném počtu definic.

Metodika diagnostiky sebevědomí duševních stavů vyvinutá G. Eisenckem se používá k určení sebevědomí takových duševních stavů, jako je frustrace , rigidita, úzkost, agresivita . Stimulus material je seznam duševních stavů, charakteristických nebo ne typických pro daný subjekt. V procesu interpretace výsledků je úroveň závažnosti studovaných podmínek charakteristická pro daný subjekt.

Metody analýzy sebeúcty také zahrnují:

- techniku ​​A. Lipkiny nazvanou „Tři hodnocení“, pomocí níž je diagnostikována úroveň sebeúcty, její stabilita nebo nestabilita, zdůvodnění sebeúcty;

- test nazvaný „Vyhodnoťte sebe“, který vám umožní určit typy sebeúcty jednotlivce (podhodnocené, nadhodnocené atd.);

- technika zvaná „Umím to zvládnout nebo ne“, zaměřená na identifikaci odhadované polohy.

Obecně jsou diagnostické metody zaměřeny na stanovení míry sebeúcty, její přiměřenosti, na studium obecné a soukromé sebeúcty, na identifikaci vztahu mezi obrazy skutečného a ideálního „já“.

Sebevědomí rozvoj

K formování různých aspektů sebeúcty dochází v různých věkových obdobích. V každém jednotlivém období života jednotlivce, společnosti nebo fyzického vývoje mu předepisuje vývoj nejvýznamnějšího faktoru sebevědomí v tomto konkrétním okamžiku. Z toho vyplývá, že utváření osobního sebevědomí prochází určitými fázemi rozvoje sebevědomí. V nejvhodnějším období by k tomu měly být vytvořeny specifické faktory sebeúcty. Proto je pro rozvoj sebevědomí považováno za nejvýznamnější období rané dětství. Koneckonců, právě v dětství člověk získá základní znalosti a soudy o své vlastní osobě, světě a lidech. Spousta věcí při utváření přiměřené úrovně sebeúcty závisí na rodičích, jejich vzdělání, gramotnosti chování ve vztahu k dítěti, stupni jejich přijetí dítěte. Protože je to rodina, která je první společností pro malého jedince a proces studia norem chování, asimilace morálky přijatá v této společnosti se nazývá socializace. Dítě v rodině porovnává jeho chování, sám s významnými dospělými, napodobuje je. Pro děti v raném dětství je důležité získat souhlas dospělých. Sebevědomí rodičů je dítětem bezpochyby asimilováno.

V předškolním věku se rodiče snaží svým dětem vštípit základní normy chování, jako je korektnost, zdvořilost, čistota, společenskost, skromnost atd. V této fázi je nemožné obejít se bez vzorů a stereotypů v chování. Například ženská část populace byla od dětství povzbuzována, aby měla být měkká, poslušná a uklizená a chlapci - aby udrželi své emoce pod kontrolou, protože muži nekřičí. V důsledku takového návrhu šablony budou děti dále vyhodnocovat, zda jejich vrstevníci mají potřebné kvality. Tato hodnocení budou negativní nebo pozitivní v závislosti na racionalitě rodičů.

Ve věku základní školy se priority začínají měnit. V této fázi se dostávají do popředí výkony školy, pilnost, zvládnutí pravidel chování školy a komunikace ve třídě. Nyní je do rodiny přidána další sociální instituce zvaná škola. Děti se v tomto období začínají srovnávat se svými vrstevníky, chtějí být jako všichni ostatní nebo ještě lépe, jsou přitahováni k idolu a pro ideál. Toto období se vyznačuje označováním dětí, které se dosud nenaučily vyvodit nezávislé závěry. Так, например, непоседливого, активного ребенка, которому довольно трудно вести себя спокойно и он не способен усидеть на одном, назовут хулиганом, а ребенка, который с трудом усваивает школьную программу – неучем или лентяем. Так как малыши в этом возрастном периоде еще не умеют критически относиться к чужому мнению, то мнение значимого взрослого будет авторитетным, вследствие чего примется на веру, и малыш будет учитывать его в процессе самооценивания.

К переходному возрастному периоду доминирующая позиция отдается природному развитию, ребенок делается более независимым, трансформирует психически и меняется физически, начинает бороться за собственное место в иерархии сверстников. Теперь для него главными критиками являются товарищи-ровесники. Данный этап характеризуется формированием представлений о собственной внешности и успешности в социуме. При этом подростки сначала учатся подвергать собственной оценке других и только через время себя. Результатом этого является известная жестокость индивидов подросткового возраста, которая появляется в ходе жесткой конкуренции в иерархии сверстников, когда подростки уже могут осудить других, но еще не умеют адекватно оценивать себя. Только к 14 годам у индивидов формируется способность самостоятельно адекватно оценивать других. В этом возрасте дети стремятся познать себя, достичь самоуважения, сформировать самооценку. Важным на этом этапе является ощущение принадлежности к группе себе подобных.

Индивид всегда стремится хотя бы в собственных глазах быть хорошим. Отсюда, если подросток не будет принят в школьной среде сверстников, не понят в семье, то он будет искать подходящих себе друзей в другой среде при этом нередко, попадая в так называемую «дурную» компанию.

Další fáze rozvoje sebevědomí začíná po ukončení studia a zápisu do vysoké školy nebo ne. Nyní je jedinec obklopen novým prostředím. Tato fáze je charakterizována růstem včerejších teenagerů. Proto bude v tomto období důležitá nadace, sestávající z hodnocení, vzorců, stereotypů, které byly vytvořeny dříve pod vlivem rodičů, vrstevníků, významných dospělých a dalšího okolí dítěte. V této fázi je obvykle jeden z hlavních postojů již rozvinut, což je vnímání sebe sama se znaménkem plus nebo mínus. Jinými slovy, jednotlivec vstupuje do této fáze s formovaným dobrým nebo negativním postojem k vlastní osobě.

Postoj je druh připravenosti jednotlivce jednat určitým způsobem, to znamená, že předchází jakékoli činnosti, reakcím na chování a dokonce myšlenkám.

Subjekt se záporným postojem k sobě bude interpretovat jakoukoli jeho kvalitu nebo vítězství z nevýhodného postavení pro sebe. V případě vítězství bude mít za to, že měl jen štěstí, že vítězství není výsledkem jeho práce. Takový jedinec si jednoduše nevšimne a nevnímá své vlastní pozitivní vlastnosti a vlastnosti, což vede k narušení adaptace ve společnosti. Protože společnost hodnotí jednotlivce podle jeho chování, a to nejen v souladu s jeho činy a činy.

Jednotlivec s pozitivním přístupem bude mít stálou vysokou sebeúctu. Takový subjekt bude vnímat jakékoli osobní selhání jako taktické ústupy.

Závěrem je třeba poznamenat, že podle mnoha psychologů jsou klíčovými etapami rozvoje sebevědomí jednotlivci ve věku dítěte, a proto rodina a stávající vztahy v ní hrají zásadní roli při vytváření přiměřené úrovně sebeúcty. Jednotlivci, jejichž rodiny jsou založeny na vzájemném porozumění a podpoře v životě, se stávají úspěšnějšími, přiměřenějšími, nezávislejšími, úspěšnějšími a účelnějšími. Spolu s tím však vytvoření přiměřené úrovně sebeúcty vyžaduje vhodné podmínky, mezi které patří vztahy ve školním týmu a mezi vrstevníky, hodně štěstí v životě na vysoké škole atd. Také dědičnost jednotlivce hraje důležitou roli při utváření sebevědomí.

Adekvátní sebeúcta

Role sebevědomí v rozvoji osobnosti je téměř základním faktorem pro další úspěšnou realizaci života. Koneckonců, tak často v životě, se můžete setkat s opravdu talentovanými lidmi, kteří však nedosáhli úspěchu kvůli nejistotě ve svůj vlastní potenciál, talent a sílu. Proto je třeba věnovat zvláštní pozornost rozvoji přiměřené úrovně sebeúcty. Sebevědomí může být přiměřené a nedostatečné. Za hlavní kritérium pro posuzování tohoto parametru se považuje korespondence názoru jednotlivce o jeho vlastním potenciálu se skutečnými schopnostmi. S neproveditelností cílů a plánů jednotlivce se říká o neadekvátní sebeúctě a také o příliš nízkém odhadu jeho potenciálu. Z toho vyplývá, že přiměřenost sebeúcty je potvrzena pouze v praxi, kdy je jednotlivec schopen zvládnout úkoly stanovené pro sebe nebo úsudky autoritativních odborníků ve vhodné oblasti znalostí.

Adekvátní sebeúcta člověka je realistickým hodnocením jednotlivce jeho vlastní osobnosti, kvalit, potenciálu, schopností, jednání atd. Přiměřená úroveň sebevědomí pomáhá subjektu vztahovat se ke své osobě z kritického hlediska, správně koreluje své vlastní síly s cíli různé míry závažnosti as potřebami ostatních. Rozvoj adekvátní úrovně sebeúcty ovlivňuje řada faktorů: vlastní myšlenky a struktura vnímání, reakce druhých, zkušenost s komunikativní interakcí ve škole, mezi vrstevníky a rodinou, různé nemoci, fyzické vady, zranění, úroveň kultury rodiny, prostředí a jednotlivce, náboženství, sociální role, profesní naplnění a postavení.

Adekvátní sebeúcta dává jednotlivci pocit vnitřní harmonie a stability. Cítí se sebevědomý, v důsledku čehož je zpravidla schopen budovat vztahy pozitivní povahy s ostatními.

Přiměřené sebevědomí přispívá k projevům vlastních zásluh jednotlivce a zároveň skrývá nebo kompenzuje existující vady. Obecně platí, že přiměřené sebevědomí vede k úspěchu v profesní sféře, společnosti a mezilidským vztahům, otevřenosti vůči zpětné vazbě, což vede k získání pozitivních životních dovedností a zkušeností.

Vysoká sebeúcta

Obvykle je mezi běžnými lidmi všeobecně přijímáno, že vysoká úroveň sebevědomí a priori vede ke šťastnému životu a realizaci v profesionální sféře. Tento rozsudek však bohužel zdaleka není pravda. Adekvátní osobní sebeúcta není synonymem vysoké úrovně sebeúcty. Psychologové tvrdí, že vysoká sebeúcta je pro jednotlivce škodlivá, ne méně než nízká sebeúcta. Jednotlivec s nadhodnocenou sebeúctou jednoduše nedokáže přijmout a počítat s názory, názory, přístupem k hodnotovému systému druhých. Vysoká sebeúcta je schopna získat negativní formy projevu, vyjádřené hněvem a verbální ochranou.

Subjekty s nestabilním vysokým sebevědomím mají sklon zaujmout defenzivní postavení v důsledku přehnané přehánění hrozby, která může zasáhnout jejich představu, úroveň důvěry a zraněnou hrdost . Proto jsou tito jednotlivci neustále v napjatém a pohotovém stavu. Toto posílené obranné postavení naznačuje nedostatečné vnímání okolních jednotlivců a prostředí, mentální disharmonii, nízký stupeň sebevědomí. Na druhé straně jedinci s trvalým sebevědomím mají sklon vnímat všechny vady a nedostatky. Obvykle se cítí v bezpečí, v důsledku čehož nejsou ochotni obviňovat ostatní pomocí verbálních obranných mechanismů, aby se omlouvali kvůli minulým chybám a selháním. Lze rozlišit dva náznaky nebezpečně vysoké sebeúcty : nepřiměřeně vysoké soudy o sobě a zvýšená úroveň narcismu .

Obecně platí, že pokud má jednotlivec trvale vysokou úroveň sebeúcty, není to tak špatné. Samotní rodiče často, aniž by si to uvědomovali, přispívají k vytvoření nadhodnocené úrovně sebeúcty dítěte. Nerozumí však, že pokud rozvinuté sebevědomí dítěte není podporováno skutečnými schopnostmi, povede to ke snížení sebevědomí dítěte a nedostatečné míře sebeúcty ve směru poklesu.

Zvyšování sebeúcty

Tímto způsobem je lidská přirozenost strukturována tak, aby každý jednotlivec proti své vůli porovnával svou vlastní osobnost s ostatními. Kromě toho mohou být kritéria tohoto srovnání velmi odlišná, počínaje úrovní příjmu a konče klidem mysli.

U jednotlivců, kteří vědí, jak racionálně komunikovat se sebou, se může objevit přiměřené sebevědomí osobnosti. Jsou si vědomi, že je prostě nemožné být vždy lepší než ostatní, a proto se o to nesnaží, v důsledku čehož jsou chráněni před zklamáním kvůli zhrouceným nadějím. Jednotlivci s normální úrovní sebeúcty komunikují s ostatními z pozice „rovnocenného postavení“, bez zbytečných kolouchů a arogancí. Existuje však jen málo takových lidí. Podle výzkumu má více než 80% současníků nízkou sebeúctu. Tito jednotlivci jsou si jisti, že všechno je horší než ostatní. Jednotlivci s nízkou sebeúctou se vyznačují neustálou sebekritikou, nadměrným emocionálním stresem, neustále přítomným pocitem viny a touhou mít rádi každého, neustálými stížnostmi na vlastní životy, smutnými výrazy obličeje a skloneným postojem.

Zvyšování sebevědomí je považováno za poměrně účinnou metodu úspěchu v mezilidských vztazích odborné a sociální sféry. Subjekt spokojený se sebou a užíváním si života je ve skutečnosti mnohem přitažlivější než stěžovatel, který se aktivně snaží potěšit a souhlasit. Je však třeba pochopit, že ke zvýšení sebeúcty nedochází okamžitě. Níže uvádíme několik tipů, které vám pomohou normalizovat sebeúctu.

Musíte si pamatovat jedno nejdůležitější pravidlo, nikdy a za žádných okolností by nemělo být srovnáváno s jinými osobami. Koneckonců vždy budou existovat předměty, které jsou v některých aspektech horší nebo lepší než jiné. Je třeba mít na paměti, že každá osobnost je individuální a má pouze svůj vlastní soubor kvalit a charakteristik. Neustálé srovnání může vést jedince do mrtvého rohu, což vždy povede ke ztrátě důvěry. Měli byste v sobě najít výhody, pozitivní rysy, náklonnosti a vhodně je použít pro danou situaci.

Pro zvýšení sebeúcty je důležité umět stanovit cíle, cíle a realizovat je. Proto byste měli napsat seznam cílů a kvalit se znaménkem plus, které přispějí k dosažení těchto cílů. Zároveň je nutné napsat seznam kvalit, které brání dosažení cílů. To jednotlivci objasní, že všechna selhání jsou výsledkem jeho jednání, jednání a osobnost sama o sobě to neovlivňuje.

Dalším krokem ke zlepšení sebeúcty je přestat hledat nedostatky v sobě. Koneckonců, chyby nejsou tragédií, nýbrž pouze získáním zkušeností s učením se z jejich chyb.

Poklony ostatních by se měly brát s vděčností. Proto musíte odpovědět „děkuji“, místo „nestojí to za to“. Taková odpověď přispívá k vnímání individuální psychologie pozitivního hodnocení jejich vlastní osobnosti a v budoucnu se stává jejím neměnným atributem.

Dalším tipem je změna prostředí. Koneckonců, má klíčový účinek na úroveň sebeúcty. Lidé s pozitivní dispozicí charakteru jsou schopni konstruktivně a přiměřeně posoudit chování, schopnosti druhých, což může zvýšit důvěru. Tito lidé by měli v prostředí převládat. Proto se musíte neustále snažit rozšiřovat okruh komunikativní interakce a poznat nové lidi.

Jednotlivci s odpovídající úrovní sebevědomí žijí, řídí se svými vlastními touhami, sny a cíli. Je nemožné mít normální sebevědomí, pokud neustále děláte to, co ostatní očekávají.