Sociofobie

sociální fóbie fotografie Sociofobie je iracionální strach, nekontrolovaný strach z jakýchkoli společenských akcí (například při rozhovoru s veřejností) nebo strach z akcí, které jsou doprovázeny zvýšenou pozorností cizinců (cizinců) (například neschopnost dělat cokoli, když někoho sleduje).

Sociofobie se také nazývá sociální úzkostná porucha. Vyjadřuje se v nekontrolovaném strachu, který zcela ochromuje vůli jednotlivce a komplikuje jeho sociální interakci. Sociální fobie je vždy charakterizována situační příčinou, která vyvolává celou škálu projevů, které někdy mohou být nerozeznatelné od panických útoků.

Příčiny Sociofobie

Psychologové se domnívají, že příčiny sociofobie jsou neoddělitelně spojeny s pochybnostmi a jsou skryté hluboko v lidském podvědomí. Osoba zasažená touto fobií je do značné míry závislá na hodnocení své společnosti, na názorech na ni a na činy ostatních. Věří se, že skutečné příčiny této fóbie pocházejí z dětství. Rodiče, další významní dospělí, vychovatelé, učitelé často ve své praxi často používají srovnávací hodnocení chování osobnosti negativně. Jakékoli akce, které se vám nelíbí, jsou doprovázeny frázemi: neříkejte jako holka, říkáte, když se ptají, ale před tím, buďte ticho atd. Následně podvědomí dětí toto chování posiluje, což vede k projevům nízké sebeúcty v dospělém stavu. A nízká sebeúcta může v budoucnu vést k sociofobii.

Dalším důvodem může být dlouhodobý pobyt osoby ve stresovém stavu nebo prodloužený emoční stres spojený například s prací.

Sociofobie se může vyvíjet také pod vlivem jedné stresové situace, například přírodní kataklyzma, dopravní nehoda, nehoda, teroristický útok atd.

Poměrně často může být sociální fobie primární patologií u subjektů, které jsou náchylné k depresivním stavům, u drogově závislých nebo závislých na alkoholu.

Lidé trpící sociální fóbií chtějí jen udělat dobrý dojem na ostatní. Zároveň se však tito lidé velmi bojí, mají obavy a pochybují o sobě a svých schopnostech. Ve snaze udělat všechno dokonale očekávají chválu, ale zároveň se velmi bojí důsledků, které budou mít za následek vyhodnocení jejich jednání.

Lidé se sociofobií se vyhýbají situacím, ve kterých mohou být odmítnuti. Stávají se jakýmsi rukojmím svého vlastního obrazu. Sociofobové se snaží potěšit všechny kolem sebe jen proto, aby získali souhlas, pozornost, umístění a zájem. Chtějí se jen cítit lépe a lépe.

Existuje další druh sociofobie, který se v týmu chová poněkud uvolněně a snaží se různými způsoby upoutat pozornost. Dělají to proto, aby si sami vytvořili pozitivní obraz. Ti kolem nich jsou přízniví, dokud nezačnou chápat, že za honosnou zábavou se skrývá obrovské množství strachů a komplexů. Pro člověka trpícího sociofobií je toto chování jakýmsi pokusem skrýt jeho úzkost.

Hlavní příčinou nervozity a úzkosti sociofobů je jejich přesvědčení, že ostatní na ně myslí negativně. Sociofobie pečlivě plánuje všechny své veřejné akce, aby se nedostal do nepořádku, aby se nezdál hloupý, ošklivý, slabý. I když ve skutečnosti k tomu absolutně není důvod. Je nemožné přesvědčit člověka trpícího sociofobií, že jeho přirozené chování nezpůsobuje negativní dojem.

V zásadě ostatní reagují na takového člověka lépe a jemněji, než si o sobě myslí. Každý však vnímá okolní realitu skrze hranol sebe a své vlastní myšlenky, myšlenky. Nemá smysl přesvědčit ho jinak. Proto je pro sociální fobii velmi obtížné vzdávat poklony a měl by je přijmout.

Mnoho sociofobů ani netuší, že mají takovou fobii, protože věří, že jsou psychologicky zdraví.

V období dospívání se zpravidla objevují problémy jako strach z komunikace s ostatními. Důvodem je skutečnost, že puberta v životě dospívajícího je pro něj docela obtížná a důležitá. Ve skutečnosti v tomto období dochází k přechodu z dětského stavu na dospělého. Toto období se vyznačuje zhoršením pocitů. Pokud tedy existuje nejmenší nejistota nebo plachost, přechodný věk je může posílit nebo proměnit v sociofobii. Čím více negativních emocí bude v pubertě, tím větší bude riziko sociofobie.

Příznaky sociální fóbie

Diagnózu sociální fóbie může provést pouze lékař. Existuje však řada běžných příznaků. Při setkání s lidmi na veřejném místě vzniká bezvědomý strach. V tomto případě obličej zčervená, dochází k rychlému tlukotu srdce, chvějícímu se v končetinách, zvýšené pocení. Projevy této fobie velmi připomínají záchvaty paniky . Sociofobie však není charakterizována paroxysmálním, ale prodlouženým a nepřiměřeným stavem úzkosti, nervozity, podrážděnosti.

Často nemocná je samotná sociofobie vnímána jako strach. Vyjadřuje se odmítnutím řešit problémy související se společností a komunikací. Například odmítnutí lékařské péče, strach z návštěvy restaurací nebo obchodů, sociální fobie u dítěte se projevuje strachem mluvit ve třídě, číst nahlas atd.

Utrpení ze sociofobie jsou náchylní k neopodstatněnému strachu z negativního hodnocení ostatními o nucené interakci s nimi. Úzkost, rozpaky, strach, plachost - to jsou hlavní podmínky, které provázejí sociofobii.

Situace, které vyvolávají strach, mohou být: známí, mluvení po telefonu, interakce s vůdcem, přijímání návštěvníků, jakékoli akce prováděné v přítomnosti ostatních, mluvení na veřejnosti.

Sociofobie u dítěte se může projevit odmítnutím školní docházky. Takže všechny příznaky lze rozdělit do tří skupin: kognitivní, behaviorální a fyziologické.

První skupina zahrnuje hrůzu, kterou lidé zažívají při hodnocení ostatních. Proto se sociofobové téměř vždy zaměřují na sebe, na to, jak vypadají ze strany a jak se chovají. Obvykle na sebe kladou přílišné požadavky.

Lidé, kteří jsou náchylní k sociofobii, se snaží, aby na sebe udělali příjemný dojem, ale zároveň si jsou ve svých srdcích jisti, že to nebudou schopni. Lidé trpící takovou fobií mohou mnohokrát v hlavě posouvat všechny možné scénáře dalšího vývoje situace, která vyvolává úzkost, a přitom analyzovat, co a kde by mohli udělat špatně. Takové myšlenky mohou být rušivé a obtěžovat jednotlivce několik týdnů po stresující situaci.

Sociofobové se vyznačují neadekvátními názory na sebe, na svůj potenciál. S větší pravděpodobností se uvidí na negativní straně. Existují také informace o tom, že vzpomínka na sociofoby má více negativních vzpomínek, zatímco zdraví lidé mají tendenci zapomenout na všechny špatné.

Druhá skupina zahrnuje zamezení jakýchkoli kontaktů s lidmi v okolí, večírky a schůzky. Bojí se mluvit s cizími lidmi, navštěvovat bary, kavárny, jídelny atd. Sociofobové dávají pozor, aby se nedívali do očí partnera, tj. sociální fobie je charakterizována vyhýbáním se chování.

Z fyziologické stránky je pozorováno nadměrné pocení, zarudnutí obličeje, změny srdečního rytmu, slzy, potíže s dýcháním, nevolnost, třes končetin. Poruchy chodu jsou také možné, zvláště když osoba prochází skupinou lidí. Výsledkem takových projevů u sociofobů bude ještě větší úzkost.

Rozlišují se také určité známky sociofobie. Hlavní příznaky sociofobie jsou vyhýbání se chování, užívání psychotropních nebo alkoholických drog. Příznaky sociofobie jsou podmíněně rozděleny na mentální a autonomní. Mezi duševní patří vyhýbání se, strach, plachost, nízká sebeúcta atd. Mezi fyziologické příznaky patří vegetativní příznaky.

Léčba sociofobie

Obvykle lze metody léčby této fobie rozdělit do 4 skupin: individuální psychoterapie, léky, skupinová terapie, svépomoc nebo ošetření knih, online konzultace atd.

Behaviorální terapie je však považována za hlavní léčebnou metodu poskytující nejvyšší procento pozitivních výsledků. Podstatou behaviorální terapie je utváření sociofobních nových mentálních postojů při posuzování situací, které způsobují úzkost a úlevu od fyzických symptomů. Za hlavní akvizice po kognitivní terapii lze považovat behaviorální dovednosti v různých sociálních situacích, úzkost se může šířit sama o sobě, člověk se v sociálních situacích chová klidněji, dovednosti sebepoznání.

Drogová léčba se používá u pacientů odmítajících psychoterapeutickou léčbu. Účinnost léčiv je však poměrně omezená a je zaměřena hlavně na odstranění příznaků, jako je stres a úzkost.

Léčba drog zahrnuje použití léků ze skupin, jako jsou antidepresiva, beta-blokátory a benzodiazepiny.

Existují i ​​jiné metody, školení a způsoby, jak se této fobie zbavit. Například metoda pozitivní vizualizace, která spočívá v prezentaci situace, která vyvolává úzkost a nervozitu, vzrušení, pocity strachu a žití této situace s pozitivním přístupem.

J. Biom také vyvinul výcvik k překonání sociofobie, který spočívá v možnosti nestrannějšího zvážení situací interakce se společností, vysledování jejich iracionálních úsudků a idejí, vývoje účinnějších způsobů interakce s prostředím. Trénink k překonání sociofobie je založen na řadě cvičení, která simulují různé situace v každodenním životě. Mnoho lidí využívajících tréninkové techniky dokázalo výrazně zlepšit svůj stav.

Sociofobický test

Dnes bylo vyvinuto několik metod, které určují přítomnost sociofobie. Například test na sociální fobii. Jejím hlavním účelem je posoudit míru úzkosti, ke které dochází pod vlivem různých sociálních situací. Tento test spočívá v popisu 24 situací. Pro každou z těchto situací musíte určit úroveň úzkosti. Všechny odpovědi jsou uvedeny na období, které se rovná minulému týdnu. I.e. pokud osoba minulý týden zažila popsanou situaci, pak odpoví na zkušenou úzkost. Pokud se mu taková situace minulý týden nestala, odpoví na své očekávané chování, zda se v této situaci bude cítit úzkost, nebo ne, pokud ano, kolik atd.

Úroveň úzkosti se stanoví pomocí čtyřbodového systému, kde nula je nepřítomnost úzkosti, jedna je mírná úzkost, dvě je střední a tři intenzivní. Potom se úroveň vyhýbání se takovým situacím odhaduje pomocí stupnice, kde nula není nikdy, 1 je někdy, 2 je často a 3 je konstantní. Po absolvování testu se vypočte celkový výsledek pro všech 24 situací. Měly by existovat dvě pozice, jedna je stupeň vyhýbání se, a druhá je stupeň úzkosti. Poté se sčítají dva indikátory. Na základě výsledku můžeme posoudit přítomnost a závažnost sociofobie.

Tento test byl vyvinut známým vědcem a psychologem M. Leibovichem. Tento test je považován za poměrně objektivní a s velkou přesností určuje přítomnost této fobie.

Zobrazení: 34 094

13 komentářů pro “Sociophobia”

  1. Je mi 26, než někomu zavolám, často před obvyklým hovorem, jdu buď tam, kde jsem sám, nebo je pro mě snazší psát SMS osobě, je pro mě jednodušší psát než mluvit, vždy píšu SMS se svým šéfem, i když vím, že se mi nelíbí, nemůžu dívat se do očí, když něco poslouchám nebo odpovídám, snažím se odpojit a podívat se na nosní můstek. Dokážu vydržet potyčku nebo zneužití, zažívám kompletní set slz. Nemám žádné přátele, i když někdy opravdu chci. Ale znovu, na služební cestě, jsem obvykle veselý a společenský, někdy úmyslně zábavný pro lidi s hrobkou. Pokud někdo zareaguje špatně, od nynějška jsem jako ježek, bodavý a agresivní, i když pak se o to obávám. Hodně věcí. Nepopisujte.

    • Eugene, mám naprosto stejnou situaci. Je mi 26 let. Zdá se, že se někdy mohu na některých místech ovládat, ale nemůžu se dlouho zdržet. Mnoho věcí.)

  2. Ano, tým je velmi přesný. S přáteli se chovám velmi volně. Ale když se zastavím, je to úplně jiná nálada, úplně jiná nálada)

  3. Od dospívání jsem cítil, že je pro mě obtížné komunikovat s lidmi. Zajímalo by mě, jak jsem byla schopna najít přátele v 11. ročníku. Když jsem to nyní četl, zdá se, že to vše je velmi zřejmé, ačkoliv mi trvalo více než dva roky, než jsem se konečně přestal klamat, zapište si do poznámkového bloku všechno, co mě vzrušuje a identifikujte odtud hlavní příznaky. Hrůza

  4. Je mi 12 let, ale od dětství se bojím setkat a hrát. Je pro mě vždy důležité, aby na mě ostatní mysleli. Na událostech bez mých přátel se cítím nejistá a zbytečná.

  5. Dobré odpoledne Je mi 18 let. Můj problém je, že nemůžu normálně komunikovat. Nejhorší pro mě je mluvit s někým, když je někdo poblíž. I s příbuznými je pro mě vyzvednutí telefonu nemožným úkolem. Neustále se obávám toho, co si o mně budou myslet ostatní. Neustále se zdá, že se ke mně chovají s láskou, neustále vidím zlé pohledy svým směrem. Neustále mi říkají, že chodím jako robot, a proto jsem ještě nervóznější. A když jdu na přeplněná místa, jen si představuji, jak moje procházka a vypadám ubohý. Nikdy nezačnu konverzaci jako první. A když se mnou někdo mluví, mohu odpovědět maximálně pár slov a to je vše. I když chci s tímto člověkem chatovat, nikdy nevím, co mu říct. A i po těchto několika slovech, které se mi podaří vytlačit ze sebe, pozorně sleduji, jak na to bude reagovat člověk. Jak to překonat?

  6. Dobré odpoledne Jsem teenager. Neustále přemýšlím o jiných lidech, neustále chci dělat něco dobrého, příjemného a nezapomenutelného pro ostatní. Nepopírám, že jsem závislý na jejich názoru. Nebojím se velkých společností, ale neustále mlčím, jsem v nich a vždycky nějaký druh odpadu. Ve společnosti se mi často říkalo „šedá myš“ a ve třídě jsem byl považován za vyvržence, protože jsem se na všechny vždy díval a mlčel. Jsem považován za „pokryteckého a dvojitého“, protože chci být lepší pro všechny. Chci lidem dávat dobro: Pomáhám, poslouchám, někde dávám alespoň zanedbatelné, ale radu.
    Mnoho lidí se ode mě odvrací, protože mluvím trochu. Nevím, jak hledat témata pro konverzaci. A nedávno jsem si všiml, že když potkám osobu, pak po prvním setkání ztratí zájem. Právě odchází. Už nemá zájem mluvit. Mohu předpokládat, že jsem sociofob? Budu schopen překonat svůj strach z komunikace s věkem? (Mimochodem, když jdu na pódium, jsem otřesený, v doslovném smyslu. Často hraji, protože studuji na hudební škole. A když stojím a čekám na svůj tah, jsem v klidu. Ale jakmile uvidím provizi, pak moje nervy se okamžitě ztratí. Moje nohy a paže se začnou třást. Nemohu se ovládat.)
    Byl bych velmi vděčný, kdybyste odpověděl. Děkuji!

  7. Pracuji jako vůdce, podřízený 30 lidem. Nedávno jsem si všiml, že nechci komunikovat s nikým, dokonce ani s příbuznými. V práci pouze situační komunikace o případu. Žádný osobní kontakt. Přišel jsem domů a odpojil se od světa. Nikomu neotevírám dveře a nenechávám mě v domě. Naléhavě odpovídám na telefon. Dlouhé rozhovory, dokonce i s matkou, mě dělají velmi zatěžující, cítím se po nich vyčerpaný.
    Co se to se mnou děje?

    • Dobrý den, Ingo. Váš stav je velmi blízko k vyhoření. Člověk, který musí neustále kontaktovat společnost, naslouchat stížnostem a řešit problémy jiných lidí, je postupně vyčerpán fyzickými a psychologickými prostředky. Zažívá pravidelný stres, což ho činí apatickým a staženým. Unavené tělo zahrnuje obrannou reakci a dochází k emocionálnímu vyhoření.
      Doporučujeme, abyste se seznámili s: / sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniya /

  8. Přesně popsané, děkuji za článek. Mám strach mluvit s veřejností. A vždy velmi zajímají názory ostatních. A myslím, že hodně o negativu, ale já se změní, budu uspět.

Zanechte komentář nebo položte otázku specialistovi

Velká žádost pro každého, kdo klade otázky: nejprve si přečtěte celou větu komentářů, protože s největší pravděpodobností podle vaší nebo podobné situace již existovaly otázky a odpovídající odpovědi odborníka. Otázky s velkým počtem pravopisných a jiných chyb, bez mezer, interpunkčních znamének atd. Nebudou brány v úvahu! Pokud chcete být zodpovězeni, pokuste se správně napsat.