Strach

strach fotka Strach je silná negativní emoce, která vzniká v důsledku imaginárního nebo skutečného nebezpečí a představuje ohrožení života pro jednotlivce. Pod strachem v psychologii se rozumí vnitřní stav člověka, který je způsoben údajnou nebo skutečnou katastrofou.

Psychologové připisují strach emocionálním procesům. K. Izard definoval tento stav jako základní emoce související s vrozenými, které mají genetické, fyziologické složky. Strach mobilizuje tělo jednotlivce, aby se zabránilo chování. Negativní lidské emoce signalizují stav nebezpečí, který přímo závisí na četných vnějších a vnitřních, získaných nebo vrozených příčinách.

Psychologie strachu

Pro rozvoj tohoto pocitu existují dvě nervové dráhy, které musí fungovat současně. První odpovědný za hlavní emoce rychle reaguje a je doprovázen značným počtem chyb. Druhý reaguje mnohem pomaleji, ale přesněji. První způsob, jak nám pomáhá rychle reagovat na známky nebezpečí, ale často funguje jako falešný poplach. Druhý způsob umožňuje důkladněji posoudit situaci, a proto přesněji reagovat na nebezpečí.

V případě pocitu strachu u člověka, který je iniciován první cestou, dochází k zablokování fungováním druhé cesty, přičemž některé známky nebezpečí jsou hodnoceny jako nerealistické. Když dojde k fobii, druhá cesta začne fungovat nevhodně, což vyvolává rozvoj pocitu strachu ze podnětů, které nesou nebezpečí.

Příčiny strachu

V každodenním životě i v nouzových situacích čelí člověk silnému emocím - strachu. Negativní emoce u člověka je dlouhodobý nebo krátkodobý emoční proces, který se vyvíjí v důsledku imaginárního nebo skutečného nebezpečí. Tento stav se často vyznačuje nepříjemnými pocity a zároveň je to signál pro ochranu, protože hlavním cílem, kterému člověk čelí, je zachránit mu život.

Je však třeba mít na paměti, že podvědomí nebo vyrážka, které jsou způsobeny panickými útoky se projevem silné úzkosti, působí jako reakce na strach. V závislosti na situacích se průběh emocí strachu u všech lidí výrazně liší v síle i účinku na chování. Včasný objasněný důvod významně urychlí odstranění negativních emocí.

Příčiny strachu jsou skryté i zjevné. Člověk si často nepamatuje zřejmé důvody. Skrytým se rozumí obavy z dětství, například zvýšená rodičovská péče, pokušení, důsledek psychického traumatu; obavy způsobené morálním konfliktem nebo nevyřešeným problémem.

Existují kognitivně konstruované důvody: pocit odmítnutí, osamělost, hrozba sebevědomí, deprese, pocit nedostatečnosti, pocit bezprostředního selhání.

Důsledky negativní emoce u člověka: silné nervové napětí, emoční stavy nejistoty, hledání ochrany, pobídka k útěku, spása. Existují základní funkce strachu lidí i doprovodných emocionálních stavů: ochranný, signalizační, adaptivní, vyhledávání.

Strach se může projevit ve formě potlačeného nebo vzrušeného emočního stavu. Panický strach (hrůza) je často poznamenán depresivním stavem. Synonyma termínu „strach“ nebo blízký stav jsou pojmy „úzkost“, „panika“, „strach“, „fobie“.

Pokud má člověk krátkodobý a zároveň silný strach způsobený náhlým podnětem, bude mu připisován strach a dlouhý a výslovně nevyjádřený strach.

Podmínky jako fobie mohou vést k častým i silným prožitkům negativních emocí jednotlivce. Fobie se chápe jako iracionální, posedlý strach spojený s určitou situací nebo subjektem, když se s ní nemůže sama vyrovnat.

Příznaky strachu

Některé rysy projevu negativních emocí se projevují ve fyziologických změnách: zvýšené pocení, bušení srdce, průjem, rozšířené a zúžené zornice, močová inkontinence, tekoucí oči. Tyto příznaky se projevují život ohrožujícím životem nebo před charakteristickým biologickým strachem.

Projevy strachu jsou nucené ticho, pasivita, odmítnutí jednat, vyhýbání se komunikaci, nejisté chování, výskyt řečové překážky (koktání) a špatné návyky (rozhlížet se, shýbat se, kousat nehty, tahat předměty do rukou); jednotlivec hledá samotu a izolaci, což přispívá k rozvoji deprese, melancholie a v některých případech vyvolává sebevraždu . Lidé se strachem si stěžují na posedlost myšlenkou, která jim nakonec brání žít celý život. Posedlost strachem narušuje iniciativu a nutí nečinnost. V takovém případě osoba doprovází podvodné vize a zázraky; bojí se, snaží se skrýt nebo utéct.

Pocity, které vyvstávají se silnou negativní emocí: Země opouští nohy, ztrácí se přiměřenost a kontrola situace, dochází k vnitřní znecitlivění a znecitlivění (stupor). Člověk se stává marným a hyperaktivním, vždy musí někde běhat, protože je nesnesitelné být sám s předmětem nebo problémem strachu. Muž je upnutý a závislý, nabitý komplexem nejistoty. V závislosti na typu nervového systému se jedinec brání a pokračuje v útočném útoku a projevuje agresi. V podstatě se jedná o přestrojení pocitů, závislostí a úzkostí.

Strach se projevuje různými způsoby, ale má společné rysy: úzkost, úzkost, noční můry, podrážděnost, podezření, podezření, pasivita, slza.

Druhy strachu

Yu.V. Shcherbatykh rozlišil následující klasifikaci obav. Profesor rozdělil všechny obavy do tří skupin: sociální, biologický a existenciální.

K biologické skupině připisoval ty, které přímo souvisejí s ohrožením lidského života, sociální skupina je zodpovědná za obavy a strachy v sociálním postavení, vědec propojil existenciální skupinu strachů s esencí člověka, což je zaznamenáno u všech lidí.

Všechny sociální obavy jsou způsobeny situacemi, které mohou podkopat sociální status a snížit sebeúctu. Patří mezi ně strach z veřejného projevu, odpovědnost, sociální kontakty.

Existenciální obavy jsou spojovány s inteligencí jednotlivce a jsou způsobeny reflexí (reflexe otázek, které ovlivňují životní problémy, stejně jako smrt a samotnou existenci člověka). Jedná se například o strach z času, smrti, nesmyslnosti lidské existence atd.

Podle tohoto principu: strach z ohně bude přiřazen k biologické kategorii, strach ze scény sociální a strach ze smrti existenciální.

Kromě toho existují také přechodné formy strachu, které stojí na pokraji dvou skupin. Patří mezi ně strach z nemoci. Na jedné straně nemoc nese utrpení, bolest, poškození (biologický faktor) a na druhé straně sociální faktor (oddělení od společnosti a týmu, odpojení od obvyklých činností, nižší příjmy, chudoba, propuštění z práce). Proto je tato podmínka připisována hranici biologických a sociálních skupin, strachu z plavání v rybníku na hranici biologických a existenciálních, strachu ze ztráty milovaných na hranici biologických a existenciálních skupin. Je třeba poznamenat, že v každé fobii jsou zaznamenány všechny tři složky, ale jedna je dominantní.

Jednotlivec je zvláštní a je normální, že se bojí nebezpečných zvířat, určitých situací i přírodních jevů. Obavy lidí, které se objevují při této příležitosti, jsou reflexní nebo genetické povahy. V prvním případě je nebezpečí založeno na negativních zkušenostech, ve druhém je zaznamenáno na genetické úrovni. Oba případy ovládají mysl a logiku. Tyto reakce zřejmě ztratily užitečnou hodnotu, a proto zcela zasahují do plného a šťastného života člověka. Například má smysl dávat si pozor na hady, ale je hloupé mít strach z malých pavouků; člověk se může rozumně obávat blesku, ale ne hromu, který nemůže ublížit. S takovými fóbiemi a nepříjemnostmi by lidé měli své reflexy znovu budovat.

Obavy lidí, kteří vzniknou v situacích nebezpečných pro zdraví i život, mají ochrannou funkci, a to je užitečné. Obavy lidí před lékařskou manipulací mohou poškodit zdraví, protože zabrání včasné diagnostice nemoci a zahájí léčbu.

Strach z lidí je různorodý, stejně jako oblasti činnosti. Fobie je založena na instinktu sebezáchovy a působí jako ochranná reakce na nebezpečí. Strach se může projevovat v různých podobách. Pokud negativní emoce není výrazná, pak je prožívána jako rozmazaný, vágní pocit - úzkost. Silnější strach je zaznamenán v negativních pocitech: hrůza, panika.

Stav strachu

Negativní emoce je normální reakcí jednotlivce na životní nepokoje. U implicitní výrazné formy tato podmínka funguje jako adaptivní reakce. Například uchazeč nemůže úspěšně složit zkoušku, aniž by zažil vzrušení a žádné úzkosti. Ale v extrémním vyjádření stav strachu zbavuje jednotlivce schopnosti bojovat, dává pocit hrůzy a paniky. Nadměrné vzrušení a úzkost neumožňují uchazeči soustředit se během zkoušky, může ztratit hlas. Vědci často zaznamenávají stav úzkosti a strachu u pacientů během nouze.

Stav strachu pomáhá odstranit sedativa a benzodiazepiny na krátkou dobu. Negativní emoce zahrnují stav podrážděnosti, hrůzy, ponoření do určitých myšlenek a je také poznamenána změnou fyziologických parametrů: výskyt dušnosti, nadměrného pocení, nespavosti a zimnice. Tyto projevy se postupem času zvyšují, což komplikuje obvyklý život pacienta. Tento stav se často stává chronickým a projevuje se v nepřítomnosti vnějšího specifického důvodu.

Pocit strachu

Emoce strachu bude mluvit přesněji, mezi těmito dvěma pojmy však není jasná hranice. Když je zaznamenán krátkodobý efekt, často mluví o emocích a v dlouhodobém horizontu znamenají pocit strachu. To je rozdíl mezi těmito dvěma koncepty. A v hovorové řeči je strach připisován jak pocitu, tak emoci. U lidí se strach projevuje různými způsoby: pro někoho to vyvolává, omezuje a pro druhé aktivuje aktivitu.

Pocit strachu je individuální a odráží všechny genetické rysy, stejně jako rysy výchovy a kultury, temperamentu, akcentace, neuroticismu každé konkrétní osoby.

Existují vnější i vnitřní projevy strachu. Pod vnějším porozuměním tomu, jak jednotlivec vypadá, a odkazem na vnitřní fyziologické procesy, které se v těle vyskytují. Kvůli všem těmto procesům je strach připisován negativním emocím, které negativně ovlivňují celé tělo, zvyšují puls a srdeční frekvenci, respektive zvyšují tlak, a někdy naopak, zvyšují pocení, mění složení krve (uvolňují hormon adrenalin).

Podstatou strachu je, že jednotlivec se obává, že se snaží vyhnout situacím, které vyvolávají negativní emoce. Silný strach jako toxická emoce vyvolává rozvoj různých nemocí.

Strach je pozorován u všech jedinců. Každý třetí obyvatel Země má neurotický strach, pokud se však dostane do síly ovlivnění , promění se v hrůzu, což jednotlivce zbaví kontroly nad vědomím, a v důsledku toho znecitlivění, paniku, defenzivní agresi , útěk. Proto se emoce strachu jeví jako oprávněná a slouží k přežití jednotlivce, může však mít i patologické formy, které budou vyžadovat zásah lékařů. Každý strach plní určitou funkci a vzniká z nějakého důvodu.

Strach z výšek chrání před pádem z hory nebo balkonu, strach z popálení vás nebaví v blízkosti ohně, a proto chrání před zraněním. Strach z veřejného projevu vás nutí pečlivěji se připravit na vaše projevy, absolvovat kurzy rétoriky, které by měly přispět k růstu kariéry. Je přirozené, že se jednotlivec snaží překonat osobní obavy. V případě, že zdroj nebezpečí je vágní nebo v bezvědomí, pak se stav, který se v tomto případě objeví, nazývá úzkost.

Panický strach

Tento stav se nikdy neobjeví bez důvodu. K jeho rozvoji je zapotřebí řada faktorů a podmínek: apatie , anededie , úzkost, deprese a úzkost, stres, neuróza obsedantních stavů , schizofrenie, hypochondrie, psychopatie .

Depresivní psychika člověka rychle reaguje na jakékoli podněty, a proto mohou neklidné myšlenky podkopat schopnost člověka. Úzkost a související stavy se postupně mění v neurózu a neuróza zase vyvolává panický strach.

Tento stav nelze předvídat, protože se může vyskytnout kdykoli: v práci, na ulici, v dopravě, v obchodě. Panický stav je obranná reakce na údajnou nebo imaginární hrozbu. Projev následujících příznaků je charakteristický panickým bezpříčinným strachem: udušení, závratě, palpitace, třes, stupor, chaos myšlenek. Některé případy jsou označeny zimnicí nebo zvracením. Takové podmínky trvají od jedné hodiny do dvou po dobu jednoho nebo dvoukrát týdně. Čím silnější je duševní porucha, tím delší a častěji záchvaty paniky .

Tento stav se často může vyskytnout na pozadí přepracování, vyčerpání těla u emočně nestabilních lidí. Ve většině případů ženy spadají do této kategorie jako emocionální, zranitelné a akutně reagující na stres. Muži však také zažívají panický bezpříčinný strach, ale snaží se to nepřiznat ostatním.

Panický strach sám nezmizí nikde a záchvaty paniky budou strašit nemocné. Léčba se provádí přísně pod dohledem psychiatrů a odstranění příznaků alkoholem pouze zhoršuje situaci a panika se objeví nejen po stresu, ale také, když není nic ohroženo.

Strach z bolesti

Protože je lidskou přirozeností se něčeho pravidelně obávat, jedná se o normální reakci našeho těla, která odráží plnění ochranných funkcí. Časté zkušenosti tohoto druhu zahrnují strach z bolesti. Po zkušenostech s bolestí v minulosti se jednotlivec snaží zabránit opakování tohoto pocitu na emoční úrovni a strach působí jako ochranný mechanismus, který zabraňuje nebezpečným situacím.

Strach z bolesti je nejen užitečný, ale také škodlivý. Člověk, který nerozumí tomu, jak se tohoto stavu zbavit, se po dlouhou dobu pokouší nenavštívit zubaře nebo se vyhnout důležité operaci, jakož i vyšetřovací metodě. V tomto případě strach nese destruktivní funkci a mělo by se s tím bojovat. Zmatek před tím, než se účinně zbaví strachu z bolesti, situaci jen prohlubuje a podporuje vznik panické reakce.

Moderní medicína má v současné době různé metody úlevy od bolesti, takže strach z bolesti má hlavně psychologický charakter. Tato negativní emoce se málokdy utváří na základě dříve zkušených zkušeností. S největší pravděpodobností je strach z bolesti ze zranění, popálenin, omrzlin u člověka silný a jedná se o ochrannou funkci.

Strach

Před zahájením terapie je nutné diagnostikovat v rámci toho, jaký druh duševní poruchy se projevuje strach. Fobie se vyskytují u schizofrenie , hypochondrie, deprese, ve struktuře neurotických poruch, panických záchvatů, panických poruch.

Pocit strachu zaujímá významné místo v klinickém obrazu somatických chorob (hypertenze, bronchiální astma a další). Strach může také působit jako normální reakce jednotlivce na situaci, ve které se nachází. Správná diagnóza je proto zodpovědná za taktiku léčby. Vývoj nemoci z hlediska patogeneze by měl být léčen souhrnem příznaků, nikoli jeho jednotlivých projevů.

Strach z bolesti je účinně léčitelný psychoterapeutickými metodami a je eliminován terapií, která má individuální charakter. Mnoho lidí, kteří nemají zvláštní znalosti, jak se zbavit strachu z bolesti, si omylem myslí, že je to nevyhnutelný pocit, a proto s ním žijí mnoho let. Kromě psychoterapeutických metod léčby této fobie se používá také homeopatická léčba.

Obavy lidí jsou velmi obtížné napravit. V moderní společnosti není obvyklé diskutovat o jejich strachu. Lidé veřejně diskutuje o nemocech, postojích k práci, ale stojí za to mluvit o strachu, jakmile se objeví vakuum. Lidé se stydí za své fóbie. Tento postoj ke strachu byl očkován od dětství.

Oprava obav: vezměte si list bílého papíru a napište všechny své obavy. Uprostřed listu umístěte nejvýznamnější a nejnebezpečnější fobii. A nezapomeňte zjistit příčiny tohoto stavu.

Jak se zbavit strachu

Každý člověk se dokáže naučit překonat své obavy, jinak bude pro něj obtížné dosáhnout svých cílů, splnit své sny, dosáhnout úspěchu a být realizován ve všech směrech života. Existuje řada triků, jak se zbavit fóbie. Je důležité rozvíjet zvyk aktivně jednat a nevenovat pozornost obavám, které se objevují po cestě. V tomto případě je negativní emoce jednoduchá reakce, která nastane v reakci na jakékoli úsilí vytvořit něco nového.

Strach může vycházet ze snahy udělat něco proti něčímu přesvědčení. Pochopte, že každá osoba si v určitém časovém období vytváří osobní světonázor, a když se to pokusíte změnit, musíte překonat strach.

Strach může být silný nebo slabý v závislosti na síle přesvědčování. Člověk se nenarodí úspěšný. Často jsme vychováni ne tak úspěšní lidé. Je velmi důležité jednat i přes osobní strach. Řekněte si: „Ano, bojím se, ale udělám to.“ Zatímco váháte, vaše fobie roste, potěší a proměňuje v mocnou zbraň proti vám. Čím déle zpožďujete, tím více ho pěstujete ve své mysli. Jakmile však podniknete nějaké kroky, strach okamžitě zmizí. Ukazuje se, že strach je iluze, která neexistuje.

Lék proti strachu je přijmout tvou fobii a smířit se, směřovat k ní. Neměli byste s ní bojovat. Přiznejte si: „Ano, bojím se.“ S tím není nic špatného, ​​máte právo se bát. Ve chvíli, kdy ji poznáte, se raduje a poté oslabuje. A vy budete jednat.

Jak se zbavit strachu? Vyhodnoťte nejhorší scénář připojením logiky. Pokud existuje strach, přemýšlejte o nejhorším scénáři, pokud najednou, bez ohledu na to, co se rozhodnete jednat. I nejhorší scénář není tak děsivý jako neznámý.

Co způsobuje strach? Nejsilnější zbraní strachu je neznámá. Zdá se to hrozné, těžkopádné a nemožné překonat. Pokud je vaše hodnocení skutečně skutečné a hrozný stav nezmizí, měli byste si myslet, že v tomto případě fobie funguje jako přirozená ochranná reakce. Možná opravdu potřebujete odmítnout další akci, protože vaše negativní emoce vás zachrání před problémy. Pokud strach není ospravedlněn a nejhorší možnost není tak děsivá, pokračujte. Pamatujte, že strach žije tam, kde existuje pochybnost, nejistota a nerozhodnost.

Lék na strach je odstranit pochybnosti a nebude zde žádný prostor pro strach. Tato podmínka má takovou moc, protože způsobuje negativní obrazy ve vědomí toho, co nepotřebujeme a osoba cítí nepohodlí. Když se člověk rozhodne něco udělat, pochybnosti se okamžitě vypařují, protože je učiněno rozhodnutí a nedá se vrátit zpět.

Co způsobuje strach? Jakmile nastane strach člověka, začne mu v mysli procházet scénář selhání i selhání. Tyto myšlenky negativně ovlivňují emoce a ovládají spravedlivý život. Nedostatek pozitivních emocí výrazně ovlivňuje výskyt nerozhodnosti v činech a doba nečinnosti zakořenila vlastní nevýznamnost jednotlivce. Hodně záleží na rozhodnosti: zbavte se strachu nebo ne.

Strach udržuje lidskou mysl na negativním vývoji události a rozhodnutí se soustředí na pozitivní výsledek. Při rozhodování se zaměřujeme na to, jak úžasné to bude, když překonáme strach a nakonec dosáhneme dobrého výsledku. To vám umožní pozitivně se naladit a co je nejdůležitější, naplnit mysl příjemnými scénáři, kde není prostor pro pochybnosti a strach. Nezapomeňte však, že pokud v hlavě vyvstane alespoň jedna negativní myšlenka související s negativními emocemi, okamžitě vznikne několik podobných myšlenek.

Jak se zbavit strachu? Bez ohledu na strach jednat. Víš, čeho se bojíš, a to je velké plus. Analyzujte svůj strach a odpovězte na vaše otázky: „Co se přesně bojím?“, „Opravdu stojí za to se bát?“, „Proč se bojím?“, „Má můj strach důvody?“, „Co je pro mě důležitější: vyvinout úsilí nad sebe nebo nikdy nedosáhne toho, co chceš? “Položte si otázky častěji. Analyzujte své fóbie, protože analýza probíhá na logické úrovni, a obavy jsou emoce, které jsou silnější než logika, a proto vždy vyhrají. Po analýze a uvědomění si člověk nezávisle dospěje k závěru, že strach nedává absolutně žádný smysl. To jen zhoršuje život, dělá to nervózní, nervózní a nespokojený s jeho výsledky. Stále se bojíš?

Jak se zbavit strachu? Můžete bojovat proti strachu pomocí pocitů (emocí). Chcete-li to udělat, pohodlně sedět v křesle, procházejte skripty toho, čeho se bojíte a jak děláte to, čeho se bojíte. Mysl nedokáže rozlišit imaginární události od skutečných. Po překonání imaginárního strachu ve vaší hlavě bude pro vás mnohem snazší zvládnout daný úkol ve skutečnosti, protože na podvědomé úrovni se model událostí již posílil.

Metoda self-hypnózy, konkrétně vizualizace úspěchu, bude účinná a silná v boji proti strachu. Po deseti minutách vizualizace se cítíte lépe a snáze překonáte strach. Nezapomeňte, že nejste sami ve svých fóbiích. Všichni lidé se něčeho bojí. To je normální. Vaším úkolem je naučit se jednat v přítomnosti strachu a nevenovat mu pozornost, být rozptylován jinými myšlenkami. Bojující strach člověk energicky oslabuje, protože negativní emoce vysává veškerou energii. Člověk ničí strach, když ho zcela ignoruje a je rozptýlen jinými událostmi.

Jak se zbavit strachu? Trénujte a rozvíjejte odvahu. Pocit strachu z neúspěchu nemá smysl bojovat proti němu a snaží se minimalizovat počet selhání. Lidé, kteří se nedokážou vyrovnat se strachem, redukují takové situace na nic a obecně nedělají prakticky nic, což je v životě nešťastným.

Představte si, že tréninková odvaha je podobná vyčerpávání svalů v tělocvičně. Nejprve se koná trénink s nízkou hmotností, který lze zvednout, a pak postupně přejdeme na vyšší hmotnost a pokusíme se ji již zvednout. Podobná situace existuje se strachem. Zpočátku trénujeme s trochou strachu a pak přecházíme na silnější. Například strach z veřejného projevu před velkým publikem je eliminován školením pro malý počet lidí a několikrát se publikum postupně zvyšuje.

Jak překonat strach?

Procvičujte normální komunikaci: na lince, na ulici, v dopravě. K tomu použijte neutrální témata. Jde o to nejprve překonat malé obavy a poté přejít k podstatnějším. Cvičte neustále.

Jak překonat strach jinými metodami? Zlepšete svou sebeúctu. Existuje nějaký vzorec: čím lépe o sobě přemýšlíte, tím méně fóbií máte. Osobní sebevědomí chrání před strachem a jeho objektivita vůbec nezáleží. Proto jsou lidé s vysokou sebeúctou schopni dělat více než lidé s objektivní sebeúctou. Když se lidé zamilují, překonají ve jménu svých přání velmi silný strach. Jakákoli pozitivní emoce pomáhá překonat obavy a všechny negativní pouze brání.

Jak překonat strach?

Existuje skvělé prohlášení, že statečný není ten, kdo se nebojí, ale ten, kdo jedná, bez ohledu na jeho pocity. Postupujte krok za krokem s minimálními kroky. Se strachem z výšek postupně zvyšujte výšky.

Nepřipisujte velký význam určitým okamžikům vašeho života. Čím snazší a nevýznamnější je přístup k životním okamžikům, tím menší úzkost. Upřednostňujte spontánnost v podnikání, protože pečlivá příprava a rolování v hlavě vyvolává rozvoj vzrušení a úzkosti. Samozřejmě musíte věci plánovat, ale neměli byste se na to soustředit. Pokud se rozhodnete jednat, jednejte a nevěnujte pozornost třesoucí se mysli.

Jak překonat strach? Porozumění konkrétní situaci může pomoci. Člověk se bojí, když nechápe, co přesně potřebuje a co chce osobně. Čím více se bojíme, nemotorný jednáme. V tomto případě spontánnost pomůže a nebojí se selhání, negativních výsledků. V každém případě jste to udělali, projevili odvahu a toto je váš malý úspěch. Buďte přátelští, dobrá nálada pomáhá v boji proti strachu.

Sebepoznání pomáhá překonat obavy. Stává se tak, že člověk nezná své vlastní schopnosti a není si jistý svými schopnostmi kvůli nedostatku podpory ostatních. S tvrdou kritikou klesá důvěra v mnoho lidí dramaticky. To se děje proto, že člověk nezná sám sebe a dostává informace o sobě od ostatních lidí. Je důležité vědět, že porozumění ostatním je subjektivním pojmem. Mnoho lidí často nedokáže přijít na sebe, natož na druhé dát skutečné hodnocení.

Poznat sám sebe znamená přijmout sebe sama sebe a být sebou. Je lidskou přirozeností jednat beze strachu, když se stydíme za sebe. Rozhodující jednání - vyjadřujete se. Překonat své obavy znamená učit se, rozvíjet se, být moudřejší, silnější.

Zobrazení: 149 905

69 komentářů pro “Fear”

  1. Dobrý den, prosím, řekněte mi, dítě ve věku 8 let spí se svou matkou v panickém strachu ze spánku, zdá se, že usnul, ale nějaký čas uplynul a on už stojí poblíž matčiny postele, může plakat, a proto ho musí položit, protože chodí do školy ráno Obávám se, že nebudu mít dost spánku, co bychom měli dělat?

    • Ahoj Artyom. Chcete-li vyřešit svůj problém, doporučujeme navštívit dětského psychologa osobně s dítětem.

  2. Ahoj. Je mi 40 let. Nemám se čeho bát. Existují neustálé obavy: rakovina, oheň, smrt, ztráta milovaného člověka. A často vznikají nové, dočasné obavy. A pokud v tuto chvíli není strach, pak já sám s tím přijdu a budu se bát. Je to neobvyklé?

  3. Ahoj Po probuzení vzniká v žaludku strach. Nebylo to tam dříve, objevilo se poté, co sloužil čas. Nedokážu to přijít, brání mi to v jednání.

  4. Dobré odpoledne Řekni mi, jak se zbavit strachu z těhotenství a porodu? Po dobu 2 měsíců nemohu spát, jíst, neustále o tom přemýšlím, bojím se třást v kolenou. Prostě nemohu normálně existovat, tento strach změnil můj život v peklo, každou sekundu mě pronásleduje.

  5. Dobré odpoledne, mám velmi velký strach ze selhání a studia. Všechno to začalo první neúspěšnou zkouškou při přijetí, celý první rok jsem nezanechal pocit úzkosti a strachu a během letního sezení se tak zintenzívnilo, že jsem nemohl sedět (rychlé dýchání, slzy; myslím, že to byl panický útok), po sezení se vše zdálo být snazší a teď, v přípravě na nový semestr, jsem si uvědomil, že se absolutně nedokážu soustředit, vždycky chci plakat a velmi se bojím o svou budoucnost. Nemohu překonat svůj strach. Řekněte mi, co mám dělat v této situaci?

  6. Dobrý den, pomoc, můj strach mi nedovolí žít, minulý týden jsem se zbláznil, blíží se dlouhá cesta a já se toho velmi bojím, den, noc, dokud neztratím vědomí. Moje dítě musí letět v letadle. Obávám se toho také, strašných snů o haváriích letadel, nyní o nehodách, je to nekonečné, mám pocit, že mohu vytáhnout neštěstí a znovu strach z toho. Co mám dělat? Nápověda

    • Ahoj, Angeliko. Musíte pochopit příčinu svých obav a starostí. Doporučujeme navštívit praktického psychologa.

  7. Dobrý večer Prosím, řekněte mi, jak se vypořádat se svým strachem .... Mladý muž zvedl ruku v hádce před týdnem, rozešli jsme se, ale pracujeme ve stejné společnosti. Teď, když to vidím, mám útok strachu, dechu, žaludku dolů a nemůžu se odejít celý den později ... Piju sedativa, nepomůže to .... Byl bych vděčný za odpověď, co dělat, abych se nějak zachránil ...

  8. Ahoj Žil jsem se svým manželem 17 let a my jsme se rozešli kvůli jeho opilosti a zradě. Se svou minulostí jsem potkal jiného nepijícího muže (existovaly 2 legální manželství a 3 civilní manželství), ukázalo se, že jsem jeho šestý. Miloval jsem ho velmi, ale strach mi nedává odpočinek, že mě změní (protože mi hodně řekl o svém životě a ženách). Často cestuje na služebních cestách a mám velké obavy, že mě neopustí. Prostě to nedokážu zvládnout. Žárlivost a úzkost zůstávají samy o sobě ohromné, nedovolují lidem důvěřovat. Pomozte, prosím.

    • Ahoj, Natalyo.
      Užijte si současný okamžik, nemyslete na to, co se může v budoucnu stát. Pokuste se být dobrou, milující a starostlivou ženou, dejte radosti svému manželovi. V rozhovorech nemluvte o bývalých ženách. Dodržování těchto jednoduchých pravidel - nebudete mít důvod opustit svého manžela.
      Doporučujeme, abyste se seznámili s:
      / kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi /
      / revnost /

  9. Ahoj Jsem ohromen vašimi podrobnými, hlubokými odpověďmi ostatních čtenářů vašeho podrobného článku. A já jsem se rozhodl obrátit se na tebe o pomoc, protože pokud ne ty, pak nikdo nepomůže. Má dcera (je jí 40 let, byla rozvedená po velmi obtížném manželství. Má 15letého syna). Pracuje 10 let bez svátků, protože potřebuje podporovat svého syna, za kterého jeho otec neplatí desetník. Díky tvrdé práci ušetřila peníze na koupi soukromé stomatologie (je zubařkou). Koupila si od staršího zubaře. Kdo založil tuto stomatologii a pracoval tam 40 let. Když si koupila tuto stomatologii, stavila VŠECHNO na sázku: protože si od banky půjčila obrovské množství. Pokud nemůže pracovat se ziskem, stane se žebrákem s obrovským dluhem. První pracovní den ve stomatologii se snažila velmi tvrdě, byla velmi laskavá a nápomocná pacientům (nemluvím o její nejvyšší odborné kvalifikaci). Stalo se však následující: jeden starší pacient se na ni tiše rozzlobeně podíval a po velmi kvalitním postupu najednou začala křičet na mou dceru: „Kdo vlastně jsi? Byl jsem tady u svého doktora 20 let a proč jste tady? Jaký nepořádek? Moje nohy už tady nebudou! “Dcera byla v šoku. Nyní se panicky bojí jít do stomatologie. Říká, že má strach, kroucí žaludek atd.
    Před prací nespí, třese se strachem, přestává věřit v sebe, zdá se jí, že všechno zmizelo, že zkrachovala, říkám, že všechno je v mlze. Jak se může přitáhnout k sobě?

    • Ahoj, Tatyano. Doporučujeme, aby vaše dcera pracovala přes její strach osobně s terapeutem nebo psychologem. Výsledek bude záviset na kvalifikaci odborníků a na celkových zkušenostech v tomto směru.
      Doporučujeme, aby dcery opakovaly afirmace (slovní postoje) zaměřené na očištění vnitřních úzkostí po celý den, týden a měsíce. Jednoduchým příkladem vnitřních postojů mohou být následující věty: „Přijímám svůj strach a naučím se ho zvládat“; "Pustil jsem strach," atd. Naše podvědomá mysl dokáže dělat zázraky. I když zpočátku mysl odmítá věřit našim slovům, podvědomá mysl v průběhu času bere naše potvrzení za samozřejmost a zahajuje proces „zotavení“.
      Vaše dcera má dvě obavy.
      Dáváme strach z pacientů na jednu stranu stupnice a strach z bankrotu lze dát na druhou stranu stupnice. Nyní byste měli přemýšlet o tom, který strach je silnější - sloužit zlým pacientům nebo zkrachovat a rozhodnout se.

  10. Ahoj Asi před dvěma lety jsem se začal bát dívat se do očí. Opravdu se nebojíme, ale objeví se nepohodlí při kontaktu s očima. Okamžitě jsem se začal dívat pryč. Co mám dělat v této situaci?

    • Ahoj Natashe. Ne každý se může klidně dívat do očí, protože většina z nás nemá důvěru v sebe a v to, co říkáme. To je však velmi důležité, protože při kontaktu s očima je hlavní příčinou nervozity nejistota.
      Hlavní věc je pochopit, že při pohledu přímo do očí účastníka tím navazujete kontakt s ním. V tomto případě musíte být otevřený a vaším hlavním cílem je vyhrát nad osobou, se kterou mluvíte. Při pohledu do očí člověka, věnujte pozornost výrazu tváře, měli byste se na něj dívat tiše a laskavě.
      Pokuste se být pozorný k výrazu na tváři svého partnera, můžete jej „trochu zrcadlit“, tj. Zaujmout stejnou pózu, nebo prokázat emoce pomocí stejných výrazů obličeje.

  11. Dobré odpoledne Je mi 34 let, mám rodinu, děti, ale za posledních pár let se můj život změnil v psychologickém smyslu, mám matku, ale stalo se, že s věkem (60 let) to bolí, bolí, něco už musí bolet, a máma to vnímá jako něco špatného, ​​a jak teď žít, byl jsem z toho velmi znepokojený, silně podporovaný. Měl jsem strach a nakonec jsem si začal uvědomovat, že jsem se stal velmi podrážděný, moje nálada se mohla velmi rychle změnit, pocit strachu, úzkosti, pokusit se připravit a přijmout vše, co je, je to život a musíte něco změnit, ale musíte je to jen doladění a život, ale nemůžu o tom přesvědčit ani přesvědčit mámu, ale mám pocit, že na tak dlouho nebudu dost, ano, máma, ale mám své děti, které mě chtějí vidět jako normální osobu, a Vzplanula jsem se jako zápas. Možná můžete poradit. Nemám tedy žádné zdravotní problémy, ale jen přijímám to, co mám a jen s tím žiji.

  12. Ahoj. Stalo se tak, že jsem se jednou velmi bála přátelského psa - přítele psa (feny Rotvajler), kterého znám od štěněte, ale přesto trochu opatrný. Pes je velmi dobrý a má dobré majitele, takže věc je ve mně.
    Šli ven kouřit a já jako nekuřák jsem zůstal na gauči. Pes přišel, začal jsem ji hladit. Vylezla na pohovku, ale rozhodl jsem se ji odvézt, protože ji nepustili dovnitř. Vstal jsem, ukázal jí cestu, šla dolů, posadil jsem se a najednou jsem si uvědomil, že se dívám do jejích očí. Horor se hroutil hrůznou silou. Zadržovala můj pohled, ale nechtěla jsem to odklonit, protože jsem si myslela, že to bude ještě horší. Chtěla se přiblížit, ale jak jsem teď pochopil, ne s agresí, ale pak mi připadalo, že i kdyby byla přede dveřmi, zlomila by se a zaútočila na ni. Pak se nějak začala cítit nervózní a já jsem se ji rozhodl držet, dokud nedorazili majitelé. Byli překvapeni. Můj strach byl velmi silný. Dlouho jsem přemýšlel o tom, jak se to stalo, a uvědomil jsem si, co bych měl propustit sám sebou, začal jsem se intenzivně bát a představovat si možný výsledek a pro mě to bylo jednodušší. Teprve teď jsem si uvědomil, co pomohlo.
    Jindy se to opakovalo. Stál jsem u balkónu a uslyšel jsem, jak pes křičí, otočil se, otočil se a najednou se začal bát, poté jsem vyšel s velkou hrůzou na balkón a zavřel dveře. Všichni jsme šli do místnosti. Ozvalo se několik záchvatů paniky, natolik, že ho pes vonil z jiné místnosti a lehl si poblíž. Pořád jsem nechápala, jestli mě chce chránit nebo se bojí majitelů, protože se strachem je možná agrese. Pak se strach přenesl na druhého psa, natolik, že si mě všimla, aniž by ho uviděla. Přehlídka. A obecně se strach převalil, když jsem přemýšlel o nějakém psovi.
    Na cestě domů bylo štěně vyděšené, ale nebylo nic. Doma jsem se skoro bál kočky.
    Pak začal cítit strach z některých lidí.
    Teď už svého psa jen zřídka vidím, no, skoro jsem se ho bál později, ale uvědomil jsem si, že to byl náš pes. Postupem času si myslel, že se pustil, a začal snižovat vzdálenost k procházejícím psům.
    Nyní je z nějakého důvodu těžké se na psy stejně dívat, a to i beze strachu. Dnes, když si všiml kursu na cestě, na to upozornil. Cítila to a začala se intenzivně dívat do mých očí, neodstraňovala je, ale běžela kolem a já jsem zažil další stres, nohy mi trochu stáhly. Později jsem viděl dospívajícího psa s majiteli, ale utekl z konfliktu, aniž bych se na něj podíval, jinak bych se mu nevyhnul, bál jsem se. Přišel domů a v určitém okamžiku se začal bát kočky, neviděl ho, nějak odvrátil svůj strach, pak začal číst tady, přijal strach a bylo to o něco snazší.
    Co mi můžete poradit?

    • Ahoj, Eugene.
      Ve vašem případě je důležité, abyste si v přítomnosti přátel vyřešili svůj strach s rotvajlerkou. Vaším úkolem je být klidný, uvolněný a mluvit se psem, hladit ho. V přítomnosti přátel se vám nic nestane, pes si pamatuje, protože rostl před vašimi očima - to by vás mělo rozveselit.
      V případě selhání - doporučujeme navštívit psychoterapeuta. Protože pouze lékař může určit psychologii onemocnění a fázi jeho vzniku. Specialista předepíše léčbu, která zmírňuje chronický strach ze zvířat a pomáhá překonat pochybnosti. Kromě toho je léčba psychoterapií předepisována. Pes strach úspěšně vyléčí hypnózu.
      Často se nemůžete vyhnout setkání se psem na ulici. V této chvíli je důležité si uvědomit, že psi akutně pociťují strach člověka z vůně potu a jeho chování, které vzbuzuje lovecký instinkt ve zvířeti. Proto, když narazíte na nejstrašnějšího psa na ulici, buďte klidní a jděte pomalu. Nemůžete urychlit kroky, běžet, dívat se na psa přímo do očí, ani na něj nemůžete jít rovně, aniž byste zpomalili, ohýbali se k psovi a natahovali k němu paže.

      • Děkuji Nápověda =)
        Ale další otázka. Pokud se situace již stala konfliktem. Pokud pes už voněl můj strach a začal se mi dívat do očí, jsem v panice. Nemohu sundat oči, protože pocit, že kromě něj není nic. Stupor. Jak se dostat z tohoto stavu? Nebojujte strach, ale přijímejte? Nebo něco podobného cvičení z článku? Jsou účinné, jen jsem trochu přeformuloval: „... stále to nechci (nechci).“, „... a přesto to nepotřebuji.“ Ale nevím o konkrétní situaci.

        • Eugene, pokud by se to stalo, že „Nemůžu sejmout oči, protože ten pocit, že kromě něj není nic. Stupor. Jak se dostat z tohoto stavu? “, Je nutné snížit hlavu dolů, držet psa v dohledu a pomalu si hlavu od psa. To bude sloužit jako signál pro psa, že pro něj nejste nebezpečný.
          Je přísně zakázáno dívat se do očí psa (i když jste v klidu a nebojí se jí), když zachytí pohled člověka, vnímá ho jako odchozí hrozbu. A pokud se k ní přiblíží někdo jiný, upřeně se na ni podívá, pes zaútočí.
          "Nebojuj se strachem, ale přijmi?" Nebo něco jako cvičení z článku? “- Znalost psychologie člověka se poněkud liší od instinktů chování zvířat. Například psí zástupci se jen zřídka dívají do očí druhých, protože se to považuje za ohrožující chování. U lidí je naopak oční kontakt velmi důležitý - musí to samo o sobě.

  13. Dobré odpoledne Mám takovou situaci. Je mi 31 let. Jako student jsem byl po promoci klidný ohledně aut a řízení. A doslova asi před 3 lety, po rychlé jízdě pryč od našeho auta, šel řidič předjíždět na úzké dálnici, ačkoli neexistovala žádná nouzová situace, pořád jsem měl strach z řízení automobilu. Když se dostanu do něčího auta a auto se začne hýbat, mám strach, že mi nohy zchladnou a všichni se krčím. A když manžel řídí, takový stav nevznikne. Jak se zbavit takového strachu? Prosím, pomozte.

    • Ahoj Lyailim. Musíte se zbavit strachu s terapeutem.

    • Myslím, že to souvisí se skutečností, že v tuto chvíli nebylo přijato, že byste mohli vážně trpět, a pocit strachu byl spojen s drcenými pocity, protože je jednodušší do této situace jen zatloukat, než přemýšlet o tom, jak by všechno mohlo být hrozné. Existuje jen jedna cesta ven, dostat se za volant a zvýšit rychlost prožívání starých pocitů a oni pustí.

  14. Ve mně není strach z viny bezcenný, mluvit o něčem, co je hnusný, vypadá to, že odpadky jsou opovrhovány, a já cítím chervony jako víno, i když to nechci zastavit.

    • Dobré odpoledne, Yarino. Vydchuttya se tak často vplížila u lidí narušeného typu se sníženou sebeúctou a určitým rozšířením empatie. Je velmi slabou empatií ztratit se na stanici neustálého stresu, zažít obtížnost života, problémy ostatních lidí, obavy z emoční opětovné instalace.
      Uvědomte si prosím nadcházející články:
      / nizkaya-samootsenka /
      / trevozhnost /
      / empatiya /

  15. Dobré odpoledne Zastávám jedno z vedoucích pozic ve společnosti, které zajišťuje komunikaci s kontrolními orgány a přímo s majitelem společnosti. Při komunikaci s majitelem společnosti, vždy očekávám konflikt s ním. Po celou dobu strávenou ve společnosti takové konflikty nastaly a vyřešily se. Ale po nich pořád ve stavu očekávání. Podobná situace při komunikaci s regulačními úřady, po celou dobu, kdy od nich čekáte na nějaké problémy, dokonce i pravidelné volání vede ke stresu. Časté dýchání a nachlazení v žaludku. Jak se nutit, ne vnímat všechno tímto způsobem, ale zachází s ním jinak. Děkuji

    • Dobrý den, Vladimiri.
      O čem píšete - stav očekávání, stres z výzvy regulačních orgánů je přičítán strachu z očekávání nebo svobodnému strachu bez důvodu. Nazývá se také neurotický strach. Pod vlivem tohoto strachu lidé vždy očekávají to nejhorší, žijí v očekávání problémů.
      Tuto podmínku můžete překonat, pokud si myslíte, že máte strach, jako by zvenčí. Pociťte okamžik strachu a představte si každý napjatý sval, zima v žaludku, ztuhlé nohy, otupělé ruce, slyšet rytmus srdce, časté dýchání, cítit chaos ve vaší hlavě. A pak se mentálně odtrhněte od tohoto vyděšeného těla a rozhodně si řekněte: „Strach není já!“
      "Při komunikaci s majitelem společnosti vždy očekávám konflikt s ním." Po celou dobu strávenou ve společnosti takové konflikty nastaly a vyřešily se. Ale po nich po celou dobu ve stavu očekávání. “- Připravte se takto:„ Konflikty v podnikatelském prostředí jsou nezbytným procesem pro přivedení společnosti na novou úroveň rozvoje. Byly, jsou a budou vždycky konflikty. “
      Vezměte konflikt jako nástroj, protože strach z konfrontace je vyvolán nejistotou ohledně možnosti úspěšného vyřešení konfliktního procesu. Vezměte jakýkoli konflikt jako definici pozic a názorů, jakož i příležitosti ukázat svůj vlastní potenciál.

      • Dobré odpoledne, mám následující otázku. Ve většině odpovědí doporučujete uchýlit se k jakémukoli sebepoznání, ale problém je v tom, že vnímám sebevědomí jako sebeklam, a nikoliv navrhovatelnou osobu. Proto jsem ohledně takové rady skeptický. Jednoduše řečeno, prostě v ně nevěřím. Ve skutečnosti nepřijímám nic z víry, dokud nedostanu vyčerpávající důkazy. Nepříjemná situace nastává, chápu, že se jedná o problém, ale nevěřím, že je řešitelný například pomocí psychologie. Potřebuji solidní posily. Například vím, že obavy a úzkost jsou dobře zastaveny alkoholem (nemusím zde věřit, to je v praxi ověřeno), ale ze zřejmých důvodů to není přijatelné řešení. Opravdu se obávám, že mám v poslední době vážné problémy. Hledal jsem způsoby, jak to vyřešit, ale nemohl jsem najít přijatelné. Poradit, co dělat? Nejvhodnější možností pro mě by byla farmakologie. Ale soudě podle informací, které se mi podařilo získat, v takových věcech to nepomůže.

        • Ahoj, Alexander. Pro využití síly mozku není nutné znát fyzikální zákony ani pochopit podstatu reality - k řízení automobilu nemusíte znát karburátorové zařízení ani zapalovací systém.
          Člověk má dvě „já“ - vědomí a podvědomí. Vědomí, které cítíme, odráží pouze. Považuje se za inteligentního, nedůvěřivého, ale celkově je hloupé. Jsme ovládáni druhým „já“ - naším podvědomím, které ani necítíme. Takže jsme uspořádáni. A toto podvědomí má své vlastní programy stanovené životními zkušenostmi. Životní zkušenost spočívá v podvědomí mnoha programů, které vnímáme automaticky. Určují naše chování v různých situacích (zamykání dveří, řízení, stravování, pití a strach).
          Lidské podvědomí nerozumí rozdílu mezi fantazií a realitou - vše chápe doslova. Všechny psychotechniky světa používají toto, magie, náboženství, reklamu atd. Jsou postaveny na tomto postulátu. Tyto škodlivé programy blokující život lze tedy vymazat a nahradit novými kvalitními programy dobrými. Představte si například program zdravého životního stylu nebo sebevědomí.
          Alkohol brání základním instinktům, včetně strachu. Abyste se zbavili strachu, musíte pochopit důvody, které k tomu vedly.
          Pud sebezáchovy má úzkou souvislost se strachem. Alkohol neodstraňuje strach, na chvíli odstraňuje brzdy a instinkt sebezáchovy je otupený. Léčiva lékopisu pomáhají při zmírnění, například, nervové úzkosti nebo úzkostné úzkosti, symptomaticky, aniž by se problém odstranil.
          Úleva od strachu začíná pozitivním názorem na sebe. Vězte, že ve vás je Síla schopná překonat vše, co blokuje vaši cestu. Používejte pozitivní potvrzení, abyste posílili své názory, dokud je vaše podvědomí nepřijme jako skutečnost, čímž na její místo postaví strach.
          Další fází je ochota čelit selhání tváří v tvář. Než se pustíte do nového podnikání, zeptejte se sami sebe: „Co se může stát v nejhorším případě?“ Buďte mentálně připraveni na možné selhání. Je velmi důležité oddělit tuto připravenost od očekávání. Duševně musíte být připraveni na to nejhorší, a pouze v tomto případě bude mít osoba důvěru, že pomůže úspěšně zvládnout nejtěžší problémy.
          Doporučujeme, abyste se seznámili s:
          / podsoznanie /
          / soznanie /

          • Hmm ... Nějak kysele, bez urážky. Hlavním problémem je, že se mi v zásadě nelíbí všechny tyto pojmy. Psychologii opravdu nevěřím jako vědu, pokud je vhodné ji vůbec nazvat vědou. Jedná se o nějaký druh patchworkové deky, ve skutečnosti neexistuje obecná terminologie (na různých školách je stejný pojem používán pro různé koncepty). Obrovské množství různých klasifikací, různé přístupy (často opačné) to vše nevyvolává důvěru. Například věta „Musíme zavést program“ je založena na zprávě, že to lze udělat. Ale já tomu nevěřím, nevěřím „zázrakům“ podvědomí. Pokud vědomí říká, že je vše špatné, žádné podvědomí to napraví, jak se mi zdá. A moje vědomí je založeno na zcela objektivních faktorech, pouze mírně hypertrofie je možné vše (a možná ne). V srdci mých obav jsou docela známé evoluční mechanismy, instinkt sebezáchovy, strach z bolesti. Nikdy jsem nedostal různé auto-tréninky a motivační fráze nepomohly, jak někteří mají. Řekli jste, že podvědomí nerozumí rozdílu mezi fantazií a realitou, ale životní zkušenost je získávána na základě skutečných událostí, a nechápu, jak můžete změnit vnímání těchto událostí, a já tomu nevěřím. Vezmeme si například strach ze závažných lékařských zásahů na základě toho, co se stalo jednou lékařskou chybou, což vedlo k vážným důsledkům. Zdá se mi docela přirozené, že člověk začíná poté, co se bojí lékařů. Pokud se mi před tím pokusili vysvětlit, je třeba se přesvědčit, že chyby jsou vzácné, což znamená, že se toho nebát. Může to však být, a v mém případě již takové chyby existovaly 4. Dvě z nich, s rozdílem 14 let, vedly ke klinické smrti. No, jak to mám dělat, nemůžu se takových zásahů obávat? Víte, v jistém smyslu se mi zdá, že psychologie pracuje s určitým účinkem placeba. Účinek však zvláště nefunguje, pokud pacient ví, že bere figurínu. Uvědomuji si, že mám problémy, v jistém smyslu velmi závažné problémy. Nejsem příznivcem samoléčby, chápu, že najdete příznaky vhodné pro jakoukoli nemoc „s výjimkou mateřské horečky“, ale podle dotazníku mám například BJD a také příznaky jsou vhodné pro úzkostnou poruchu, ale zde je vše poněkud komplikovanější, úzkostná porucha osobnost, řeknu to od narození. Teď se snažím pochopit, zda mi vaše „věda“ může pomoci vyřešit mé problémy, nebo vycházet ze strany přirozenějších věd.

    • Nejprve bych chtěl pracovat s vnímáním kritiky, která je mi adresována a která vychází z perfekcionismu a nízké sebeúcty. Pomáhá mi uvědomit si, že tito lidé pro mě ve skutečnosti nic neznamenají, tak proč bych měl žít podle jejich hodnocení, žít pro sebe a skutečnost, že jsme všichni lidé a někdy děláme chyby a ztratíme z dohledu něco. Děkuji

  16. Dobré odpoledne
    Konfliktní situace nebo osobní diskuse o důležitých otázkách, například s nadřízenými, jsou doprovázeny specifickými reakcemi, jako je mírný koktání, slabost a co je nejdůležitější, ruce se začnou třást. Všechny pokusy je omezit nevedou k výsledku, to znamená, že mají podvědomý charakter.
    Jak samostatně identifikovat zdroj problému a jak zvládnout podvědomé reakce?

    • Dobré odpoledne, Radiku. K dosažení úspěchu vlastním úsilím je nezbytné: zjistit, jaké obavy, potřeby, vědomí se z podvědomé oblasti neuvolní; najít a pochopit myšlenky, které se opakují mnohokrát denně a nedovolují vám žít v míru; pochopit, co chce a v co věří vědomí; porozumět a studovat reakce vědomí na inovace, které jsou v rozporu s dříve stanoveným programem v podvědomí. Je docela těžké to udělat sami.
      Vysvětlení behaviorálního modelu člověka, jeho jednání, jsou nastavení naprogramovaná v podvědomí. Ve většině případů je člověk nezávisle stanoví, potlačuje silné emoce, podlehne svým vlastním strachům a úzkostem a ničí myšlení. Role rodičovské výchovy, vliv dalších významných příbuzných, dospělých, kteří vštěpují normy chování, morální a etické postoje již od útlého věku a také nevědomě přenášejí své vlastní podvědomé programy, je také velká. Je třeba poznamenat, jaký vliv má společnost, média, která v podvědomí neustále kladou různé destruktivní programy.
      Zvládnutí podvědomých reakcí pomůže:
      způsob vizualizace, který spočívá v mentálním zastoupení sebe sama za určitých okolností a hraje situaci, která dosud nenastala. Metoda je založena na skutečnosti, že si musíte představit, že máte to, co chcete, dostat to, co chcete. Za tímto účelem si pomocí vaší představivosti (v uvolněné atmosféře) představte, že jste si jistý, předem si zahrajte situace, ve kterých komunikujete se svým šéfem. Představte si, že je bezstarostný, sebevědomý, snadno úspěšný, i když tyto situace ve skutečnosti způsobují strach, úzkost, třes rukou a koktání.
      Řekněte si: „Dokážu všechno“, „jsem klidný“, „uspěju“. Metoda auto-doporučení je také účinná při práci s podvědomím.
      Je to rozumná metoda psychologické obrany: pokud chcete šéfa uvést v omyl, pak jen řekněte „Zastavte, zastavte!“ A předstírejte, že jste tomu nerozuměli, zeptejte se ho znovu (svou poslední větu můžete jednoduše opakovat s tázavou situací). Tím se zlomí „program“ útočící na vás.
      Hlavní roli při dosahování požadovaného výsledku hraje praxe a vytrvalost.

      • Děkuji vám za podrobnou a informativní odpověď. Vaše vysvětlení mi dalo odpovědi na mnoho otázek. A nakonec bych vás rád požádal o radu ohledně nástrojů, které by mi pomohly identifikovat obavy a potřeby. Jaké projektivní techniky jsou podle vašeho odborného názoru nejúčinnější a nejjednodušší?

  17. Ahoj. Je mi 23 let. Můj manžel si nedávno dělal srandu a přikryl mě přikrývkou. Mám záchvat hněvu. Byl jsem velmi vyděšený. A dnes vtipem zavřel ústa rukou, v důsledku toho se mi po celém těle chvěly slzy, hysterie. Těžká panika.
    Co by to mohlo být?

    • Ahoj Lero. Váš stav je podobný klaustrofobii. Vyděsit vás není samotný uzavřený prostor - přikrývka, ústa zavřená rukou, ale skutečnost, že kyslík může skončit.
      Doporučujeme, abyste se seznámili s:
      / klaustrofobiya /

  18. Ahoj Mám takový problém, neustále mě straší strach ze smrti! Dokonce ani odpoledne, když jsem byl něčím zaneprázdněn, nemyslím na to, ale blíž k noci bylo všechno zpět a nemohl jsem s tím nic dělat, a zdá se mi, že jsem nějak nemocný, i když jsem byl u doktora tak nedávno a absolvoval testy a řekl všechno je v pořádku, ale z tohoto strachu způsobují třesoucí se ruce a nohy také vzácné závratě! Ale bojím se zde kontaktovat psychiatra, máme takového psychiatra, že pořád křičí! Bože, zakaz, stále v azylu urč! Řekni mi, co mám dělat!

  19. Dobré odpoledne Řekni mi, jak je to překonáno? Předpokládejme strach z komunikace s lidmi, když doslova paralyzuje celé tělo.

    • Ahoj, Alexander. Strach z kontaktu nebo komunikace s jinými lidmi - antropofobie je překonána pomocí psychoterapeuta.

  20. Ahoj. Bydlím v malém městě a nemáme vhodné odborníky, s nimiž bych se mohl spojit. Někdy mám záchvaty strachu, vzbudím se uprostřed noci, srdce buší, cítím se jako spánek, jen zavřu víčka, znovu to všechno začne. Bojím se jít spát. A tak chodím celou noc, nemohu sedět doma a v noci se potulovat po ulici. Pokud zůstanete na místě, pak panika panuje, že se mi něco stane. Odpoledne je vše v pořádku. Mohl byste mi poradit nebo něco předepsat. Díky předem.

    • Ahoj, Kanatbeku. V každém případě je nutné kontaktovat vašeho terapeuta a kardiologa pro vaše stížnosti. Bude vám předepsána zkouška a odpovídající léčba. Pro zmírnění rušivých příznaků doporučujeme Magne-B6. Než začnete užívat Magne-B6, musíte se seznámit s dostupnými kontraindikacemi.

  21. Dobrý den, po analýze posledních 10 let jsem si uvědomil, že se bojím, že ve mně něco žije. Předtím jsem se neustále bála těhotenství, nekonečně nakupovaných testů, chvilku se uklidnila a znovu jsem se začala bát v noci. Nyní, po porodu dítěte, se obávám, že budu mít červy. Pil jsem prášky, předal jsem testy a stále se obávám, ale najednou jsem své produkty nebo ruce dobře neumyt a už jsem byl nakažený. Uklidňuji se během dne a uprostřed noci jsem se probudil a začal se bát. Co mám dělat?

    • Ahoj miláčku. Doporučujeme obrátit se na terapeuta, který vám pomůže s řešením vašeho problému.

  22. Mám problém, před půl rokem vytvořili zubní můstky. Stále se nemohli přizpůsobit výšce ani kousnutí. Začal jsem pít prášky na spaní, nechal jsem toho doktora, bylo těžké najít jiného, ​​aby převzal práci někoho jiného. Začal jsem panikařit, přestal jsem jíst, ztratil jsem váhu na 55 kg za dva měsíce a vypadal jako kostra. Začal jsem se třást, uvnitř se dělo něco jako sopka. Nemohl jsem ani sedět, ani ležet, ale chodil jsem jen z jednoho rohu do druhého a čekal na noc, než jsem si vzal prášky na spaní. A tak pár měsíců, než lékař předepsal antidepresivum mitracipin15. Našel jsem zubaře a udělal mosty, za dva týdny začne měnit vrchol, protože jsou již starší 20 let a kromě toho jsou na některých místech odlomeni. Přesto mám stále strach a někde v mém žaludku úzkostný pocit. Пью три раза в день успокоительный чай из лаванды и валерианку, иногда немного успокаивает. Сегодня купила Седаристон. Помогите, я не хочу днём принимать антидепрессанты, что мне делать?

    • Здравствуйте, Люба. Седаристон хороший растительный препарат, он позволит Вам успокоиться, стабилизирует настроение и облегчит засыпание. Положительного эффекта в лечении достигните через две недели, как раз к этому времени мосты поставят и душевное состояние постепенно восстановится.

  23. Когда я столкнулась с проблемой страха, решила обратиться к специалисту, где я узнала о том, что у меня панические атаки. Лечилась я от этого при помощи препарата Феназепам. Однозначно советую, если у вас такая же проблема. Мне этот препарат начал помогать практически сразу. Когда я начала его принимать, то стала чувствовать себя спокойнее. После курса все окончательно прошло.

    • Действительно помогает. Были у меня тревоги и я обратился к врачу. И мне тоже прописали феназепам. Курс у меня был 14 дней 3 мг в день. В итоге у меня никаких тревог не стало. Хотя сначала казалось, что не поможет.

  24. здравствуйте, моей маме 67 лет у нее последнее время постоянно чувство страха, ей кажется как будто все ее подслушивают, она пытается говорить шепотом, чтоб ни кто ее не слышал, как ей помочь?

    • Ahoj, Tatyano. Рекомендуем за помощью обратиться к психиатру или психотерапевту.

      • Здравствуйте, меня зовут Игорь, мне 25 лет. Проблема в том, что при малейшей отрицательной ситуации, я испытываю очень сильный страх, который сопровождается очень сильным сердцебиением, слабостью, порой дрожью тела… Это у меня с детства, и по сей день со мной.. я не слабый человек физически, но что касается негатива- я очень пуглив. Появилась тахикардия… Здоровье постепенно хромает… Что это может быть? Co mám dělat?

        • Ahoj Igor. Отрицательные (стрессовые) ситуации, провоцирующие развитие страха с сопутствующими симптомами, как слабость, дрожь, учащенное сердцебиение, могут свидетельствовать о вегето-сосудистой дистонии (ВСД).
          Doporučujeme, abyste se seznámili s:
          /vegeto-sosudistaya-distoniya/

  25. Добрый день, всем!
    У каждого страха есть причины, начало и развитие. Я бы хотела вам сказать, не занимайтесь самолечением, и не ждите помощи в виде советов. Обращайтесь к специалистам. Страхи корректируются психотерапевтической работой и лекарственной терапией одновременно и довольно успешно.
    Преодолейте мааааленький страх перед психологами, психотерапевтами, обращайтесь, и мы вам поможем!
    Я искренне желаю вам преодолеть свои страхи! Человек может все!

    • да но что делать если город маленький и с единственным психологом знакомым поругался?(

      • Звони по телефону специалисту какому-нибудь и проконсультируйся с ним.

  26. Боюсь машин, боюсь выходить на улицу, боюсь людей, собак, пьяных. Это побочная реакция на прием АРВТ. Менять терапию не хочу. Перепробовала несколько, остановилась на той что подошла мне больше всех. Больше никаких побочек нет. Только непреодолимое чувство страха. Мебикар и Адаптол больше не помогают.

  27. Ahoj. Меня зовут Лана. Мне 24 года, я замужем. В семье все хорошо. Но после того как год назад я уволилась с работы, я никуда не могу устроиться, после успешного прохождения собеседования я отказываю хорошим работодателям. У меня начинаются сильные приступы страха, особенно ночью, потеют руки, ноги, учащается сердцебиение, уснуть не могу вплоть до наступления следующего дня, мне хочется куда-то убежать, а порой и вовсе исчезнуть. Я становлюсь рассеянной, мой интеллект будто испаряется. Мне трудно водить авто. И я вообще начинаю абстрагироваться от внешнего мира, становится трудно воспринимать новую информацию без приложения к этому усилий. Могу долго сидеть глядя в пустоту и не сформулировать ни одной мысли, просто хаотичный поток мыслей. Насколько все серьезно?

  28. Я не понимаю, что со мной. Во-первых, я боюсь самого страха, мне кажется, что я схожу с ума. Во-вторых, я боюсь той силы, которая тянет к смерти не по воле человека. Děkuji

  29. Jmenuji se Anton a byla mi diagnostikována krize panických útoků. Plus, erb a gastroduodenitida. Neustále mě trápí strach, že zemřu, někde někde píchne všechno, potřebuji sanitku! tlak 130 \ 90 všechno potřebuje sanitku. Útoky pálení na hrudi, tlak, nevolnost, bolest v očích, v rukou jsou křeče a husí kůže na zadní straně krku a hlavy. Co nevím.

    • Antoni, eliminuj psycho-traumatické situace ze svého života, vyhýbej se stresu. Určitě potřebujete pomoc psychoterapeuta (psychiatra), který vám předepíše odpovídající léčbu. Ve vašem případě bude klíčem k úspěšné léčbě partnerství s lékařem.

  30. Tady, jak asi všichni lidé, mimochodem, cítím během spánku pocit strachu, když mi říkají ospalý, zpomalují mě, z nějakého důvodu mě vzbudí. Jak probudit osobu, která rychle spí, aby se nebála? Zde je jeden příklad: Jednou jsem spal jednou v noci a plakal ve snu. A díky snu slyšel, jak mě můj bratr volal z další postele. A to mě vyděsilo. Okamžitě jsem přestal plakat. A v mé mysli stále existoval strach, jako by ke mně můj bratr nepřišel a nezačal mi bránit ospalý. Myslím, že by bylo správnější se mě zeptat později, když jsem se probudil, proč jsem volal ve snu, o čem jsem snil? Správně?

    • Olegu, máš naprostou pravdu. Lékaři-somnologové nedoporučují náhle probudit plačícího člověka během doby spánku, ale pouze doporučují pečlivě zkontrolovat, zda něco naruší spánek, zatímco hladí a uklidňuje tichými slovy.

Zanechte komentář nebo položte otázku specialistovi

Velká žádost pro každého, kdo klade otázky: nejprve si přečtěte celou větu komentářů, protože s největší pravděpodobností podle vaší nebo podobné situace již existovaly otázky a odpovídající odpovědi odborníka. Otázky s velkým počtem pravopisných a jiných chyb, bez mezer, interpunkčních znamének atd. Nebudou brány v úvahu! Pokud chcete být zodpovězeni, pokuste se správně napsat.