Úzkost člověka je psychologickým rysem individuality a osobnosti, který se projevuje tendencí subjektů neustále cítit extrémní úzkost z nevýznamných důvodů. Úzkostná porucha je často považována za rys osobnosti nebo je interpretována jako rys temperamentu vyplývající ze slabosti nervových procesů. Kromě toho je zvýšená úzkost často vnímána jako struktura kloubů, která kombinuje rysy osobnosti a temperament. Úzkostný stav spočívá v pocitu nepohodlí nebo v očekávání určité hrozby. Popsaná porucha je zpravidla připisována neurotickým poruchám, jinými slovy patologickým stavům, psychogenním v důsledku a charakterizovaným nepřítomností poruch osobnosti.

Osobní úzkost se zvyšuje zejména u jedinců s deviantním chováním , u jedinců s neuropsychiatrickými onemocněními nebo trpících závažnými somatickými chorobami, kteří trpí následky psychického traumatu. Obecně je stav úzkosti subjektivní reakcí na osobní dysfunkci.

Příčiny úzkosti

Moderní věda nezná přesné důvody vyvolávající rozvoj tohoto stavu, ale lze rozlišovat řadu faktorů, které přispívají k nástupu úzkosti, mezi nimiž jsou: genetická predispozice, podvýživa, nedostatek fyzické aktivity, negativní myšlení, zkušenosti, somatická onemocnění a životní prostředí.

Mnoho vědců věří, že úroveň úzkosti je položena na genetické úrovni. Každý jedinec má specifickou sadu genů, tzv. „Biologický design“. Člověk často pociťuje zvýšenou míru úzkosti kvůli skutečnosti, že je ve svém genetickém kódu „zabudován“. Tyto geny vyvolávají významnou chemickou „nerovnováhu“ v mozku. Je to nerovnováha, která způsobuje úzkost.

Existuje také biologická teorie, která tvrdí, že zvýšená úzkost je způsobena některými biologickými abnormalitami.

Úzkost může být vyvolána podvýživou a nedostatkem fyzické aktivity, což je zásadní pro zdraví. Cvičení, jogging a další fyzická aktivita jsou vynikajícími způsoby, jak zmírnit stres, stres a zbytečnou úzkost. Díky takové činnosti může člověk nasměrovat hormony do zdravějšího kanálu.

Většina psychologů věří, že lidské myšlenky a postoje jsou klíčovými faktory ovlivňujícími jejich náladu, a proto úzkost. Osobní zkušenost jednotlivce také často vyvolává obavy. Získané negativní zkušenosti mohou následně v podobných situacích vyvolat strach, který zvýší úroveň úzkosti a ovlivní úspěch v životě.

Kromě toho může nepříjemné nebo nové prostředí vyvolat velkou úzkost. V normálním stavu je úzkost signálem, že jednotlivec je v nebezpečné situaci, ale pokud úroveň úzkosti nebezpečí neodpovídá stupni nebezpečí, musí být tento stav upraven.

Tento stav je často doprovodným příznakem některých somatických onemocnění a duševních chorob. To může v první řadě zahrnovat různé endokrinní poruchy, hormonální selhání během menopauzy u žen, neurózu, schizofrenii a alkoholismus. Náhlý pocit úzkosti je často předzvěstí srdečního infarktu nebo naznačuje snížení hladiny cukru v krvi.

Všechny výše uvedené faktory, ne každý jednotlivec, mohou vyvolat úzkost, věk jednotlivce často hraje rozhodující roli při výskytu úzkosti.

Neo-Freudiané, zejména C. Horney a G. Sullivan, věřili, že základní příčinou úzkosti byla zkušenost s počátkem dysfunkce, která vyvolala rozvoj bazální úzkosti. Takový stav doprovází člověka po celý jeho život a do značné míry ovlivňuje jeho vztah k sociálnímu prostředí.

Behaviouralisté považují úzkost za výsledek učení. Podle jejich pozice je úzkost naučenou reakcí lidského těla na nebezpečné situace. Tato reakce se dále přenáší na další okolnosti, které způsobují spojení se známou ohrožující situací.

Příznaky úzkosti

Časté příznaky úzkosti:

- neschopnost relaxovat;

- pocit nevolnosti;

- pocit vzrušení;

- záchvaty paniky ;

- neklidný spánek;

- pocit neschopnosti vyrovnat se se sebou samým.

Fyzické příznaky úzkosti:

- zvýšení svalového napětí, vyvolání bolesti v hlavě;

- ztuhlé svaly krku nebo ramen;

- z autonomního nervového systému - zvýšené vzrušení (zřídka).

Stav úzkosti vytváří stabilní boj jednotlivce se sebou samým, který ovlivňuje celý organismus jako celek nebo jeho jednotlivé systémy. Například závratě nebo slabost mohou být způsobeny záchvaty paniky nebo rychlým dýcháním. V tomto stavu ztrácí jednotlivec nad situací kontrolu. Často může mít strach nebo strach z náhlé smrti .

Rozrušený člověk pociťuje slabost, zvyšuje se pocení, může každou chvíli plakat. Znepokojený předmět lze snadno vyděsit, protože je příliš citlivý na hluk. Kromě výše popsaných příznaků se často vyskytují potíže s polykáním nebo dýcháním, sucho v ústech, bušení srdce, bolest nebo pocit napětí v oblasti hrudníku.

K uvedeným projevům by měla být přidána také porucha trávení, epigastrická bolest, plynatost, nevolnost. Možné zvýšené močení nebo naléhavá potřeba okamžitého vyprázdnění močového měchýře, průjem, oslabení libida. Všechna uvažovaná znamení jsou subjektivně určována, konkrétně existuje souvislost: úzkost, věk nebo závislost na pohlaví. Například u mužů ve stavu zvýšené úzkosti mohou nastat případy sexuální impotence a u slabšího pohlaví - menstruační bolesti.

U dětí se vysoká úzkost projevuje depresivní náladou, špatně navázanými kontakty s prostředím, které ho děsí, což v průběhu času může vést k podceňování sebevědomí a stabilní pesimistické náladě.

Všechny projevy jsou také způsobeny typem úzkosti, jmenovitě osobní úzkostí a situační, mobilizací a relaxací, otevřenou a skrytou. Prvním typem je osobní vzdělávání, které se nachází ve stabilní tendenci k úzkosti a neklidu, bez ohledu na závažnost životních okolností. Vyznačuje se pocitem nevysvětlitelného strachu a hrozby. Jednotlivec s takovou osobností je připraven vnímat všechny události jako nebezpečné.

Situační úzkost je způsobena konkrétní situací nebo událostí, která způsobuje úzkost. Podobný stav lze nalézt u každého jednotlivce před vážnými životními obtížemi a možnými problémy, což je považováno za normu, protože pomáhá mobilizovat lidské zdroje.

Mobilizující úzkost dává další zprávu akcím, relaxaci - v kritických okamžicích je člověk ochrnutý. Vědci také prokázali, že stav úzkosti se v průběhu času mění v závislosti na stupni stresu, kterému je osoba vystavena, a liší se v intenzitě.

Diagnóza úzkosti se provádí různými metodami, mezi nimiž se používají dotazníky, obrázky a všechny druhy testů.

Korekce úzkosti

Roční diagnóza úzkosti odhaluje obrovské množství dětí se známkami úzkosti a strachu.

Zmírnění úzkosti u dětí je spojeno s určitými obtížemi a může to trvat poměrně dlouho. Psychologové doporučují, aby byla nápravná práce prováděna současně několika směry. V první řadě je nutné zaměřit veškeré úsilí na zvýšení sebeúcty dětí. Tato fáze je poměrně zdlouhavá a vyžaduje každodenní práci. Je třeba se pokusit kontaktovat dítě jménem, ​​často to upřímně chválit, jeho úspěch v přítomnosti vrstevníků. Zároveň by dítě mělo dobře pochopit, proč dostal chválu.

Spolu s rostoucí sebedůvěrou je nutné naučit drobky schopnost ovládat sebe v určitých nejrušnějších situacích. V této fázi se hry používají ke zmírnění úzkosti a jejích různých projevů. Maximální efekt mají příběhové hry a dramatizace. K jejich implementaci slouží speciálně vybrané grafy k odstranění úzkosti. Jakékoli překážky drobky lze snáze překonat herní činností. Kromě toho v hraní dochází k přenosu negativních osobních kvalit z dítěte na herní charakter. Dítě se tak může na chvíli zbavit svých nedokonalostí, vidět je, jako by zvenčí. Kromě toho může předškolák projevit svůj vlastní přístup k osobním nedostatkům ve hře.

Kromě popsaných metod zaměřených na snížení úzkosti se k uvolnění svalového napětí používají různé způsoby. Je lepší používat hry spojené s tělesným kontaktem, relaxační cvičení, masáže. Velmi účinným způsobem, jak snížit dětskou úzkost, je malovat obličej zbytečnými rtěnkami matky pro hraní improvizované maškarády.

Optimální nástroj zaměřený na zmírnění úzkosti u dospělých využívá různé meditační techniky. Tajemství úspěchu meditace je vztah, který kombinuje negativní emoce a svalové napětí. Snížením svalového napětí můžete postupně překonat úzkost.

Léčba úzkosti

Prvním krokem při léčbě úzkosti je určení příčiny. Například, pokud je stav úzkosti vyvolán užíváním léků nebo omamných látek, bude léčba jejich zrušení.

V případě úzkostné poruchy způsobené somatickým onemocněním musí být nejprve léčeno hlavní onemocnění. Pokud má jedinec primární úzkostnou poruchu, v případech, kdy úzkost přetrvává i po vyléčení hlavního onemocnění nebo po ukončení léčby, se doporučuje psychoterapie a léčba drogami.

Moderní léky určené k úlevě od úzkosti jsou účinné, bezpečné a snadno tolerovatelné. V případě úzkostné poruchy umožňuje krátký průběh benzodiazepinů zmírnění úzkosti a eliminaci nespavosti.

Pokud pacient trpí posttraumatickou stresovou poruchou , je indikováno použití kombinace v kombinaci. Účelem drog je přítomnost průvodních duševních poruch, jako je panická porucha , deprese, dystymie , alkoholismus a drogová závislost . V takových případech je indikována antidepresiva.

Psychologický přístup obvykle zahrnuje použití technik kognitivně behaviorální psychoterapie . Techniky tohoto přístupu jsou zaměřeny na změnu reakcí klienta na situace, které způsobují úzkost.

Navíc psychologové nedoporučují zapomenout na svépomoci při zbavování se zvýšené úzkosti. Jednotlivcům s nadměrnou úzkostí často pomáhá změna životního stylu. Četné studie ukázaly, že zvýšená fyzická aktivita přispívá ke spalování nadbytečného adrenalinu a poskytuje zdravou úzkost pro motorickou úzkost. Studie také ukazují, že fyzická aktivita může zvýšit náladu a stimulovat rozvoj pozitivnějšího pohledu na život.