Nízká sebeúcta se může projevit v každém věku, ale její sklony jsou v dětství formovány rodiči. V moderní společnosti je to běžný problém a vyznačuje se nedostatečnou vizí samotné osobnosti. Tento problém může vážně zkazit život jednotlivce. Mezi hlavní „společníky“ s nízkou sebeúctou patří rozpaky, strach z odmítnutí nebo odmítnutí, nerozhodnost, nejistota v osobním potenciálu a osobní přitažlivost, žárlivost, zbabělost, plachost, nadměrná dotyk, závist , strach ze zdání směšné. Lidé s nízkou sebeúctou se nikdy nemohou stát vítězi. Zjevně mají ve společnosti nevýhodu.
Důvody nízké sebevědomí
Mezi hlavní důvody vzniku nízké sebeúcty patří hodnocení a vliv rodičů v dětství, přijímání hodnotících názorů druhých jako objektivní reality, připisování významu některému podniku, ve kterém jste byli poraženi, a nadhodnocená úroveň nároků.
Sebevědomí člověka, stejně jako mnoho dalších věcí, začíná s jeho formováním od raného dětství. V tomto období nemůže dítě ještě samostatně hodnotit své činy a činy, a proto vytváří názor na sebe prostřednictvím návrhu jeho bezprostředního prostředí, zejména prostřednictvím rodičovských reakcí na všechny jeho činy a činy. Aniž by dětem dávali lásku, pozornost a náklonnost, rodiče v nich vyvolávají nízkou sebeúctu. Neustálá kritika dětí, jejich nadměrná náročnost se nutně odráží v celém jejich budoucím životě. Neustálá kritika významných osobností dětí vede k velmi nízkému stupni sebeúcty. Dítě si zvykne na neustálou kritiku a vnímá ji jako normu. Proto, když vyroste, nebude již vyžadovat lepší přístup.
Dalším důvodem nízkého sebevědomí, které pochází z dětství, je použití „ubíjení povinností“ v rodičovství. Nadměrné používání této metody vzdělávání může způsobit dětem pocit velké zodpovědnosti, což následně vede k emoční ztuhlosti. Dospělí často říkají: „Váš otec je respektovaný člověk, takže byste se měli chovat jako on.“ V podvědomí dítěte se vytvoří referenční model, který ztělesňuje, který se však stane dobrým a ideálním. neprovádí se, existuje nesoulad mezi ideálem a existující realitou.
Onemocnění dětí nebo vnější vady mohou také negativně přispět k rozvoji sebeúcty. Nemocné dítě nebo dítě se zrakovým postižením se cítí jinak než ostatní. Pokud se vrstevníci v dětství posmívají jeho vadám a neustále mu připomínají jejich existenci, pak takové dítě bude mít jistě nízkou sebeúctu.
Bez ohledu na to, zda je zadání dobré nebo špatné, vždy existují lidé, kteří budou kritizovat. Pokud člověk přijme všechna, bez výjimky, prohlášení ostatních o víře, pak to nutně ovlivní jeho sebeúctu.
Lidé s nízkou osobní sebedůvěrou se vyznačují soustavným připoutáním k určitým událostem nebo se ve srovnání s ostatními považují za vědomě poražené. To ničí jejich sebevědomí a osobní potenciál, vede ke ztrátě osobní důstojnosti, což v konečném důsledku vede k nízké sebevědomí.
Jednotlivci si často nevědomky určují cíl dosažení, takže jsou nadhodnocené cíle a velmi krátké časové období pro implementaci, že jejich implementace je téměř nereálná. Poté, co těchto cílů nedosáhnou, se jejich sebevědomí výrazně zhoršuje. Jednotlivec přestává věřit v osobní potenciál, je rozčarován svými schopnostmi a přestává se pokoušet realizovat své sny.
Příznaky nízké sebeúcty
Hlavním znakem, podle kterého lze dospět k závěru, že jednotlivec má nízkou úroveň sebeúcty, je postoj ostatních kolem něj. Ostatně ostatní intuitivně vnímají osobnost v souladu s její sebeúctou. Pokud se tedy člověk chová s úctou a přijímá svou osobnost, okolní společnost ho určitě přijme a bude jej respektovat. Pokud se člověk nemiluje, neměli byste očekávat lásku od ostatních lidí. Opravdu, když se jednotlivec sám omezuje ve svých vlastních očích, je pro ostatní docela těžké s ním jednat a myslet na něj jinak.
Kromě toho si jedinec s nízkou sebeúctou pro sebe nevědomky vybere stejné partnery interakce, kteří opět takové sebevědomí potvrdí. Toto chování vychází ze skutečnosti, že každý člověk se snaží nedobrovolně potvrdit svou sebeúctu. Tato tendence je přirozená u jedinců s nejistotou, nerozhodností a nízkou sebedůvěrou.
Problém nízké sebeúcty je často doprovázen zvykem si neustále stěžovat na život, okolnosti, něčí bezmocnost, neschopnost změnit cokoli za současných okolností, duševní přitažlivost volat sebe nešťastným, špatným, nedokonalým atd.
Pocit sebevědomí vychází z neschopnosti ovládat vlastní život. Lidé se vědomě odevzdávají milosti druhých nebo okolnostem. Jsou tlačeni jedním nebo druhým směrem. Umožňují ostatním rozrušit se, zranit, nadávat, kritizovat a hněv, protože jsou závislí a milují pozornost, chtějí, aby byli všichni dobří. Mnoho lidí je často šťastných, že jsou nemocní. Síla spočívá ve slabosti - lidé kolem nás jim začínají v takové míře dávat požadovanou pozornost a jsou vždy připraveni sloužit.
Lidé mají tendenci obviňovat ostatní a stěžovat si na ně, protože odmítají převzít odpovědnost za všechno, co se s nimi děje. Koneckonců, je mnohem snazší přesunout vinu na ostatní nebo nešťastné okolnosti, než si uvědomit, že problém leží v sobě. Jednotlivec, který má ve zvyku stěžovat si na ostatní a obviňovat je z vlastních selhání, se cítí jako podřadný člověk a pokouší se upevnit své postavení ponižováním ostatních. Poměrně často jednotlivci obviňují ostatní za to, co se jim nelíbí nebo za co sami. Dychtivě odsoudí v okolních jednotlivcích právě ty nedostatky a slabosti, které jsou samy o sobě.
Problém nízké sebeúcty spočívá také v soustředění pozornosti na vlastní nedostatky. Lidé s nízkou sebeúctou obvykle vypadají takto: sklopená hlava, smutné výrazy obličeje, rohy úst jsou sníženy dolů, ztuhlost pohybů atd. Osoba s adekvátní sebeúctou vypadá fyzicky uvolněněji.
Způsob oblékání také naznačuje přiměřenost sebeúcty. Účes, oděvy, líčení a péče jsou jakousi sebeprezentací osobnosti.
Jednotlivci s nízkou sebeúctou se vyznačují neadekvátními reakcemi na kritiku. Jakékoli připomínky a prohlášení přijímají na vlastní náklady. Musíte pochopit, že absolutně všichni lidé mohou dělat chyby. Diskuse a analýza chyb bude konstruktivní, pokud bude rozhovor veden s adekvátní osobností. Jednotlivec s nízkou úrovní sebeúcty vnímá analýzu chyb jako osobní urážku, druh důkazu své vlastní podřadnosti, mentálního traumatu.
Nízká sebeúcta brání takové osobě v oddělení své osobnosti od problému, sám od situace. Osoby nosí falešné masky si myslí, že jsou horší než ostatní. Ve snaze odolat tomuto pocitu jsou často známi, chválí se, mluví příliš hlasitě, smyslně se smějí nebo se snaží porazit svůj hmotný blahobyt. Tito lidé nechtějí projevovat skutečný postoj k sobě vůči okolní společnosti. Umělé masky jsou určeny k pokrytí jejich vlastní nejistoty, jsou pokusem kompenzovat deficit sebeúcty.
Lidé s nízkou sebeúctou se obvykle vyznačují nedostatkem blízkých přátel. Cítí nepřátelství vůči své vlastní osobnosti, stávají se buď „samotáři“, kteří žijí odděleně od společnosti, nebo se drží opačného způsobu chování a promění se v agresivní, asertivní, příliš kritické a náročné lidi. Žádné z těchto chování nepodporuje přátelství.
Nízká sebeúcta může být často doprovázena strachem z chyby. Jednotlivec, který neustále pochybuje o možnosti uvědomit si, co od něj ostatní očekávají, obvykle nedělá vůbec nic, nebo může provádění akcí oddalovat na delší dobu. Člověk odmítá učinit rozhodnutí, protože věří, že nebude schopen učinit správné rozhodnutí. Výsledkem nízké sebeúcty jednoho partnera nebo obou manželů současně může být rozvod. V zásadě se takové odbory rozpadají, ve kterých jeden z partnerů musí neustále ovládat manžela, ovládat ho nebo jej bezdůvodně vlastnit.
Jak se zbavit nízké sebeúcty
Vzhled nedostatečného hodnocení sebe sama je ve skutečnosti symbiózou strachu , pocitů viny, nenávisti, hanby, které lidé nejčastěji nerealizují.
Nadhodnocená a snížená sebeúcta se považuje za dvě strany téže mince za nepřijetí něčí osobnosti. V případě nejmenšího selhání se přeceňovaná úroveň sebeúcty okamžitě promění v podceňovanou, a v případě úspěchu se podceňovaná míra sebeúcty rychle promění v přeceňovanou, takže nikdy není dostačující. Proto může vysoká a nízká sebeúcta existovat u jedné osoby.
Jak se vypořádat s nízkou sebeúctou? Zpočátku byste měli objevit příčiny jeho výskytu a přehodnotit je.
Práce s nízkou sebeúctou začíná uznáním vašich vlastních výhod a nedostatků, ujistěte se, že máte skvělé vlastnosti a silné stránky, které si zaslouží respekt a uznání. Můžete si hrát s sebou poměrně jednoduchou hru, která spočívá v každodenním splnění tří věcí, které vám dávají radost. Musíte začít žít pro sebe, takže musíte vytvářet jednoduché plány a realizovat je, žít s dobrou náladou, pozitivním přístupem, častěji se usmívat a pravidelně se chválit.
Sebevědomí je podceňováno, co mám dělat? Nejprve se musíte milovat všemi nedostatky, chybami, vadami a nedostatky. Měli byste se pokusit pochopit, že jste jako každá jiná osoba tkaní nejen z nedostatků, ale stále máte mnoho výhod a výhod.
Musíte se naučit starat se o sebe, svou chůzi, způsob chování atd. Pokud si všimnete, že jdete po ulici, díváte se na své nohy, pak se dívejte dopředu, na obličej se usmíváte, pamatujte si příjemné chvíle života a odvážně jděte ke svému snu.
Jak se vypořádat s nízkou sebeúctou? Velmi snadné! Musíte se začít sami oceňovat. A za tímto účelem si dejte příležitost udělat to, co pro vaši duši leží, začněte číst více. Možná potřebujete změnit zaměstnání? Pokud to není možné, pak najděte svůj oblíbený koníček.
Práce s nízkým sebevědomím je sebeovládání a trénink vůle. Aktivní odpočinek, fyzická cvičení, denní trénink, kontrastní sprcha - ideálně posilují tělo i ducha.
Jak se zbavit nízké sebeúcty? Odpověď na tuto otázku spočívá v dobrém přístupu k druhým a lásce k bližnímu. Pokuste se pomoci lidem, nevyhýbejte se žádosti o pomoc, pokud můžete pomoci. To vám dá význam ve vašich vlastních očích.
Změňte svůj pohled na svět a společnost. Zbavte se neustálých depresivních myšlenek o nutnosti zvýšit sebeúctu. Takové myšlenky nepovedou k dobrému výsledku. Nejdůležitějším pravidlem na cestě k přiměřené sebevědomí je víra v sebe samého, osobní potenciál a vlastní síla.
Je mi 30 let, za posledních 2,3 let se moje sebevědomí snížilo. Důvodem je to, že osoba je na vině, neustále se zdržujeme od směšné nebo hloupé. A musíme se pokusit vyjádřit svůj názor, vyslovit každé slovo. Nejdůležitější je jednat a vše se časem změní. Věřte v sebe, kdo jste v životě a všechno se změní k lepšímu !!!
Je mi 16 let, nízká sebeúcta z dětství, nedám urážku, ale ve vztazích s dívkami jsem velmi špatná, nejsem gramotná, se svými přáteli jsem někdy stydlivá, i když piju ve společnosti, moje sebeúcta se cítí bojovat.
Ahoj Tariku. Nepředpokládejte, že je někdo lepší než vy. Všichni jsou na stejné úrovni. Nemluvte, nemysli na sebe špatně a nedovolte ostatním, aby si to mysleli. Nejistota často pochází z dětství. Neuvěřitelnost, plachost, deprese, negativní zkušenost, velmi ovlivňují vývoj nejistoty. Musíte si dát nastavení: mohu, udělám to, všechno bude fungovat. Nezapomeňte si myslet jen pozitivně, sledovat svou negativitu a nahradit ji pozitivními postoji.
Doporučujeme, abyste se seznámili s:
/ kak-podnyat-samootsenku /
Je mi 15 let! A pokud si vzpomínám, neustále se mi smáli a bili mě! Jsem od dětství zdravotně postižený. Narodil jsem se bez nohy. To byl můj důvod nízkého sebevědomí. Snažil jsem se spáchat 2 sebevraždy, ale neustále mě zachraňovali.
Šel jsem k psychologovi, ale nepomohl mi a chci do dneška zemřít!
Andre! Chápu, že asi není snadné se cítit jako všichni ostatní, ale chování lidí, kteří se vám posmívali, mluví pouze o sobě, a ne o vás. Od dětství mám zdravotně postiženého přítele, nyní je mu asi 38 let, je velmi chytrý, hodně čte, díky vytrvalosti vystudoval univerzitu ve své zemi a jednu z nejlepších univerzit v Rusku. Opravdu chci, abyste věřil ve svou sílu a zajistil nalezení cíle, pro který stojí za to žít. Je mi 25, život je velmi obtížný, je v něm mnoho překážek, ale je tak radostné uvědomit si, že s naší vůlí, vytrvalostí a touhou žít je můžeme překonat. Opravdu doufám, že touha po životě ve vás přemůže!
Pokud chcete mluvit s někým, nebo to bude obtížné, napište!
Psychoterapie mi pomohla. Sám jsem použil dostupnou literaturu, analyzoval jsem, položil jsem si otázky, naslouchal mým pocitům a rozvíjel své emoce s vírou a velkým zájmem. Důležitou podmínkou byl upřímný přístup k sobě. Existuje mnoho technik, které vyberou tu správnou. Práce byla obrovská, v důsledku sebepřijetí, tohoto úžasného pocitu, pocitu Já tady a teď. Pocit vnitřní rovnováhy. Už není třeba „prosit“ o respekt, uznání, lásku. Všechno je ve mně. Kvalita života, vztahy se změnily, ale lidé zůstali stejní. Přeji vám všem hodně štěstí, vaše pocity, které vám pomohou!
Mám nedostatečně nízkou sebeúctu a pochopil jsem to teprve ve 36 letech, bohužel máme takovou společnost, že jsme byli vychováni a setkáváme se s mnoha lidmi s velmi nízkou nebo příliš vysokou sebeúctou. Teď jsem začal hodně číst na toto téma, nezastavil jsem se v kulturním vývoji, zamiloval jsem se do poezie, umění, klasické hudby ještě více ... Začal jsem používat červenou rtěnku (obával jsem se, jak to ostatní vnímají), a rozhodně - pro mě nevím, jak Vy, ale komunikace se Stvořitelem je modlitba, že mi pomůže, abych se na sebe adekvátně podíval a nyní se vzdělávám v sobě, že názory ostatních jsou jejich osobní názory, respektuji ho, ale mám svůj vlastní názor a chci toho dosáhnout ve svém děti je učit, jak reagovat být sám sebou a jiní, i když jsem se snažil podceňují jejich sebevědomí jejího nedostatečného posouzení sami ... Každý člověk je jiný, jedinečný, schopné úžasných věcí, jasný a jednoznačný, protože máme takovou Bůh stvořil, aby byl jeho obrazem, budeme odrážet své kvality. Neztrácejte smysl pro humor, zde jsou skvělé tipy v článku, pomáhejte ostatním, milovat ostatní a vidět v nich dobré !!! Podám žádost.
Jako dítě byla moje sebeúcta pravidelně podceňována samotnými rodiči, i když nevědomě. Ale když zrala, utrpěla v životě nějaké negativní události, zdálo se, že se od toho nějak vzdálila, stala se silnější, přestala věnovat pozornost názorům druhých na mě. A teď, ve věku 32 let, když jsem potkal muže, do mé hlavy vstoupily myšlenky, že jsem pro něj nebyl vhodný: že potřeboval dobře fungující dívku (nemám nic než staré auto) s několika třemi vysokými školami (mám jedno v / oh, a to i v nepřítomnosti), s dobrou prestižní prací a dobrým platem (jsem obyčejný odborník, mám dost platy blízko), který cestoval ne méně než on a bude schopen udržovat konverzaci na toto téma, která nemá žádné problémy a dluhy atd. . Chápu, že to snížilo moji sebeúctu, ale nechápu proč a co s tím, jak se toho zbavit. Člověk nikdy nezdůrazňuje, že je pro mě nadřazený, nikdy neříká, že jsem horší než cokoli jiného.
Vím, že jsem dostatečně přitažlivý, mám dobrou postavu, nejsem hloupý, mám dobré lidské vlastnosti atd., Ale někdy realizace mého bezvýznamnosti způsobí slzy, to, na co jsem byl pyšný, se mi teď zdá nesmyslné v životě, a chápu, že se začínám litovat, že to nepovede k ničemu dobrému.
Také mám nízkou sebeúctu, ale lidé to považují za alespoň přiměřené. Myslím, že jsem se naučil vidět plus v podhodnocení: je lepší si užít karamel než být naštvaný, že diamant není dostatečně lesklý. Totéž platí pro lidi: je lepší být rád, že se o někoho zajímám, než abych trpěl, že nikdo není vhodný. Proto si myslím, že se radujte, když je s vámi, a zároveň se zajímám. Nakonec, když se rozhlédnete, uvidíte, že přátelé, partneři, manželé se po určité době unavují. Věř mi, jsi pro něj zajímavý. Využijte proto jen to, že je poblíž. Nestavte však hrady ve vzduchu, ale raději je postavte společně, nezapomeňte, že se jedná o hrady ve vzduchu. Pokud něco napíšete.
Velmi dobrý a pozitivní článek. Kolik jsem četl na toto téma, všechno bylo vždy vědecké a bylo psáno po dlouhou dobu. A tady je vše jasné a věcné. Díky moc. Byl jsem vštěpován s důvěrou a pozitivní. Znovu věřím v sebe. Pokusím se pracovat na sobě. Zde stačí číst častěji.
Dobré odpoledne Celý můj život, od základní školy, moje matka bila a kritizovala mě, když jsem dělal domácí úkoly, protože učitelka sama, moji kolegové poukazovali na mé vady obličeje, smáli se. Nyní se bojím komunikovat s ostatními, považuji se za ošklivé, stydlivé a stydlivé za svou tvář. Ačkoli to každý říká roztomilé. Když potkám někoho, obávám se, že se mi nebude líbit můj obličej, a okamžitě ho odmítnu. Rozuměl jsem správně, že nízká sebeúcta již není vyléčena?
Dobré odpoledne, Ivant. Lze zvýšit sebevědomí člověka.
Doporučujeme, abyste se seznámili s:
/ kak-podnyat-samootsenku /
/ kak-povyisit-samootsenku /
Jsem z inteligentní Moskevské rodiny. Ale proč jsem se tak stal, nevím. Manželé mě bili a urazili mě. Máma mi vždycky říkala: kdokoli tě potřebuje, kam půjdeš, posaď se, podívej se na přístup ... Teprve když zemřela, utekla jsem od svého druhého manžela, po dobu 8 let a bydlím na poušti poblíž nádrže v zemi. Nesnáším muže krutě, nemám žádné přátele. Komunikuji pouze s dětmi, naštěstí jsou dospělí. Můj život je obklopen psy, kočkami, ptáky a rybami. A to vše - oblékám se v nejnovější módě pro mládež, plastickou chirurgii obličeje. Mám dva vyšší, bývalého účastníka v soutěžích o krásu ... Asi se nikdy nebudu moci dostat z tohoto stavu, je zbytečné něco dělat ... .. A s muži ... někdy chci mluvit, ale když přemýšlím o intimitě, okamžitě to otočím ... .
Ahoj, Svetlano! Soucitím s vámi, ale navzdory veškerému podílu, který jste museli projít, vás obdivuji. Existuje jedno zajímavé prohlášení jedné starověké čínské mudrce o osamělosti: „Dokud jste sami, jste jedineční a nenapodobitelní, vaše životní cesta je úžasná, jste svým vlastním hrdinou a ideální pro sebe. Jste člověk, který stojí za to obdivovat ... Ale pouze při kontaktu s masou ztratíte sebe, svůj vzhled. Umíráte ... “. První krok ke štěstí začíná přijetím! Přijměte sebe, milujte se, vážte si! Věřím, že uspějete a štěstí vás nenechá čekat! Hodně štěstí!
Je nesmysl myslet na sex špatně. Naléhavě změňte toto nastavení, intimita je v pořádku)) Zapomeňte na špatné, a pokud opravdu chcete, pak v přírodě budete mít pouze prospěch, ale také se nemusíte vyhýbat inteligentnější společnosti. A kontaktujte zkušeného psychologa. Přestože je lepší nemluvit o problémech, aby odešly. Rozhodněte se sami.
Ira. Řeknout člověku (Svetlana), co si má myslet, pamatovat, cítit a dělat, je hrubost.
Silně s tebou nesouhlasím, Nicku. Ira dal v podstatě správnou radu - změnit instalaci. Světlana se neobejde bez pomoci dobrého psychoterapeuta. Je zřejmé, že takový postoj je výsledkem vážného psychologického traumatu, které jí způsobili její „muži“, což byla negativní zkušenost v oblasti sexu. Případ byl zahájen velmi. Přeji Světlaně, aby obnovila své psychologické zdraví. Pomohl mi hypnoterapeut. Hypnóza umožňuje člověku zapomenout na silné negativní emoce, které způsobily trauma, vzpomínky na traumatické události nezpůsobí bolest, nebude strach, znechucení při komunikaci s lidmi.
Svetlana
Dobré ženy jsou oběťmi dobrých lhářů (aforismus). Takže nos výše - existuje mnoho slušných mužů (koneckonců, vaši synové jsou také muži).
Navíc by vaše sebeúcta měla být nejlepší - jste z inteligentní rodiny - mám kolem sebe spoustu známých, bohatých, dokonce i říkají, často otevřeně říkají, že závidí inteligentním lidem (v tomto případě se mi to ukáže)). Inteligentní lidé změnili svět - podívejte se na nejbohatší lidi na světě, 90% jsou intelektuálové. Putin je další příklad))
Zdálo se mi, že se tato sebeúcta mění v závislosti na tom, jak se ke mně lidé chovají, a ne naopak. A pokud lidé změní svůj postoj ke mně, je to kvůli změnám, které se mi přihodily. Proto - pokud se lidé začnou cítit horší o mně - všímám si to snížením mé sebeúcty, což mě motivuje k tomu, abych se vykopal a zjistil mé změny, které lidé neschválili. A naopak - když se ve mě něco pozitivně změní z pohledu společnosti - zvýšená sebevědomí motivuje tyto změny posílit. V dětství a mládí jsem byl obtížným dítětem - nedíval jsem se na to, jak mě lidé v mém okolí vnímají a co dělají, co dělají, co jsem chtěl - a žádné tresty nepomohly. V díle neexistovala sebekritika, a pokud nikdo práci neměl rád, ani jsem si nemyslel, že problém byl v práci, vždy jsem si myslel, že to prostě zůstane nepochopitelné. Sebevědomí v dětství a adolescenci bylo vždy nejlepší, a nikdy nebyl okamžik, kdy jsem na sebe myslel špatně. Ale relativně nedávno se situace radikálně změnila - názor lidí, zejména cizinců, se pro mě stal velmi důležitým. Zároveň se snažím vymyslet, co si o mně ten nebo onen člověk myslí, a pokud mi začne začínat připadat, že nemám rád lidi, mezi nimiž jsem, pak moje sebevědomí velmi klesá a já se lidem vyhýbám. Mimochodem - lidé mě nemilovali ani tehdy, ani teď. Sebevědomí však začalo klesat až tehdy, když se pro mě tento názor stal důležitým.
Co když se dokonce pokusí milovat sebe, pak to samé, všechno se vrátí na druhou. Není čas na něco udělat. Přestože se moji příbuzní snaží rozveselit, stále se nemůžu dostat z mušle.
Dobrý den, Anyo. Je nezbytné neustále, vědomě pracovat na zvýšení sebeúcty a snaze o její rozvoj. Soustřeďte se na své vnitřní pocity, nikoli na současné trendy, které chcete porovnat.
"Není čas na něco udělat." - Vše záleží na tobě.
"Ačkoli se moji příbuzní snaží rozveselit, stále se nemůžu dostat z mušle." - Nemusíte čekat, až se "rozveselíte", ale měli byste se motivovat.
Doporučujeme přečíst si články na webu:
/ kak-polyubit-sebya /
/ samosovershenstvovanie /